डाइट सोडा में होती है चीनी
निश्चित रूप से किसी चीज में शक्कर मिलाए बिना मीठा स्वाद ला पाना संभव नहीं है। हालांकि, वे दावा करते हैं कि डाइट सोडा में चीनी नहीं होती है, यह सच है, पूरी बात यह है कि डाइट सोडा में एस्पार्टेम, सैकरीन, सुक्रालोज़ या एक हर्बल स्वीटनर होता है जो चीनी से 1000 गुना अधिक मीठा होता है। इस तरह की ड्रिंक से मेटाबॉलिक सिंड्रोम भी हो सकता है और मस्तिष्क में आपके स्वाद रिसेप्टर्स में बदलाव हो सकता है। डाइट सोडा नीचे सूचीबद्ध लोगों के अलावा उच्च रक्त शर्करा और अन्य हृदय रोगों का कारण बन सकता है और इस प्रकार इसे पूर्ण मात्रा में लिया जाना चाहिए।
क्या यह ड्रिंक वास्तव में वजन घटाने में सहायता कर सकता है?
चूंकि इस पेय में कोई कैलोरी नहीं होती है, ऐसा माना जाता है कि शायद ये वजन घटाने को भी बढ़ावा दे सकते हैं। लेकिन यह सच नहीं है, भले ही डाइट सोडा में कैलोरी न हो, लेकिन इसकी तुलना पानी से नहीं की जा सकती। पानी एक सार्वभौमिक विलायक है और यह शरीर में मौजूद सभी अशुद्धियों को बाहर निकाल देता है जो डाइट सोडा नहीं कर सकता। वास्तव में, इस ड्रिंक में जितने एडिटिव्स और कृत्रिम शर्करा हैं, वे मोटापे का कारण बन सकते हैं।
यह मधुमेह का कारण बन सकता है लेकिन सामान्य सोडा से बेहतर है
हालांकि, अध्ययनों में पाया गया है कि डायबिटीज के मामले में डाइट सोडा सामान्य सोडा से बेहतर है। जैसा कि डाइट सोडा आपके स्वास्थ्य के लिए एक संभावित खतरा हो सकता है क्योंकि इससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है लेकिन जोखिम सामान्य सोडा की तुलना में आधा है।
डाइट सोडा किडनी की समस्या को बढ़ावा देता है
अध्ययनों के अनुसार, यह ड्रिंक हृदय स्वास्थ्य या वजन घटाने के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है। और एक अन्य प्रमुख चिंता जो यह उठाती है वह है गुर्दे की समस्याएं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो इस ड्रिंक को एक गिलास से अधिक पीना पसंद करते हैं, तो आपको गुर्दे से संबंधित समस्याएं होने का अधिक खतरा होता है क्योंकि यह आपके गुर्दे पर एसिड लोड को बढ़ा देता है जिससे वे कमजोर हो जाते हैं। हालांकि, कुछ अध्ययनों ने भी इस तथ्य का खंडन किया है और यह स्थापित किया है कि आहार सोडा में उच्च साइट्रेट और मैलेट कम मूत्र पीएच स्तर और यूरिक एसिड पत्थरों के इलाज में मदद कर सकते हैं।
