प्रेग्नेंसी कहती है कि खुशियों से ज्यादा ध्यान रखना जरूरी है ताकि सब ठीक हो जाए। इसलिए, उचित आहार और भरपूर आराम के कारण, अधिकांश महिलाओं का गर्भावस्था के दौरान और बाद में वजन बढ़ जाता है और अब इसे कैसे कम किया जाए यह एक बड़ा सवाल है।
बच्चा होने के बाद खुद की देखभाल के लिए समय ही नहीं मिलता। लेकिन लेडीज, अगर आप सच में दोबारा फिट होना चाहती हैं तो हम आपके लिए वो ट्रिक्स लेकर आए हैं जिनका इस्तेमाल मशहूर एक्ट्रेस काजल अग्रवाल ने प्रेग्नेंसी के बाद किया था।
प्रेग्नेंसी के बाद ऐसे कम किया काजल अग्रवाल ने वजन | Kajal Agraval After Pregnancy Fitness Tips in Hindi
बॉलीवुड और साउथ इंडस्ट्री की मशहूर एक्ट्रेस काजल अग्रवाल ने पिछले साल एक बच्चे को जन्म दिया है। डिलीवरी के बाद अब वह इंडस्ट्री में डेब्यू करने के लिए तैयार हैं। आइए जानते हैं इसके लिए उन्होंने किन फिटनेस टिप्स का इस्तेमाल किया।
ओटमील
शरीर को पोषक तत्वों की सही मात्रा मिले, यह सुनिश्चित करने के लिए वह ग्लूटन फ्री ओटमील के साथ-साथ फल और मेवे भी खाती हैं।
उत्पम
काजल को उत्तपा खाना भी बहुत पसंद है जो पचने में आसान होता है। इसके साथ चटनी। जिससे इससे कई तरह के विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं।
पनीर
वह अपनी प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने के लिए पनीर खाती हैं। वह पेरीपेरी मसाला के साथ ग्रिल्ड पनीर खाना पसंद करती हैं।
जिम शिम भी किया
डाइट के साथ एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी है। इसलिए काजल नियमित रूप से जिम भी करती हैं।
लेग प्रेस
यह एक्सरसाइज पैरों को टोन करने के साथ-साथ मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करती है।
पिलेट्स
पिलेट्स शरीर को लचीला बनाता है और टोंड फिगर देता है। प्रेग्नेंसी के बाद बढ़े वजन को कम करने के लिए काजल का ये फेवरेट एक्सरसाइज है।
