Benefits Of Chia Seeds in Hindi – चिया बीज को डाइट में शामिल करने से पहले जान लें ये बातें

हेल्दी और फिट रहने वाले लोगों को हर वह चीज़ आकर्षक लगती है, जो उन्हें भरपूर प्रोटीन और कैल्शियम दे। अंडा, दूध, चिकन, उबली हुई सब्जियां और इसी तरह के आहार हेल्दी रहने वाले लोग अपनी डाइट में शामिल करते ही हैं। अगर आप भी उन्हीं लोगों में से हैं तो ये सीड्स न सिर्फ आपको भरपूर मात्रा में विटामिन और प्रोटीन देंगे, बल्कि बाहरी भोजन, यानी जंक फूड की भूख को भी खत्म कर देंगे। यहां जानिए कि चिया सीड्स के फायदे (Chia Seeds Health Benefits) और कैसे इसे आप अपने डाइट में शामिल कर खुद और बेहतर बना सकते हैं।

चिया सीड्स के ब्यूटी बेनेफिट्स – Beauty Benefits Of Chia Seeds in Hindi

• दाग-धब्बे करे दूर
• स्किन बनाए ग्लोइंग
• बाल बनाए खूबसूरत
• एजिंग और झुर्रियों को करे कम
• स्किन को पिंपल्स और एक्ने से रखे दूर

Beauty Benefits Of Chia Seeds in Hindi

चिया सीड्स के फायदे सिर्फ सेहत से जुड़े फायदों तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि इसके कई ब्यूटी बेनेफिट्स भी हैं। यहां जानिए स्किन और बालों से जुड़े इनके फायदों के बारे में…

दाग-धब्बे करे दूर

चिया सीड्स चेहरे और त्वचा से एक्ने और दानों के दाग कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए आपको दो चम्मच चिया सीड्स, आधा कप नारियल तेल और दो चम्मच नींबू के रस की जरूरत होगी। इन तीनों को अच्छे से मिलाएं और आंखों के आस-पास बचाते हुए अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं। इसे लगाने के 5 मिनट बाद चेहरे की मसाज करें। 15 मिनट बाद चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें। व्हीटग्रास के फायदे

स्किन बनाए ग्लोइंग

चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 स्किन से ड्रायनेस और इन्फ्लेशन कम कर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाए रखता है, जिस वजह से स्किन ग्लोइंग बनी रहती है, इसलिए चिया सीड्स रोज़ाना खाएं। आप चाहें तो इसे चेहरे पर लगा भी सकती हैं। आप चिया वॉटर को चेहरे पर लगाएं। इसे बनाने के लिए एक चम्मच चिया सीड्स को मिक्सी में पीसें और इसमें चार चम्मच पानी मिलाएं। पांच मिनट इसे फेंटने के बाद ये जेल फॉर्म में आ जाएगा। फिर इसे चेहरे पर मास्क की तरह लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें।                               जानिए चिरौंजी के फायदे और नुकसान

बाल बनाए खूबसूरत

चिया सीड्स से परफेक्ट हेयर मास्क बनता है। इस मास्क से बालों में जान आ जाती है और ये सिल्की हो जाते हैं। इस हेयर मास्क को बनाने के लिए छह चम्मच नारियल तेल, दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, एक चम्मच शहद और एक चम्मच चिया सीड्स की जरूरत होगी। सभी को मिलाएं और कुछ सेकेंड्स के लिए माइक्रोवेव में रखें। अब इसे ठंडा कर बालों में लगाएं। आधे घंटे बाद बालों को नॉर्मल पानी से धो लें।

एजिंग और झुर्रियों को करे कम

एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर चिया सीड्स फ्री रैडिकल्स से होने वाले खतरे से स्किन को बचाते हैं। चिया सीड्स त्वचा का लचीलापन बढ़ाकर फ्री रैडिकल्स से होने वाली एजिंग और झुर्रियों से स्किन को बचा लेते हैं। सूरजमुखी बीज के फायदे

स्किन को पिंपल्स और एक्ने से रखे दूर

चिया सीड्स प्रोटीन के बेहतरीन सोर्स हैं। ये शरीर के साथ-साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद होते हैं। प्रोटीन से कोलाजेन प्रोडक्शन बेहतर होता है, जिससे स्किन अंदर से खूबसूरत होती है। साथ ही पिंपल्स और एक्ने भी नहीं होते।     

चिया सीड्स कैसे खाएं – How to Eat Chia Seeds in Hindi

• चिया स्मूदी
• चिया वाॅटर
• चिया राइस सलाद
• चिया फ्रूट जूस
• चिया वेजिटेबल मिक्स

चिया सीड्स कैसे खाएं

चिया सीड्स कई तरीके से खाए जा सकते हैं। आप चाहें तो इन्हें कच्चा भी खा सकते हैं या फिर जूस अथवा शेक में मिलाकर भी इसे खाया जा सकता है। यहां देखिए, चिया सीड्स की कुछ मज़ेदार रेसिपीज़:-

चिया सीड्स खाने का तरीका

चिया स्मूदी

चिया वाॅटर

चिया राइस सलाद

चिया फ्रूट जूस

चिया वेजिटेबल मिक्स

चिया सीड्स के लिए पूछे जाने वाले सवाल-जवाब – FAQs