आपका तकिया आपकी रात की आरामदायक नींद का अहम हिस्सा होता है और ये कई तरीकों से आपकी नींद को प्रभावित करता है। आपके तकिए के साथ भी आपका एक रिश्ता होता है और ये आपके स्वास्थ्य से भी जुड़ा होता है। आप अपने लिए किस तरह का तकिया चुनते हैं उस पर निर्भर करता है कि आपका स्वास्थ्य कैसा होगा। ऐसा इसलिए क्योंकि तकिया आपकी नींद को प्रभावित करता है और इसकी वजह से आपके इम्यून सिस्टम, मेंटल हेल्थ और ऑवरओल वाइटिलिटी पर भी असर होता है।
भले ही आपका तकिया सीधे तौर पर आपको बीमार नहीं करता है लेकिन फिर भी ये फिजिकल डिस्कंफर्ट का कारण बन सकता है और इससे आपको परेशानी हो सकती है। कई लोग अपनी साइड पर सोना पसंद करते है और इसकी वजह से उन्हें ऐसे तकिए की जरूरत होती है जो मैट्रेस और सिर के बीच के गैप को फिल कर सके। हालांकि, अगर आप ऐसे में सही तकिए का इस्तेमाल नहीं करते हैं तो इससे आपको गले में दर्द, गिडिनेस या फिर अपर लिंब्स में दर्द आदि समस्या हो सकती है।
इतना ही नहीं अगर आप सीधा सोते हैं तो भी आपको ऐसे तकिए का इस्तेमाल करना चाहिए जो सर्विकल स्पाइन के नैचुरल कर्वेचर को मैंटेन कर सके। हालांकि, अगर आप जरूरत से अधिक मोटे तकिए का इस्तेमाल करते हैं तो इससे आपको गर्दन में दर्द हो सकता है या फिर आपको अपर लिंब्स में वीकनेस लग सकती है। ये सब सर्वाइकल स्पाइन की एबनॉर्मल पोजिश्निंग के कारण होने वाले शुरुआती असर हैं जो लंबे वक्ते में आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं।
गले और स्पाइन को तकिए से सही सपोर्ट नहीं मिल पाने के कारण व्यक्ति को डस्ट माइट्स, एलर्जेंस या फिर ट्रिगर एलर्जी, अस्थमा या फिर सांस लेने में परेशानी आदि समस्याएं भी हो सकती हैं। इस वजह से सोने के लिए सही तकिए का चुनाव करना बहुत जरूरी है ताकि आप इस तरह की कई परेशानियों से अपने आप को बचा पाएं।
अपने लिए कैसे करें सही तकिए का चुनाव?
ऐसा तकिया लें जो आपके गले और स्पाइन को सही सपोर्ट दे और जो आपकी बॉडी के नैचुरल स्ट्रक्चर के साथ अलाइन हो सके। मेमोरी फोम, लैटेक्स या फिर फेदर पिलो इसके लिए मशहूर ऑप्शन्स हैं। हालांकि, फिर भी तकिया खरीदने से पहले आपको उसे टेस्ट जरूर करना चाहिए ताकि आप देख सकें कि वो आपके लिए परफेक्ट है कि नहीं।
