बॉलीवुड सेलेब और बेस्टसेलर राइटर ट्विंकल खन्ना ने हाल ही में अपने चैनल पर कुछ ऐसे हेल्थ और लाइफस्टाइल टिप्स शेयर किए हैं जो हर किसी को हेल्दी और हैप्पी रहने में हेल्प कर सकते हैं। अपने मजाकिया अंदाज और हंसते हंसाते कटाक्ष मारने के गुण के लिए लोकप्रिय ट्विंकल के बताए ये टिप्स यंग और फिट रहने के लिए भी यूजफुल हैं। फिल्मी फैमिली से जुड़ी ट्विंकल के इन टिप्स में वो टिप्स भी शामिल हैं जो उन्हें उस वक्त हेल्प करते हैं जब बच्चे और पेट डॉग की वजह से उनका भेजा फ्राई होने लगता है। आइए जानते हैं क्या हैं ये टिप्स-
1. नेचर से कनेक्ट करें
ट्विंकल के अनुसार जब वो बच्चों और अपने पेट डॉग से परेशान हो जाती हैं तो वो गार्डन में कुछ देर पेड़ पौधों के साथ बिताती हैं। एक्ट्रेस कहती हैं, अगर आपके पास गार्डन न भी हो तो, तो खिड़की और बालकनी में पौधे लगाएं।
2. डिनर में हल्का खाना खाएं
ट्विंकल खन्ना बताती हैं कि वेटरन एक्ट्रेस वहीदा रहमान से उन्होंने सीखा है कि रात का खाना हमेशा लाइट होना चाहिए। ट्विंकल कहती हैं कि मैंने वहीदा जी से सीखा है कि रात में हल्का खाने से शरीर आराम कर पाता है, नहीं तो सारी एनर्जी खाने को पचाने में लग जाती है। ट्विंकल ने आगे कहा है, मैं भी अब वहीदा जी की तरह रात में सिर्फ ऑमलेट खाती हूं और दस बजे तक सो जाती हूं।
3. हमेशा कुछ नया सीखें
ट्विंकल ने बताया है कि गाना नहीं आने के बावजूद वो अपनी छोटी बेटी के साथ बॉन्ड बनाए रखने के लिए गिटार सीखती हैं। एक्ट्रेस कहती हैं कि हम सभी को हमेशा कुछ न कुछ नया सीखने की कोशिश करनी चाहिए। ट्विंकल खन्ना ने अक्षय कुमार संग फनी फोटो शेयर करते हुए बताया तलाक से बचने का तरीका
4. स्ट्रेस से लड़ने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज
ट्विंकल,जो कि मिसेज फनीबोन्स के नाम से बुक लवर्स के बीच में फेमस हैं, कहती हैं कि स्ट्रेस से लड़ने के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। वो कहती हैं, जब बात आपको बूढ़ा दिखाने और महसूस कराने की आती है, तो स्ट्रेस बर्थडे से भी बुरा होता है। आप ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं और ये आपको पांच मिनट में ही शांत और रिलैक्स फील करवा सकता है।
5. हंसने, मस्ती करने से न रुकें
ट्विकल कहती हैं, एक अच्छी हंसी से पवित्र कुछ नहीं होता है। मैं अपने ऊपर कई तरह से जोक्स क्रैक करती हूं, मजेदार गाने गाती हूं और बुरे जोक्स भी बोलती हूं और तब भी जब मेरे टीनेजर बच्चे मुझे देखकर अपनी आंखें घुमाते रहते हैं।
6. सनस्क्रीन लगाएं
ट्विंकल बताती हैं कि बच्चों को जन्म देने के बाद उनकी स्किन पर दाग और पिगमेंटेशन की समस्या नजर आने लगी थी। इसके बाद से ही एक्ट्रेस ने ये रूल बनाया कि वो हमेशा सनस्क्रीन लगाएंगी, खासतौर से तब जब वो बाहर जातीहैं।
7. किताबों को अपना दोस्त बनाएं
किताबों को अपना दोस्त बनाएं। ट्विंकल ने शेयर किया कि क्या उन्हें हमेशा बिजी और हैप्पी रखता है और वो हैं उनकी किताबें।
