जवान फेम एक्ट्रेस नयनतारा को साउथ इंडियन फिल्मों में पहले ही लेडी सुपरस्टार के नाम से जाना जाता है। एक्ट्रेस की लोकप्रियता किसी मेल स्टार से कम नहीं है और जवान से हिन्दी फिल्मों में डेब्यू करने के बाद तो एक्ट्रेस की लोकप्रयिता देशभर में और भी बढ़ गई है। इंडस्ट्री में बीस साल से भी अधिक काम कर चुकी एक्ट्रेस के लुक्स हमेशा से लोगों को इम्प्रेस करते रहे हैं, लेकिन आज के डेट में एक्ट्रेस की जो फिटनेस है वो बेहद मैजिकल है।
कमिटमेंट है हाई
एक्ट्रेस के आसपास के लोगों के अनुसार नयनतारा अपनी फिटनेस को लेकर बहुत कमिटेड हैं और किसी भी सिचुएशन में इससे समझौता नहीं करती हैं।
क्रैश डाइट में नहीं करती हैं विश्वास
नयनतारा शेप में रहने के लिए किसी भी तरह की क्रैश डाइटिंग में विश्वास नहीं करती हैं। वो संतुलित और पोषण से भरे फूड्स खाने में ट्रस्ट रखती हैं। एक्ट्रेस के खाने में फल, सब्जियां, मीट और अंडे शामिल हैं।
शुगर को कहा ना
नयनतारा के डाइट में ऐसी कोई चीज नहीं शामिल की गई है जिसमें रिफाइंड शुगर यूज किया जाए। एक्ट्रेस चीनी को खुद से रखती हैं कोसों दूर।
हाइड्रेशन से नहीं करती कॉम्प्रोमाइज
नयनतारा खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखती हैं और इसलिए उनकी डाइट में लिक्विड चीजें जैसे सूप, जूस और कोकोनट वॉटर को बहुत अधिक महत्व दिया जाता है।
कोकोनट वॉटर और कोकोनट स्मूदी
नारियल पानी नयनतारा के डाइट का अहम हिस्सा है। एक्ट्रेस नारियल पानी पीने के अलावा इससे बना स्मूदी भी पीना पसंद करती हैं। नयनतारा की न्यूट्रिशनिस्ट ने अपनी किताब में बताया है कि एक्ट्रेस को सुबह कोकोनट स्मूदी पीना पसंद है। इसकी रेसिपी उन्होंने अपने सोशल मीडिया पर शेयर की थी।
एक्ट्रेस की पसंदीदा कोकोनट स्मूदी बनाने के लिए आपको 2 कप नारियल पानी में 1 कप सॉफ्ट नारियल, चीनी, चुटकीभर दालचीनी और इलायची मिक्स करें। इसमें कोकोनट मिल्क भी मिक्स कर सकते हैं।
जरूर करती हैं जिम वर्क आउट
नयनतारा अपने परफेक्ट फिगर को मेंटेन करने के लिए नियमित जिम में वर्क आउट करती हैं जैसे वेट ट्रेनिंग।
मेंटल पीस के लिए योग पर करती हैं भरोसा
एक तरफ जहां खुद को फिजिकली फिट रखने के लिए अपने डाइट के साथ जिम जाना पसंद करती हैं, वहीं वो अपने मन की शांति के लिए योग करने के लिए भी समय निकालती हैं। एक्ट्रेस का मानना है कि मन की शांति ही शरीरिक फिटनेस के लिए भी जरूरी है।
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