क्या आप भी अपने ब्रेकफास्ट को हेल्दी बनाना चाहते हैं और उसे प्रोटीन से भरपूर बनाना चाहते हैं? ठीक उसी तरह जिस तरह से आपके पसंदीदा सेलेब्स अपनी डाइट को हेल्दी रखते हैं। अगर हां तो हम यहां आपके लिए बॉलीवुड की 5 सेलेब्स की पसंदीदा प्रोटीन रिच डिश लेकर आए हैं। हालांकि, आगे बढ़ने से पहले आपको बता दें कि प्रोटीन से मसल्स बनती हैं और साथ ही शरीर को स्वस्थ रखने में प्रोटीन अहम भूमिका निभाता है।
प्रियंका चोपड़ा से लेकर आलिया भट्ट तक ये बॉलीवुड सेलिब्रिटीज प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट रेसिपी से ऑब्सेस्ड हैं। इस वजह से हम आपको इन सेलेब्स की पसंदीदा प्रोटीन रिच, हेल्दी और इजी टू मेक ब्रेकफास्ट रेसिपी लेकर आए हैं। इसकी मदद से आप भी अपनी डेली प्रोटीन रिक्वायरमेंट को फुलफिल कर पाएंगी।
करीना कपूर खान की मिलेट बेस्ड ब्रेड
बता दें कि करीना कपूर अपने दिन की शुरुआत हमेशा घी से करती हैं। वह सुबह खाली पेट घी खाती हैं और उसके बाद ही अपना ब्रेकफास्ट करती हैं। अपने मोर्निंग वर्कआउट के बाद वह प्रोटीन-रिच ब्रेकफास्ट करती हैं, जिससे उन्हें एनर्जी भी मिलती है। इसके लिए उनका पसंदीदा ब्रेकफास्ट मिलेट-बेस्ड ब्रेड है और इसे वह आल्मड बटर और रागी के साथ खाती हैं। इसके अलावा वह नाश्ते में केले और भिगोए हुए बादाम भी खाती हैं।
रकुलप्रीत सिंह की प्रोटीन-रिच ड्रिंक
रकुल की डाइटीशियन ने एक बार उनकी पोस्ट-वर्कआउट स्मूदी रेसिपी इंस्टाग्राम पर शेयर की थी। रकुल को डिमांडिंग वर्कआउट के बाद खुद को हाइड्रेट करने के लिए प्रोटीन-रिच ड्रिंक पीना पसंद है। आप भी इस स्मूदी को आसानी से घर पर बना सकती हैं। इसके लिए आपको नारियल के दूध, पानी, वे प्रोटीन, अलसी और केलों को साथ में ब्लेंड करना है। इसके बाद इसमें थोड़ा सा दालचीनी पाउडर मिलाएं और बस आपकी स्वादिष्ट और हेल्दी स्मूदी तैयार है।
आलिया भट्ट की चिया पुडिंग
काम पर जाने में देरी हो रही है तो आप आलिया भट्ट की चिया पुडिंग रेसिपी ट्राई कर सकती हैं। इसके लिए आपको चिया सीड्स को कुछ मिनटों के लिए मध्यम आंच पर भुन लेना है। अब इसमें प्रोटीन पाउर और नारियल के दूध को मिलाएं। ध्यान रखें कि मिक्सचर में किसी तरह की गांठें न हो। अब बाउल में चिया सीड्स और हेल्दी स्वीटनर को एड करें। इसे 30 से 40 मिनट के लिए फ्रीज कर लें और बस आपकी चिया पुडिंग तैयार है। इस पर फ्रेश फ्रूट्स और नट्स डालें और आनंद लें।
दीपिका पादुकोण का एग व्हाइट टोस्ट
दीपिका पादुकोण हमेशा अपने फिटनेस गेम को टॉप पर रखती हैं। वैसे तो एक्ट्रेस को स्वादिष्ट खाना बहुत पसंद है लेकिन वह हमेशा हाई प्रोटीन डाइट पर रहती हैं और कैलोरी-कंट्रोल डाइट ही फॉलो करती हैं। दीपिका को साउथ इंडियन डिश बनाना और खाना पसंद है लेकिन वह नाश्ते में प्रोटीन रिच ब्रेकफास्ट में दो अंडों के व्हाइट्स को टोस्ट पर लगा कर खाती हैं।
शिल्पा शेट्टी कुंद्रा की प्रोटीन स्मूदी
हम सभी जानते हैं शिल्पा शेट्टी कुंद्रा फिटनेस फ्रीक हैं जिन्हें हर रविवार को बिंज ईटिंग करना पसंद है। एक्ट्रेस को नॉन-वेज खाना काफी पसंद है और वह गुरुवार के अलावा रोजाना ही नॉन-वेज डाइट लेती हैं। शिल्पा रोजाना 2,000 कैलोरी लेती हैं और वर्कआउट करती हैं। हालांकि, जब बात ब्रेकफास्ट की आती है तो उन्हें आल्मंड बटर, 2 खजूर, 8 किश्मिर से बनी प्रोटीन स्मूदी पीना पसंद है।
