हम आपसे सच बोलेंगे- हर एक महिला ने कभी न कभी ऐसी परिस्थिति का सामना जरूर किया है। जब हमारे चेहरे पर नाराजगी साफ दिखाई दे रही होती है और हमारे मन में नकारात्मक ख्याल आ जाते हैं – ऐसा तब ही होता है, जब हम यह सोच कर जैलस हो जाते हैं कि हमारा पार्टनर किसी अन्य के ज्यादा करीब जा रहा है। जैलसी जब तक आप इसे कंट्रोल कर सकते हैं तब तक तो नॉर्मल है लेकिन अगर आपको उस स्टेट ऑफ माइंड से सफोकेशन जैसा लगने लगा है और यह आपके रिलेशनशिप को प्रभावित कर रहा है तो इसका मतलब है कि आपको अपनी फीलिंग्स को ऑवरकम करने के लिए कोई न कोई कदम उठाना होगा। भले ही ऐसा कर पाना आसान नहीं है लेकिन अगर आप हेल्दी हेबिट और माइंडफुलनेस प्रैक्टिस करती हैं तो इससे आप अपने रिश्ते को ऐसी परेशानी से बचा सकती हैं और साथ ही अपने दिमाग को भी शांत रख सकती हैं।
हम यहां आपके लिए आसान और असरदार स्ट्रैटेजी लाए हैं, जिनकी मदद से आप अपनी जैलसी वाली फीलिंग्स को ऑवरकम कर सकती हैं।
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सही तरीके से पहचानें और समझें
जेलसी की भावना को समझने की कोशिश करना ही इसे असरदार तरीके से हैंडल करने का सबसे अच्छा तरीका है। कोई भी कारण हो कोशिश करें कि आप उसकी जड़ तक जाएं और ये समझने की कोशिश करें कि आपको जैलसी हो क्यों रही है और ऐसा करते समय चीजों को धीरे-धीरे आगे बढ़ाएं। अपने दिमाग में नकारात्मक ख्यालों का गुब्बारा ना बनाएं। खुद को समय दें और समझें कि ऐसा क्यों हो रहा है। कई बार हम फ्रस्ट्रेशन में भी ऐसा करते हैं और केवल गुस्से को ही अधिक जगह देते हैं, जिससे चीजें बिगड़ जाती हैं। अपनी इस तरह की भावनाओं को शांति से समझने का प्रयास करें।
पार्टनर से बात करें
एक बार अपनी फीलिंग्स को एनालाइज कर लें और जैलस होने के पीछे के कारण को समझ जाएं तो इस बारे में अपने पार्टनर से बात करें। किसी भी रिलेशनशिप में अधिकतर परेशानियों का कारण यही होता है कि हम उस बारे में खुलकर बात नहीं करते हैं। आपके दिमाग में जो कुछ भी जल रहा है, उसके बारे में अपने पार्टनर से जरूर बात करें। साथ ही इस दौरान अपने पार्टनर की अच्छी चीजों को याद रखें और जब भी आपको एनशियस महसूस हो तो खुद को ये याद दिला कर शांत करें कि आपके लिए रिश्ते में क्या चीज जरूरी है। अगर आप सकारात्मक चीजों को नर्चर करेंगे तभी इस तरह की फीलिंग दूर होंगी।
भरोसा करने की प्रैक्टिस करें
अपने रिलेशनशिप को जिंदा रखने के लिए एक दूसरे पर भरोसा करना बहुत ही जरूरी है और अपने रिश्ते और बॉन्ड पर भी भरोसा करना आवश्यक है। आप अज्ञात के डर में हो सकते हैं, लेकिन उम्मीदों को पूरी तरह से खो देना या अनावश्यक रूप से अपनी हर बात में डाल देना आपके साथी के मन में केवल अव्यवस्था पैदा करेगा और रिश्ते को दुखी की ओर खींचेगा। इस बात का ध्यान रखें कि जैलसी के कारण आपका दिमाग बंद नहीं हो रहा है और अपना ध्यान अपने रिश्ते को बेहतर बनाने की दिशा में लगाएं।
रिएक्ट करने से पहले से सोचें
अपनी राय को दूसरा विचार देकर अपनी ईर्ष्या पर कार्रवाई करना वास्तव में विनाशकारी हो सकता है। अक्सर जैलसी आपके गुस्से वाले स्वभाव को बाहर निकाल देती है और ऐसे स्वभाव के साथ आप परेशान करने वाले शब्द बोलते हैं जो केवल गहरा नुकसान ही करते हैं। जब आप नकारात्मक भावनाओं से भरे होते हैं तो कभी भी अपनी भावनाओं को खुद पर हावी नहीं होने दें। उचित रहें और किसी भी स्थायी क्षति से बचने के लिए कार्य करने से पहले बहुत सोच विचार करें।
