हर किसी की जिंदगी में सुख-दुख दोनों ही होते हैं। जब हमारी जिंदगी में चीजें हमारे अनुकूल होती रहती है तो हमें सुख की अनुभूति होती है और जब वहीं चीजें हमारी सोच के अनुसार नहीं होती है तो हम दुखी हो जाते हैं। और यही दुख हमारे क्रोध यानि गुस्से के रूप में सबके सामने आता है। जब- जब हमारी सहनशक्ति का बांध टूट जाता है, तब- तब हमारे शरीर को क्रोध की अग्नि में जलना पड़ता है। कई लोग ऐसे होते हैं जो अपना गुस्सा दूसरों पर निकालते हैं। ऐसे लोगों के लिए गुस्सा बहुत खतरनाक हो सकता है। गुस्सा आपकी भूख, पाचन पर असर डालता है। इतना ही नहीं, हृदय रोग, मधुमेह, दिल का दौरा, स्ट्रोक और दृष्टि हानि का खतरा भी कई गुना बढ़ जाता है।
वैसे तो गुस्से के कई रूप होते हैं। किसी को कम गुस्सा आता है, कोई चिल्लाता है, कोई सामान फेंक देता है और कोई हताश हो जाता है। यह गुस्सा किसी भी कारण से हो सकता है, घरेलू समस्या, जीवनसाथी से लड़ाई, ऑफिस का तनाव या कोई पुरानी बीमारी आपके गुस्से का कारण बन सकती है। जो भी हो, उससे छुटकारा पाना जरूरी है, मन को शांत रखें और जीवन को खुशहाल बनाएं।
गुस्से पर काबू पाने का तरीका
यदि क्रोध पर विजय पाना है तो इंद्रियों पर नियंत्रण रखना होगा और यह योग ध्यान द्वारा किया जाता है। पुरानी बीमारियों का इलाज आयुर्वेदिक पद्धति और उसके तरीके से योग गुरुओं से बेहतर कोई नहीं कर सकता। लेकिन योग गुरु स्वामी रामदेव ने कुछ सलाह दी है कि गुस्से पर कैसे काबू पाया जाए।
गुस्से से छुटकारा पाने के लिए खाएं ये चीजें
- दूध में हल्दी मिलाकर पीने से गुस्सा शांत होता है और दूध में शिलाजीत मिलाकर पीने से गुस्सा शांत होता है।
- एलोवेरा और अमरूद का जूस पियें।
- खट्टे पदार्थ न खायें।
- दिल को स्वस्थ रखने के लिए 1 चम्मच अर्जुन की छाल, 2 ग्राम दालचीनी और 5 तुलसी की पत्तियों को उबालकर रोजाना पियें। इससे शुगर नियंत्रित होती है, गुस्सा भी शांत होता है।
गुस्से को गोमुखासन से करें कंट्रोल
अगर आप अपने मन से गुस्से को हमेशा के लिए दूर करना चाहते हैं तो रोजाना गोमुखासन करें, आइए जानें कैसे –
इसे आसान बनाने के लिए अपने पैरों को आगे लाएं। फिर दोनों पैरों को एक साथ लाकर इसी तरह बैठ जाएं। फिर दोनों हाथों को पीछे लाकर आपस में जोड़ लें। फिर अपनी आंखें बंद कर लें और गहरी सांस लें और छोड़ें। यह आसन आपके मन को स्थिर करेगा। यह आसन आपके मन को शांत करेगा। इस प्रक्रिया को पांच बार करें।
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