हर दुल्हन चाहती है कि अपनी शादी के दिन वो अपना बेस्ट दिखे और इसमें कोई बुराई भी नहीं है, क्योंकि आखिर वो आपकी लाइफ के सबसे स्पेशल अनुभव में से एक होता है। हालांकि हर दुल्हन के पास मेकअप के ऑप्शन होते हैं, लेकिन एक फ्लॉलेस बेस और कॉन्फिडेंट स्माइल के लिए जरूरी है कि दुल्हन का स्किन पहले से प्रिपेयर्ड हो। हल्दी, मेहंदी, कॉकटेल पार्टी के बीच के पल में बिना मेकअप के भी अगर स्किन में रोजी ग्लो चाहती हैं तो जरूरी है कि दुल्हन अपनी डाइट में कुछ सिंपल चीजें ऐड करें और रिलैक्स होकर अपने खास दिन का इंतजार करें।
डाइट में क्या-क्या ट्राई कर सकती है Would Be Bride
न्यूट्रिशन एक्सपर्ट किरण कुकरेजा के अनुसार होने वाली दुल्हन अगर अपने रुटीन में इन 5 पॉइंट्स को शामिल करें तो उनकी स्किन उनके खास दिन तक परफेक्ट दिखेगी-
1. शुरू करें डिटॉक्स वॉटर पीना
डिटॉक्स वॉटर शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। ये शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और ओवरऑल हेल्थ को सही रखने में सहायता करता है।
2. डाइट में शामिल करें अलसी के बीच
भुने हुए अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं। ये पाचव तंत्र को सही रखता है और जब पेट सही रहता है तो स्किन भी चमकती है।
3. ट्राई करें डी ब्लोटिंग टी
मार्केट में हेल्दी और हैप्पी टमी के लिए कई ब्रांड के डी-ब्लोटिंग चाय मिलते हैं। डी ब्लोटिंग चाय पाचन में सहायता करते हैं और ये किसी भी तरह की सूजन को कम करती है। ये होने वाली दुल्हनों को रिलैक्स और आत्मविश्वास से भरा हुआ महसूस करने में हेल्प करते हैं।
4. पिंक ग्लो के लिए पीएं चुकंदर का जूस
चुकंदर का रस एंटीऑक्सीडेंट सहित विटामिन और कई तरह के पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है। इसके नियमित सेवन से स्किन चमकदार होती है। चुकंदर के कई हेल्थ बेनिफिट्स भी हैं। चुकंदर के साथ-साथ सेब और अनार को भी अपने डाइट में शामिल करें। ये भी स्किन को रोजी ग्लो देते हैं।
5. छाछ जरूर पीएं
छाछ में फैट की मात्रा कम होती है और ये इंटेस्टाइन के हेल्थ की दृष्टि से बहुत अच्छा होता है। इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं और ये डाइजेशन को अच्छा करता है। ये बहुत रिफ्रेशिंग होता है और शरीर को हाइड्रेट भी करता है।
6. बादाम भी हैं जरूरी
हालांकि हेल्दी स्किन और बाल के लिए हमेशा ही भिगोए हुए बादाम हमारे रूटीन में होना चाहिए क्योंकि इनमें विटामिन ई होता है और ये स्किन को ग्लो देने में बहुत कारगर होते हैं। ये बालों को भी हेल्दी रखने में मदद करते हैं। ऐसे में किसी भी होने वाली दुल्हन को शादी का डेट पक्का होने के बाद से ही बादाम खाना शुरू कर देना चाहिए। आप साथ में अखरोट, अंजीर भी अपने डाइट में ऐड कर सकती हैं।
7. टमाटर भी है जरूरी
टमाटर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लाइकोपीन त्वचा की एजिंग के निशान नहीं आने देता है और इसे प्राकृतिक चमक देता है। टमाटर की एसिडिक नेचर काले धब्बे, पिंपल्स और मुंहासों को दूर रखने में भी मदद करती है।
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