लंबे, काले और घने बाल किसे पसंद नहीं होते। लेकिन ऐसे स्वस्थ अच्छे बाल पाने के लिए बालों की जड़ें मजबूत होनी चाहिए। इसके लिए उन्हें उचित पोषण की जरूरत है, जिससे बालों का विकास प्रचुर मात्रा में होगा। हमारे स्कैल्प पर मौजूद तेल ग्रंथियां आपके रोम छिद्रों की रक्षा करती हैं। यह डैंड्रफ, बालों के टूटने और दोमुंहे बालों से सुरक्षा प्रदान करता है। लेकिन इसे कायम रखना बहुत मुश्किल है। बदलते मौसम, प्रदूषण और आपकी स्वास्थ्य संबंधी शिकायतों के कारण भी बालों की सेहत खराब हो रही है। इसीलिए समय रहते हैं अपने बालों की एक्सट्रा केयर करना बेहद जरूरी है। नहीं तो परिणामस्वरूप ज्यादा बाल झड़ने से गंजेपन जैसी समस्याएं भी नजर आने लगती हैं। दो मुंहे बालों के लिए शैम्पू
बालों की जड़ों को मजबूत करने के आयुर्वेदिक उपाय How Can You Strengthen Your Hair Roots Ayurveda Tips in Hindi
आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन डी और प्रोटीन जैसे बालों के पोषक तत्व यदि आपके आहार में सही मात्रा में नहीं हैं तो आपके बालों के रोम को भी पर्याप्त रक्त की आपूर्ति नहीं हो पाती है, उनका स्वास्थ्य प्रभावित होता है और वे कमजोर हो जाते हैं। साथ ही बहुत ज्यादा कैमिकल बेस्ड शैंपू का इस्तेमाल करने से भी बालों का टूटना व उनकी जड़ों का कमजोर होना है स्वाभाविक है। आपके बालों की जड़ें मजबूत होंगी तभी आपके बाल स्वस्थ रहेंगे। इसीलिए आज हम यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि कुछ ऐसे आयुर्वेदिक उपाय जो आपकी बालों की जड़ों को मजबूत (How Can You Strengthen Your Hair Roots) बनायेंगे। आयुर्वेद कहता है कि अगर आप स्वस्थ बाल चाहते हैं, तो आप केवल बाहरी उपचार से से काम नहीं चलेगा। बालों में अच्छी क्वालिटी के लिए तेल लगाना, समय पर धोना और पौष्टिक आहार लेना बहुत जरूरी है। तो आइए जानते हैं कि आयुर्वेद में बताये गये तरीके से बालों और और उनकी जड़ों की देखभाल कैसे करें –
संपूर्ण आहार लें
आपके बालों के लिए जरूरी है कि आपकी डाइट में प्रोटीन हो, साथ ही आयरन भी सही मात्रा में हो। इसके लिए खूब सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। साथ ही अखरोट और बादाम को भी डाइट में शामिल करना चाहिए। इसी के साथ ही आपको सही मात्रा में तेल और घी का सेवन करना चाहिए।
ज्यादा तला-भुना भोजन न करें
अतिरिक्त वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और पोषक तत्वों को बालों के रोम तक पहुंचने से रोकता है और बालों को कमजोर करता है। इसलिए रिफाइंड तेल, ताड़ का तेल, चीनी और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ अधिक मात्रा में नहीं खाने चाहिए। बहुत अधिक तेल और मसालेदार भोजन बालों के रोम को कमजोर करते हैं। अधिक नमक खाने से भी यह रोग हो सकता है। इसलिए अचार, सॉस आदि खूब खाएं। साथ ही ज्यादा शराब पीना हेयर फॉलिकल्स के लिए हानिकारक होता है।
बालों में तेल मालिश है जरूरी
बालों की जड़ों को नियमित रूप से सर्वोत्तम गुणवत्ता वाले तेल से लगाने की आवश्यकता होती है, ऐसे तेल से की गई मालिश बालों की जड़ों को मजबूत करती है। सबसे अच्छा तरीका है कि रात में बालों में तेल लगा लें और सुबह धो लें।
आयुर्वेदिक हेयर मास्क करें ट्राई
हफ्ते में एक दिन बालों में आयुर्वेदिक मास्क लगाने से बालों की सेहत बनी रहती है। ये मास्क बालों की जड़ों को पोषण देते हैं। ऐसे मास्क हम आयुर्वेद में बताए गए तरीके से घर पर बना सकते हैं। आइए देखें कैसे –
प्याज का हेयर मास्क
4 चम्मच प्याज का रस, 1 चुटकी काली मिर्च पाउडर, 4 चम्मच शहद मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। आधे घंटे के लिए बालों को धो लें। प्याज बालों के रोम में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। और बालों के विकास में मदद करता है।
त्रिफला हेयर मास्क
एक चम्मच त्रिफला चूर्ण, 2 चम्मच सेब का सिरका, 2 चम्मच शहद मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं। आधे घंटे के लिए बालों को धो लें। इससे बालों की जड़ें मोटी हो जाती हैं।
दालचीनी हेयर मास्क
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