अगर आपको लगता है कि केवल शराब पीने से आपके लिवर की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है, तो हम आपको लिवर से जुड़ी एक ऐसी बीमारी के बारे में बताने जा रहे हैं, जो धीमी गति अपना असर बढ़ाती है और कई स्थितियों में घातक भी साबित हो सकती है। हम बात कर रहे हैं फैटी लिवर यानि लिवर में सूजन की। फैटी लिवर, जीवन शैली की सबसे आम बीमारी में से एक है, जो वास्तव में पुरानी हो सकती है और यहां तक कि ऑर्गन फेलियर का कारण भी बन सकती है। हम यहां आपको फैटी लिवर सिम्पटम्स से लेकर इससे जुड़ी सभी जानकारी देंगे साथ ही इससे राहत पाने के लिए फैटी लीवर के उपचार (fatty liver treatment in hindi) पर भी प्रकाश डालेंगे। ओवेरियन सिस्ट के लक्षण
फैटी लिवर क्या होता है? – Fatty liver kya hota hai?
फैटी लिवर के बारे में जानने की शुरुआत सबसे पहले इस बात से करते हैं कि आखिर फैटी लिवर क्या होता है? (fatty liver kya hota hai) फैटी लीवर, जिसे हेपेटिक स्टीटोसिस भी कहा जाता है, तब होता है जब लीवर की कोशिकाओं में अधिक मात्रा में फैट जमा हो जाता है। वसा की थोड़ी मात्रा को सामान्य माना जाता है, लेकिन लिवर सेल्स में वसा के 5% से अधिक का अर्थ है ‘फैटी लिवर’ यानि लिवर में सूजन। लिवर में फैट की अधिकता से लिवर में सूजन और निशान पड़ सकते हैं, जो लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं और गंभीर रूप से जख्मी होने की स्थिति में लिवर फेल हो जाता है। फैटी लिवर टाइप 2 मधुमेह, इंसुलिन प्रतिरोध और मोटापे से संबंधित अन्य विकारों से भी जुड़ा है। अधिक शराब पीने की वजह से भी फैटी लिवर की समस्या उत्पन्न हो सकती है। लिप्स इन्फेक्शन ट्रीटमेंट
लिवर में सूजन होने के कारण – Causes of Fatty Liver in Hindi
फैटी लिवर यानि लिवर में सूजन होने के कारण (reason of fatty liver in hindi) कई हो सकते हैं। मगर उनमें से कुछ मुख्य कारण ऐसे हैं, जो हम यहां बताने जा रहे हैं। हेपेटाइटिस बी के लक्षण
– मोटापा या अधिक वजन होना।
– टाइप 2 मधुमेह या इंसुलिन प्रतिरोध होना।
– मेटाबॉलिक सिंड्रोम (इंसुलिन प्रतिरोध, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च ट्राइग्लिसराइड स्तर) होना।
– एमियोडेरोन, डिल्टियाज़ेम, टैमोक्सीफेन या स्टेरॉयड जैसी दवाएं लेना।
लिवर में सूजन होने के लक्षण – Liver Me Sujan Ke Lakshan
वैसे तो लिवर में सूजन होने के लक्षण नजर नहीं आते हैं, लेकिन इसकी शुरुआत बेचैनी और बदहजमी से होती है, इसलिए अगर आप इस तरह की किसी चीज से पीड़ित हैं तो इन संकेतों को नजरंदाज न करें। लिवर में सूजन के लक्षण (fatty liver ke lakshan) के शुरुआती चरण में ऊपरी दाहिने पेट में अत्यधिक थकान और दर्द हो सकता है। फैटी लिवर रोग तब होता है जब लिवर की कोशिकाएं बहुत अधिक फैट जमा करना शुरू कर देती हैं। यह दो तरह का होता है, एक नॉन एल्कोहलिक और दूसरा एल्कोहलिक। पहला मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर या इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होता है, जबकि दूसरा अत्यधिक शराब के सेवन के कारण होता है। जब शरीर इतनी अधिक शराब को संसाधित करने की कोशिश करता है, तो यह हानिकारक पदार्थ उत्पन्न करता है जिससे फैटी लीवर रोग हो सकता है। इसके अलावा यहां दिए गए कुछ लक्षण भी इस बीमारी का संकेत हो सकते हैं-
– पेट में दर्द या पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द।
– मतली, भूख न लगना या वजन कम होना।
– पीली त्वचा और आंखों का सफेद होना (पीलिया)।
– सूजे हुए पेट और पैर (एडिमा)।
– अत्यधिक थकान या मानसिक भ्रम।
– कमजोरी।
लिवर में सूजन होने के घरेलू उपाय – Fatty Liver Treatment in Hindi
फैटी लिवर से राहत पाने के लिए पूर्ण शारीरिक परीक्षण, कुछ रक्त परीक्षण जैसे लिवर फंक्शन टेस्ट और सीटी स्कैन किया जाता है। साथ ही डॉक्टर शराब का सेवन सीमित करने, वजन कम करने, फैटी लिवर को नियंत्रित करने के लिए नियमित व्यायाम के साथ कम वसा वाले आहार लेने की सलाह दे सकते हैं। इसके अलावा जीवनशैली में बदलाव और खाने में थोड़े बदलाव लाकर भी आप फैटी लिवर से निजात पा सकते हैं। हम यहां आपको फैटी लीवर का इलाज घरेलू तौर पर home remedies for fatty liver in hindi करने के बारे में बता रहे हैं।
एप्पल साइडर विनेगर – Apple Cider Vinegar for Fatty Liver in Hindi
फैटी लिवर रोग के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से है एक एप्पल साइडर विनेगर। यह लिवर में जमा होने वाली चर्बी को कम करके और वजन घटाने के लिए प्रेरित करके आपकी मदद करता है। यह सूजन को कम करके हेल्दी लिवर के कामकाज को भी बढ़ावा देता है। आपको बस गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाना है और इसे अपने भोजन से पहले दिन में दो बार पीना है। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं। फर्क देखने के लिए इसे दो महीने तक दोहराएं।
नींबू – Lemon for Fatty Liver Treatment in Hindi
नींबू विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो लीवर को ग्लूटाथियोन बनाने में मदद करते हैं। यह एंजाइम लीवर में विषाक्त पदार्थों को बेअसर करता है, जिससे डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा मिलता है। आपको बस एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ना है और इसे कुछ हफ्तों तक दिन में दो या तीन बार पीना है। यह लीवर में जमा चर्बी को कम करने में मदद करेगा, जिससे फैटी लीवर की बीमारी का प्राकृतिक रूप से इलाज होगा।
ग्रीन टी – Green Tea for Fatty Liver in Hindi
ग्रीन टी हाई डेंसिटी वाले कैटेचिन से समृद्ध होती है, जो लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार करती है और नॉन-एलकोहॉलिक फैटी लिवर रोग से पीड़ित लोगों में फैट को जमा होने से रोकती है। यह लिवर में जमा फैट की मात्रा को कम करने के साथ इसके कामकाज में भी सुधार करता है। फैटी लिवर की बीमारी को दूर रखने के लिए नियमित रूप से 3 से 4 कप ग्रीन टी पिएं।
हल्दी – Turmeric for Fatty Liver in Hindi
हल्दी एक ऐसा मसाला है, जो हर भारतीय घर की रसोईं में आसानी से उपलब्ध है। साथ ही यह कई तरह की बीमारियों से लड़ने के लिए एक प्राकृतिक उपचारक के रूप में कार्य करता है। हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट हैं प्राकृतिक तरीके से फैटी लिवर का इलाज करने की क्षमता रखते हैं। हल्दी आपके शरीर की फैट को पचाने की क्षमता में सुधार करती है और लिवर में इसे जमा होने से रोकती है। आप दो गिलास पानी में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलाकर ड्रिंक तैयार कर सकते हैं। फैटी लिवर की बीमारी से बचने के लिए इसे रोजाना पिएं। आप एक गिलास दूध में हल्दी भी मिलाकर पी सकते हैं।
पपीता – Papaya Benefits for Liver Treatment in Hindi
फैटी लीवर के मुख्य कारणों में से एक कारण डायटरी फैट है। आयुर्वेद में माना गया है कि यह है, पपीते के फल का गूदा और बीज दोनों डायटरी फैट को जलाने में प्रभावी होते हैं, जिससे फैटी लिवर को स्वाभाविक रूप से रोका जा सकता है। इसके लिए आप रोजाना एक पपीते का एक टुकड़ा शहद के साथ खा सकते हैं। आप इसके बीजों को पीस भी सकते हैं, इसे पानी में मिलाकर रोजाना पी सकते हैं।
एवोकाडो – Avocado Benefits for Fatty Liver in Hindi
एवोकाडो हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं और लीवर की सतह पर अनहेल्दी फैट के निर्माण को कम करने में मदद करते हैं। इस प्रकार, यह लिवर डैमेज होने की गति को धीमा कर देता है। एवोकाडो में ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होते हैं, इसलिए वे लिवर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। साथ ही हाई फाइबर मेटाबोलिज्म में सुधार करता है, जो स्वस्थ तरीके से वजन घटाने में मदद करता है।
लहसुन – Lahsun Benefits for Fatty Liver in Hindi
अध्ययनों के अनुसार, लहसुन खाने से आपके शरीर को एंजाइम बनाने और रिलीज करने में मदद मिलती है, जो आपके लिवर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। लिवर की सफाई में हानिकारक वसा का निर्माण भी शामिल है और क्योंकि लहसुन में कई प्राकृतिक यौगिक होते हैं, इसलिए यह शरीर में एंटीऑक्सिडेंट के काम को भी बढ़ाने में कारगर है।
काॅफी – Coffee Benefits for Fatty Liver Treatment in Hindi
कॉफी के गुण लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले एंजाइम को हटाने में मदद करते हैं। कॉफी उन लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है जिन्हें अल्कोहलिक फैटी लीवर की बीमारी है। दिन में दो कप पीना काफी मददगार हो सकता है।
ऑलिव ऑयल – Olive Oil for Fatty Liver in Hindi
ऑलिव ऑयल यानि जैतून का तेल एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है। जैसा कि हमने पहले बताया, ओमेगा 3 लीवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में बहुत महत्वपूर्ण है। अपने स्वस्थ गुणों के कारण यह शरीर में जमा होने वाले वसा की मात्रा को कम करता है और साथ ही इसे और नुकसान से भी बचाता है।
फैटी लिवर के लिए व्यायाम – Exercise for Fatty Liver in Hindi
वर्क फ्रॉम होम की लाइफस्टाइल ने काफी हद तक लोगों की ज़िंदगी को उनके बेड तक सीमित कर दिया है। शारीरिक निष्क्रियता फैटी लिवर रोग का एक प्रमुख कारण है। इससे निपटने के लिए हर दिन किसी न किसी रूप में शारीरिक कसरत करें। टहलने जाएं, दौड़ें, रस्सी कूदें या योग करें। किसी भी प्रकार की शारीरिक कसरत स्वाभाविक रूप से फैटी लीवर के उपचार में सहायक हो सकती है। अपने वर्कआउट के लिए 30 मिनट अलग से रखें। लो इम्पैक्ट वाले यानि आसान व हल्के व्यायामों से शुरुआत करें और फिर थोड़े कठिन व्यायामों की ओर बढ़ें। आप चाहें तो किसी किसी विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में भी शुरुआत कर सकते हैं। यह आपके मेटाबोलिज्म को प्रभावी ढंग से बढ़ाने में मदद करेगा और आपके लिवर स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाए रखने में मदद करेगा। यह पूरी तरह से प्रभावी होगा यदि आप इसे स्वस्थ और संतुलित आहार के साथ जोड़ते हैं।
फैटी लिवर को लेकर पूछे जाने वाले सवाल-जवाब – FAQ’s on Fatty Liver in Hindi
सवाल- क्या फैटी लिवर में दूध पीना चाहिए।
जवाब- नहीं फैटी लिवर से जूझ रहे लोगों को दूध नहीं पीना चाहिए। क्योंकि दूध आसानी से पचता नहीं है।
सवाल- लिवर सूजन में क्या नहीं खाना चाहिए?
जवाब- लिवर सूजन में अत्यधिक तला-भुना भोजन नहीं खाना चाहिए। साथ ही नमक और चीनी से भी परहेज करें।
सवाल- फैटी लीवर कितने दिनों में ठीक होता है?
जवाब- फैटी लीवर ठीक हो सकता है यदि आप 2 हफ्ते के लिए शराब पीना छोड़ दें।
सवाल- क्या फैटी लिवर में दही खा सकते हैं?
जवाब- फैटी लिवर में दही का सेवन सीमित मात्रा में किया जा सकता है।
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