बदलती लाइफस्टाइल के हिसाब से पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं में भी फिटनेस का क्रेज बढ़ता जा रहा है। पुरुष अक्सर समय निकालकर जिम जाते हैं और एक्सरसाइज करते हैं। लेकिन जब महिलाओं की बात आती है, तो घर और बाहर में कई जिम्मेदारियों के कारण अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए समय निकालना कई लोगों के लिए बहुत ही मुश्किल टास्क हो जाता है।
लेकिन कुछ महिलाएं ऐसी भी होती हैं जो घर की जिम्मेदारियों को ठीक से निभाते हुए बिना थके अच्छे स्वास्थ्य के लिए नियमित वर्किंग लाइफस्टाइल का पालन करती हैं। यहां हम आज आपको एक ऐसी महिला की सक्सेस स्टोरी बताने जा रहे हैं, जिन्होंने अपने परिवार की देखभाल करते हुए फिटनेस की दुनिया में नाम कमाया।
यह कहानी 45 साल फेमस फिटनेस ट्रेनर किरण डेंबला की है, जिन्होंने शादी के बाद सभी भारतीय महिलाओं के लिए जीवन का अर्थ बदल दिया। जिन्होंने तमाम तरह से टैबू को तोड़ते हुए खुद का हैरान करने वाला बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन कर दिखाया है। उन्होंने दुनिया को दिखा दिया कि एक साड़ी पहनने वाली आम हाउसवाइफ क्या कर सकती है। किरण की उम्र 45 साल से ज्यादा है लेकिन इनके मसल्स और फिगर को देखकर कोई भी इसकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है। तो आइए जानते हैं किरण डेंबला की ‘फैट टू फिट जर्नी’ के बारे में –
45 साल की उम्र पार करने के बाद भी अपनी सेहत का ख्याल रखने वाली इस महिला का नाम किरण डेंबला है। उन्होंने 40 साल की उम्र में 25 किलो वजन कम करके फिटनेस ट्रेनिंग ली और आज हैदराबाद की हॉटेस्ट फिटनेस गुरु मानी जाती हैं। यूं तो किरण तमाम सुपरस्टार्स को भी फिटनेस ट्रेनिंग देती हैं लेकिन उनकी खुद की कहानी भी किसी लाइफ चेंजिग सक्सेस स्टोरी से कम नहीं है।
1999 में किरण की शादी हो गई, जिसके बाद दुनिया की भागदौड़ के कारण उन्हें अपनी सेहत का ख्याल रखने का पर्याप्त समय नहीं मिला। इसी बीच साल 2003 में उन्होंने एक बेटी को जन्म दिया और कुछ समय बाद एक बेटे को भी जन्म दिया।
जब सब कुछ ठीक चल रहा था, तभी वह एक बीमारी की चपेट में आ गये। उनके दिमाग में खून के थक्के जम गये। इस बीमारी पर काबू पाने के लिए वह डॉक्टर की सलाह पर दवा ले रही थीं। लेकिन बच्चों की देखभाल, घर की जिम्मेदारियां और दवा के कारण उनके शरीर का वजन बढ़कर 74 किलोग्राम हो गया।
बच्चों के बड़े होने के बाद किरण ने सोचा कि अब वजन कम करने पर जोर देना चाहिए। वह अपने घर के पास एक जिम में गए और छोटी-बड़ी एक्सरसाइज करने लगे। एक्सपर्ट्स की सलाह और कड़ी मेहनत से उन्होंने शरीर का बढ़ा हुआ वजन भी कम किया।
फिटनेस के प्रति जुनून रखने वाली किरण यहीं नहीं रुकीं, उन्होंने कुछ और करने का फैसला किया। एक साल में 25 किलोग्राम वजन कम करने के बाद, उन्होंने मसल्स ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित किया और कुछ ही समय में सिक्स-पैक एब्स बना लिए।
इस बीच किरण ने फिटनेस कोर्स भी पूरा किया। आज हैदराबाद में उनके तीन जिम सेंटर हैं। वह कुछ सेलिब्रिटीज को फिटनेस ट्रेनिंग भी देती हैं। इसमें बाहुबली के डायरेक्टर राजामौली, एक्ट्रेस तमन्ना भाटिया जैसे कई कलाकार शामिल हैं।
किरण हर दिन करीब एक से दो घंटे एक्सरसाइज करती हैं। दिलचस्प बात यह है कि वह घर का सारा काम भी खुद ही करती हैं। जिसके जरिए वे दिनभर एक्टिव रहने की कोशिश करते हैं। वहीं वो अपनी डाइट में बड़ी मात्रा में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करती हैं। जिसमें पनीर, चिकन, अंडा, मछली, दालें शामिल हैं। इसके अलावा वे फाइबर युक्त हरी पत्तेदार सब्जियों का भी सेवन करती हैं।
सही मायने में औरत क्या कुछ नहीं कर सकती है। किरण की स्टोरी करोड़ों महिलाओं को इंस्पायर करती है अपने लिए कुछ करने के लिए।
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