ये 20 आसान से टिप्स आपके लाइफस्टाइल को बना सकते हैं और भी बेहतर

कई बार आपने देखा होगा कि बड़े- बुजुर्ग लोग हमेशा हर काम के लिए टोका- टाकी करते रहते हैं कि ये काम ऐसे नहीं ऐसे करो। लेकिन हम बड़े आराम से उन बातों को इग्नोर कर देते हैं ये समझ के कि ये सब फालतू की बातें हैं लेकिन वही बात जब कोई एक्सपर्ट या डॉक्टर बताता है तो हम उसे बिना सोचे समझे फॉलो कर लेते हैं। यहां हम आपको एक्सपर्ट और बुजुर्गों के बताए कुछ ऐसे ही फैक्ट्स या कह लीजिए टिप्स बताने जा रहे हैं जो आपकी लाइफस्टाइल में सुधार के साथ- साथ बदलाव भी ला सकते हैं।

1 – कभी भी मेडिसिन ठंडे पानी के साथ नहीं लेनी चाहिए। इसके लिए पानी नॉर्मल या थोड़ा गुनगुना ही होना चाहिए।

2 – एक घंटे से ज्यादा कभी भी ईयरफोन या हेडफोन नहीं लगाने चाहिए। क्योंकि इस दौरान कान में बैक्टीरिया 700 गुना ज्यादा बढ़ जाते हैं।

3 – अगर आपको डांस करना पसंद है तो इसे रोज एक एक्सरसाइज की तरह कीजिए। इससे कभी भी कोई हार्ट से संबंधित बीमारी नहीं होती है।

4 – रोजाना 5 बादाम खाने से कैंसर जैसी बीमारी से बचा जा सकता है।

5 – फोन पर बात करते वक्त हमेशा बाएं कान का ही इस्तेमाल करना चाहिए।

6 – पानी हमेशा बैठकर ही पानी चाहिए। खड़े होकर पानी पीने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है।

7 – मेडिसिन लेने के तुरंत बाद कभी भी लेटना नहीं चाहिए। इससे उसका असर कम हो जाता है।

8 – शाम को 5 बजे के बाद खाने में हैवी मील्स जैसे – फास्ट फूड, ऑयली फूड, नॉनवेज  और शुगर ड्रिंक्स नहीं लेनी चाहिए।

9 – अगर आप जिम जाते हैं तो वर्कआउट करने से पहले एक संतरा खा लीजिए। इससे न शरीर में पानी की कमी होगी और न ही मांसपेशियों में सूजन आएगी।

10 –  खूब पानी पीएं लेकिन ध्यान रखें इसकी मात्रा सुबह ज्यादा, दिन उससे कम और रात में उससे भी कम होनी चाहिए।

11 – बैटरी कम होने पर फोन का इस्तेमाल न करें। क्योंकि इस समय रेडिएशन 1000 गुना ज्यादा बढ़ जाता है।

12 – अगर आप रोज एक सेब खाते हैं तो डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी।

13 – अगर आप मोटापे का शिकार होने से बचना चाहते हैं तो रोजाना 1 नींबू का सेवन जरूर करें।

14 – अगर आपको बहुत थकान रहती है तो रोजाना 4 खजूर खाने की आदत डाल लें। हमारी सेहत के लिए खजूर खाने के फायदे कई सारे हैं। 

15 – अगर आपको हिचकी बहुत देर से आ रही है तो तीन बार निगलने या घूटने जैसा कीजिए, हिचकी तुरंत बंद हो जाएगी।

16 – मसालेदार और तीखा खाना खाने से वजन बढ़ता नहीं है बल्कि शरीर का मेटाबॉल्जिम तेजी से काम करने लगता है। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।

17 –  अगर आप चाहते हैं कि रात के समय में आपको ड्राइविंग करने के दौरान नींद न आये तो कॉमेडी सॉन्ग या जोक्स सुनें।

18 – मेडिटेशन और योगा करने से इंसान कभी डिप्रैशन का शिकार नहीं होता है।

19 – रोजाना दूध पीने से शरीर की हड्डियां कभी कमजोर नहीं होतीं।

20 – रात 10 बजे से सुबह 4 बजे तक का समय सोने के लिए एकदम बेस्ट माना जाता है।

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