आपने अभी तक पपीता खाने के फायदे के बारे में तो जरूर सुना होगा लेकिन क्या आपने कभी पपीते के बीज के फायदे के बारे में सुना है? दरअसल, पपीते के बीज में एंजाइम होते हैं, जो कई तरह से स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। हालांकि, बहुत से लोगों को इसकी जानकारी नहीं है। पपीते के बीज का सेवन करने से आपका पाचन बेहतर बनता है। पपीते के बीज में मौजूद कारपेन नामक पदार्थ आंतों के परजीवियों को दूर करने की क्षमता रखता है और साथ ही आंतों को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है। यह आपके शरीर के अंदर के कई विकारों को दूर करता है। पपीते के बीज के फायदे कई हैं, जैसे यह लीवर और किडनी के लिए भी बहुत ही लाभकारी होता है। तो चलिए अपने इस लेख में आपको पपीते के बीज के फायदों (papita ke beej ke fayde) के बारे में डिटेल में बताते हैं।
Papaya Seeds in Hindi | पपीते के बीज क्या होते हैं?
पपीता के बीज (papaya seeds benefits in hindi) काले रंग का होता है। हालांकि, बाजार में आपको बिना बीज वाले पपीते भी मिल जाएंगे लेकिन जिन पपीतों के अंदर बीज होते हैं, वो अधिक लाभकारी माने जाते हैं। इनका इस्तेमाल करने के लिए आपको पहले इन्हें धूप में सूखा लेना चाहिए। पपीते के बीजों में मौजूद पोषण मूल्य को इसमें मौजूद खनिजों और विटामिन की प्रचुरता से नापा जा सकता है और साथ ही ये बीज फाइबर से भरपूर होते हैं। खनिजों में फॉस्फोरस, लोहा और कैल्शियम आदि शामिल है। इन खनिजों में से कुछ पाचन और आंतों के कार्यों के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। पपीता के बीज (पपीता की जड़ के फायदे) के फायदे हमने नीचे डिटेल में बताएं हैं। इसके अलावा आप यहां papaya benefits in hindi भी जान सकते हैं।
Papaya Seeds Benefits in Hindi | पपीते के बीज के फायदे
- पाचन में फायदेमंद
- लीवर का रखे ख्याल
- प्राकृतिक बर्थ कंट्रोल
- डायबिटीज में फायदेमंद
- किडनी के लिए फायदेमंद
- वजन कम करे
- डेंगू के बुखार से बचाए
- ब्लड प्रेशर कम करने में भी करे मदद
- दिल के स्वास्थ्य के लिए
पपीता कैरिका पपीते (papaya hindi name) के पौधे का फल है। इसकी उत्पत्ति मध्य अमेरिका और दक्षिणी मेक्सिको में हुई थी लेकिन अब इसे दुनिया के सभी हिस्सों में उगाया जाता है। आज, के वक्त में ये आपको वर्षभर बाजारों में आसानी से मिल जाएंगे। पपीते (Papite) के पौधे के लगभग सभी भाग अपने फायदे के कारण उपयोग में आते हैं। उन्हीं में से एक है पपीते के बीज, जिनमें कई तरह के जरूरी पोषक तत्व होते हैं। जानिए पपीते के बीज के फायदे (papaya seeds benefits in hindi)।
पाचन में फायदेमंद
पपीता के बीज (papita ka bij) के नियमित सेवन से पाचन तंत्रिका मजबूत और बेहतर होता है। इसके स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए आपको पपीते के बीज (papita ke beej ke fayde) को अपने आहार का हिस्सा बनाना चाहिए। अन्य बीजों की ही तरह ये भी फाइबर का अच्छा स्त्रोत होता है। फाइबर का सेवन करने से कब्ज वाले लोगों में मल की आवृत्ति बढ़ जाती है।
लीवर का रखे ख्याल
पपीते के बीज के नियमित सेवन से आप एक स्वस्थ लीवर भी प्राप्त कर सकते हैं। पपीते के बीज के सेवन से लीवर के सिरोसिस का इलाज होता है। इसके बीज को पीसकर पाउडर बना लें और खाने वाले किसी भी भोजन में मिलाकर आप इसका सेवन कर सकते हैं। आप चाहें तो पपीते के बीज को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है। बीजों में मौजूद पोषक तत्व लीवर सिरोसिस को ठीक करने में मदद करते हैं। कहना गलत नहीं होगा कि लीवर को डिटॉक्स करने के लिए पपीते के बीज बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।
प्राकृतिक बर्थ कंट्रोल
गर्भावस्था (पपीता के बीज से गर्भपात) के दौरान आपने अक्सर घर के बड़े-बुज़ुर्गों को पपीता न खाने की सलाह देते हुए सुना होगा। दरअसल, पपीता एक प्राकृतिक बर्थ कंट्रोल भी है। अगर गर्भनिरोधक गोली के फायदे हैं तो पपीता भी बर्थ कंट्रोल का काम करता है। यदि दंपति अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए गोलियां लेने में अनिच्छुक महसूस करते हैं, तो पपीते के बीज गर्भनिरोधक के किसी भी अन्य साधन के लिए एक अच्छा और स्वस्थ विकल्प हो सकता है। हालांकि, भविष्य में गर्भधारण करने में सक्षम होने के लिए, किसी विशेषज्ञ का मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहिए। पपीते के बीज का उपयोग नर और मादा दोनों में गर्भ निरोध के लिए किया जाता है। सामान्य खुराक में आप इसे 90 दिनों तक ले सकते हैं।
डायबिटीज में फायदेमंद
पपीते के बीज (पपीता के बीज की कीमत) फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं जो एक प्रकार का प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट जिसमें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है। पपीते का जीआई 60 होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल जल्दी नहीं बढ़ता है। इसलिए पपीते के बीज मधुमेह के रोगियों के लिए रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए फायदेमंद होते हैं। डायबिटीज़ को कंट्रोल करने के लिए पपीते के बीजों को पीसकर अपने भोजन में मिला सकते हैं।
किडनी के लिए फायदेमंद
पपीते के बीज किडनी को स्वस्थ बनाए रखने में भी मदद कर सकते हैं। इसके लिए 7 बीज, दिन में 7 बार लेने की सलाह दी जाती है। आप बीज को वैसे ही चबाकर खाएं जैसा वो है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि जहां पपीते के बीजों का नियमित सेवन किडनी से संबंधित किसी भी बीमारी की शुरुआत को रोकने के लिए उपयोगी हो सकता है, वहीं यह पहले से मौजूद किडनी की किसी भी समस्या के इलाज में भी फायदेमंद साबित हो सकता है।
वजन कम करे
पपीते के बीज को नियमित रूप से खाने से वजन प्रबंधन में मदद मिल सकती है। पपीते के बीज शरीर की चर्बी को जला सकते हैं। पपीते के बीज (seeds khane ke fayde) भोजन में मौजूद अतिरिक्त वसा और शर्करा पर काम करते हैं ताकि वे पाचन प्रक्रिया को बायपास कर सकें और मल जमा न हो सके। यह सुनिश्चित करता है कि शरीर का वजन न बढ़े और स्वास्थ्य भी सबसे अच्छा बना रहे। अगर किसी का वजन पहले से ही अधिक है, तो वजन कम करने के लिए अपने वेट लॉस डाइट चार्ट में पपीते के बीज को जोड़ा जा सकता है।
डेंगू के बुखार से बचाए
बात जब डेंगू की रोकथाम के उपाय की आती है तो पपीते के बीज इसमें भी एक सहायक भूमिका निभा सकते हैं। पपीते के बीज के सेवन से होने वाला एक अतिरिक्त लाभ डेंगू बुखार को ठीक करना है। यह एक मच्छर जनित रोग है जो साफ पानी में मच्छरों के पनपने से होता है। अगर समय पर इलाज न किया जाए तो डेंगू जानलेवा भी साबित हो सकता है। ऐसे में यदि किसी को डेंगू का पता चलता है और वह पपीते के बीज लेता है, तो यह सिस्टम में रक्त कोशिकाओं के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह आक्रामक डेंगू वायरस से लड़ेगा और बीमारी को ठीक करेगा। प्लेटलेट्स बढ़ाने के उपाय में भी अक्सर पपीते के बीज को शामिल किया जाता है।
ब्लड प्रेशर कम करने में भी करे मदद
बढ़े हुए ब्लड प्रेशर की समस्या को दूर करने में भी पपीते के बीच काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं। दरअसल, पपीते के बीज में अन्य औषधीय गुण जैसे कि एंटी-हाइपरटेंसिव होता है जो बढ़े हुए ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।
दिल के स्वास्थ्य के लिए
पपीते के बीज के फायदे ये भी है कि यह टोटल कोलेस्ट्रोल, ट्रिलिसेराइड और लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन को होता है जो धमनी से जुड़े हृदय रोग को दूर रखने में मदद करता है। ऐसा पपीते से संबंधित एक शोध में भी सामने आया है। इस आधार पर कहा जा सकता है कि पपीते के बीज हृदय के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करते हैं।
Side Effects of Papaya Seeds in Hindi | पपीता के बीज के नुकसान
पपीते के बीज प्राकृतिक रूप से उगाए जाते हैं और पपीते के बीज के नुकसान संभवतः नजर में भी नहीं आये हैं। हालांकि गर्भावस्था में पपीते के बीज का सेवन बढ़ते भ्रूण के लिए हानिकारक हो सकता है। वहीं पपीते के बीजों का अधिक सेवन करने से पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या प्रभावित हो सकती है, जिसका असर प्रजनन क्षमता पर दिखता है। इसके अलावा पपीते के बीज के अधिक सेवन से दस्त भी हो सकते हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बहुत अधिक पपीते के बीज खाने की सलाह नहीं दी जाती है।
- पपीते के बीज के नुकसान प्रेग्नेंट महिलाओं को हो सकते हैं और इस वजह से उन्हें इसका सेवन नहीं करना चाहिए।
- पपीते के बीज के नुकसान पुरुष के लिए भी हो सकते हैं और इसकी वजह से उनकी प्रजनन क्षमता पर असर हो सकता है।
- इसके अलावा पपीते के बीज के नुकासन यह भी है कि इससे कई बार आपको दस्त होने का खतरा रह सकता है। खासकर तब जब आप इसका जरूरत से अधिक सेवन करते हैं।
Papaya Seed Uses in Hindi | पपीते के बीज का इस्तेमाल कैसे करें
पपीते के बीज (papaya seed uses in Hindi) के फायदे तभी हो सकते हैं जब हम पपीते के बीज का उपयोग भी सही ढंग से करें और सही मात्रा में इसका सेवन करें। इस वजह से हम यहां आपको पपीते के बीज का फायदे पाने के लिए इसे इस्तेमाल करने के तरीके भी बता रहे हैं। ये तरीके कुछ इस प्रकार हैं-
- पपीते के पेस्ट को आप सुबह गुनगुन पानी में मिलाकर पी सकते हैं।
- आप चाहें तो पपीते के बीज के पाउडर को अपने खाने में मिलाकर भी खा सकते हैं।
- पपीते के बीज का स्वाद हल्का कड़वा होता है और इस वजह से आप काली मिर्च की जगह इसके पाउडर का इस्तेमाल कर सकते हैं।
हम उम्मीद करते हैं कि पपीते के फायदे और पपीते के नुकसान पर हमारा यह लेख आपको पसंद आया है और आपको इस लेख में पपीते के बीज के फायदों के बारे में भी जानकारी प्राप्त हुई होगी। इसके अलावा आप यहां Who should not eat papaya in Hindi के बारे में भी जान सकते हैं।
पपीते के बीज को लेकर पूछे जाने वाले सवाल-जवाब – FAQ’s
सवाल- पपीते के बीज का इस्तेमाल कैसे करें?
जवाब- पपीते के बीज को धोकर धूप में सुखा लें। इसके बाद मिक्सी में पीसकर इसका पाउडर बना लें। अब पपीते के बीज इस्तेमाल करने के लिए तैयार हैं।
सवाल- पपीते का बीज क्या रेट है?
जवाब- सबसे अच्छी किस्म का पपीते का बीज लगभग 40 हजार रुपए प्रति किलो है।
सवाल- खाली पेट पपीता खाने से क्या होता है?
जवाब- खाली पेट पपीता खाने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है और वजन भी कम होता है।
अगर आपको यहां दिए गए पपीते के बीज के फायदे (Papita ke beej ke fayde) पसंद आए तो इन्हें अपने दोस्तों व परिवारजनों के साथ शेयर करना न भूलें।
पपीते के बीज खाने से क्या फायदा है?
पपीते के बीज के सेवन के कई फायदे हैं जिनके बारे में हमने आपको लेख में डिटेल में बताया है।
पपीते के बीज कितने दिन तक खाना चाहिए?
आप दैनिक रूप से थोड़ी मात्रा में पपीते के बीज का सेवन कर सकते हैं। आप चाहें तो हफ्ते में तीन दिन भी इसका सेवन कर सकते हैं।
पपीता के बीज कौन सी बीमारी में काम आते हैं?
पपीते के बीज, डायबिटीज कम करने, लिवर और किडनी आदि की बीमारियों में काम आते हैं।
पपीते के बीज खा सकते हैं क्या?
जी हां, पपीते के बीज खाए जा सकते हैं।
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