Baal Kale Karne ka Tarika | सफेद बाल काले करने का नेचुरल तरीका और सफ़ेद बालों के लिए क्या खाएं

बेशक सफेद बाल अनुभव और उम्र के परिचायक होते हैं, लेकिन अगर बाल असमय काले हो जाएं तो ये हमारे लुक और कॉन्फिडेंस को हिला देते हैं। ये कहना भी गलत नहीं होगा कि लड़कियां अपने बाल के ग्रोथ (Hair Growth Tips in Hindi ) के लिए  जितने टिप्स ढूंढती हैं या  महिलाओं में बाल झड़ने के कारण को लेकर जितनी चिंता होती है उतनी ही चिंता उन्हें अपने सफेद बाल को लेकर होती है। ऐसे में अगर आप भी अपने बाल के सफेद होने से परेशान हैं तो जरूरी है कि आपको पता हो कि बालों के लिए क्या खाना चाहिए (balo ke liye kya khaye) , बाल काले करना का तरीका (baal kale karne ka tarika) क्या होता है और काले बाल के लिए क्या टिप्स(black hair tips in hindi) कारगर होते हैं।

कम उम्र में बालों के सफेद होने की वजहें – Causes of Grey Hair

बालों को काला बनाए रखने का तेल – Homemade Oil for Black Hair in Hindi

बालों को काला बनाए रखने के लिए जरूरी फूड – Foods for Black Hair

बाल काले करने का योग – Yoga for Black Hair in Hindi

बालों को काला करने वाली डाई के नुकसान – Side Effects of Hair Dye in Hindi

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Baal Safed Hone ka Karan | बाल सफेद होने के कारण

मार्केट में एक से बढ़कर एक हेयर प्रोडक्ट और बाल के लिए तरह-तरह के बेहतरीन तेल (Best Hair Growth Oil in India in Hindi ) मिलने के बावजूद बाल का असमय काला होना खलता है। हमारे पास बाल सफेद होने के कारण कई हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो हमारे बालों का काला रंग मेलानिन (Melanin) नामक पिगमेंट के कारण होता है। बाल के जड़ की सेल्स में पाए जाने वाले  मेलानिन जब बनना बंद हो जाते हैं तो बाल सफेद होने लगते हैं। इसके पहले की आप अपने बाल को काले करने के तरीकों को जानें (baal kale karne ka tarika) समय से पहले बाल सफेद होने के कुछ कारण हम आपको यहां बता रहे है-

1- समय से पहले बाल सफेद होने का एक कारण जेनेटिक भी होता है। यदि माता या फिर पिता में से किसी एक के बाल जल्दी सफेद होना शुरू हो गए थे तो मुमकिन है कि आपके बाल भी कम उम्र में ही सफेद होने लगें।

2- शरीर में प्रोटीन, आयरन, विटामिन बी12, जिंक जैसे न्यूट्रीशियंस की कमी होने के कारण भी बाल सफेद होने लगते हैं।

3- जरूरत से ज्यादा तनाव लेने या फिर तनावपूर्ण माहौल में काम करने से भी बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं।

4- बालों में कई तरह की केमिकल युक्त क्रीम लगाने या फिर हेयर कलर करने से भी बाल सफ़ेद होने लगते हैं, इसके अलावा स्ट्रेटनिंग और कर्लिंग मशीन के ज्यादा प्रयोग से भी बालों को नुकसान पहुंचने लगता है और वो सफेद होने लगते हैं।

5- डिप्रेशन, नींद की गोली या फिर जरूरत से ज्यादा एंटीबायोटिक दवाएं लेना भी बाल सफेद होने का कारण बन सकता है।

6- कम उम्र में डायबिटीज और थाइरॉइड जैसी बीमारियों का शिकार होना भी बाल सफेद होने की वजह बन जाता है।

7- नशीले पदार्थ, अल्कोहल, धूम्रपान आदि का ज्यादा सेवन करने से भी बाल सफेद होने लगते हैं। बेहतर होगा इनसे दूर ही रहा जाए।

8- बढ़ते प्रदूषण और धूल- मिटटी के संपर्क में आने से भी बाल का कालापन चला जाता है और बाल सफेद होने लगते हैं।

9.  रेडिएशन थेरेपी की वजह से भी बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं।

10. स्कैल्प इंफेक्शन जैसे रिंग वर्म या ऑटो इम्यून अलोपेसिया ( बाल उड़ना) या ट्रिकोतिलोमेनिया (बालों का खिंचना) जैसे मेडिकल स्थिति की वजह से भी बाल असमय सफेद होने लगते हैं।

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Side Effects of Hair Dye in Hindi | बालों को काला करने वाली डाई के नुकसान

बालों काला करने का तरीका (baal kale karne ka tarika) ढूंढने वाले अधिकतर लोग काले बालों के लिए दूसरे टिप्स (black hair tips in hindi) अपनाने की जगह डाई का इस्तेमाल करते हैं। डाई में युक्त केमिकल्स बालों को बेहद नुकसान पहुंचाते हैं जिसके परिणाम स्वरूप बाल रूखे हो जाते है या फिर झड़ने लगते हैं और सिर पर जगह- जगह से गायब होना शुरू हो जाते हैं। खासतौर पर गर्भवती महिलाओं को बिना डॉक्टर की सलाह के हेयर डाई का इस्‍तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि हेयर कलर मां की सेहत के साथ ही नवजात को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

बालों को डाई करवाने से पहले आपको एलर्जी का भी ध्यान रखना चाहिए। इसे ज्यादा लगाने से रूसी, खुजली और आंखों के चारों ओर लाल होना या सूजन की समस्या आ सकती है। इसके लिए आप हेयर एक्सपर्ट या ब्यूटी पार्लर में जाकर परामर्श भी ले सकते हैं। एक रिसर्च के मुताबिक गाढ़े रंग के परमानेंट हेयर डाई से ल्यूकेमिया या लिम्फोमा जैसी घातक बीमारियां हो सकती हैं।

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Baal Kale Karne ka Oil | बालों को काला करने वाला तेल

वैसे तो बाजार में ऐसे कई तेल उपलब्ध हैं जो बालों को काला करने का दावा करते हैं मगर आपके किचन में ही ऐसी कई चीज़ें मौजूद हैं जिनकी मदद से आप बाल काले करने का आयल (balo ko kala karne ka oil) बना सकते हैं। इसकी खास बात यह है कि ये घर में बना होने के कारण किसी भी तरह के केमिकल से मुक्त होगा। हम यहां आपको घर पर तेल बनाने के ऐसे ही कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं…

वैसे तो बाजार में ऐसे कई तेल उपलब्ध हैं जो सफेद बाल को काला करने का दावा करते हैं मगर आपके किचन में ही ऐसी कई चीज़ें मौजूद हैं जिनकी मदद से आप बाल काले करने का आयल (balo ko kala karne ka oil) बना सकते हैं। इस बाल काले करने के तरीके (baal kale karne ka tarika) की खास बात यह है कि ये घर में बना होने के कारण किसी भी तरह के केमिकल से मुक्त होता है। अगर आपके मन में भी ये सवाल हैं कि सफेद बाल को काला कैसे करें (safed balo ko kala kaise kare) तो हम यहां आपको घर पर तेल बनाने के ऐसे ही कुछ घरेलू टिप्स (black hair tips in hindi) के बारे में बता रहे हैं-

1- एक मुट्ठी करी की पत्तियों में 3 चम्मच जमा हुआ नारियल तेल मिलकर गैस में गर्म कर लें और फिर इस तेल को ठंडा होने दें। आपका तेल तैयार है, इसे आप हफ्ते में 2 से 3 बाल बालों की जड़ों में लगाकर मालिश कर सकते हैं।

2- एक चम्मच सरसों के तेल में दो चम्मच अरंडी का तेल मिला लें। अब इसे कुछ देर गरम होने के बाद ठंडा होने के लिए रख दें। इसके बाद लगभग 10 मिनट तक बालों की जड़ों में तेल से मालिश करें। उसके 1 घंटे बाद बालों को शैम्पू से धोकर साफ लें। इसे भी आप हफ्ते में 2 से 3 बार लगा सकते हैं।

3- मेहंदी की पत्तियों और नारियल तेल से भी आप बाल काले करने के लिए तेल बना सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले 3-4 चम्मच नारियल तेल तब तक गरम करें जब तक कि वो उबल न जाये। अब इसमें मेहंदी की पत्तियों के एक गुच्छे बराबर पत्तियां मिला लें। अब इसे नारियल तेल के साथ भूरा रंग होने तक गर्म करें। आपका तेल तैयार है।

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Balo ke Liye kya Khaye | बालों को काला बनाए रखने के लिए जरूरी फूड

अनियमित और गलत खानपान भी समय से पहले बालों के सफेद होने का कारण बनता है। अगर आपके मन में ये सवाल है कि क्या खाने से बाल काले हो जाते हैं या आप भी जानना चाहते हैं कि क्या खाने से बाल की ग्रोथ अच्छी होती है (balo ke liye kya khaye)  तो बता दें कि ऐसे कई फल, सब्जियां आदि हैं जिन्हें खाकर आप सफेद बाल से बचे रह सकते हैं।

1. Balanced Diet For Hair | संतुलित आहार

कम कैलोरी वाले आहार में आमतौर पर महत्वपूर्ण बालों के पोषक तत्वों की मात्रा भी कम होती है। इस तरह की खाने की योजना बालों के विकास को धीमा कर देती है, बालों को सुस्त कर देती है और बालों के झड़ने का कारण भी बन सकती है। विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार लेने से आपको अपने प्राकृतिक बालों का रंग बनाए रखने में मदद मिलेगी

2. Antioxidant Rich Food For Hair | एंटीऑक्सीडेंट युक्त फूड

अगर आप अपने बालों को सफेद होने से रोकना चाहती हैं तो अपने रूटीन में एंटीऑक्सिडेंट की अधिकता वाले खाद्य पदार्थ शामिल करें। ऐसी खाने की चीजें शरीर में मेलेनिन उत्पादन को बढ़ाने में सक्षम होते हैं। साथ ही एंटीऑक्सीडेंट रिच फूड आपकी कोशिकाओं को फ्री रैडिकल्स के हानिकारक प्रभावों से बचाने में भी मदद करते हैं। 

डार्क चॉकलेट, ब्लू बैरीज़, पत्तेदार साग, पेकन ( अखरोट की तरह दिखने वाला एक प्रकार का नट), फलियां, हाथी चक ( इंग्लिश में आर्टिचोक) में एंटीऑक्सीडेंट्स की अधिकता होती है।

3. Copper Rich Foods For Hair | कॉपर वाले खाद्य सामग्री

कॉपर (तांबा) मेलेनिन उत्पादन में अहम भूमिका निभाता है, इसलिए हेल्दी और काले बाल के लिए ऐसी चीजों को डाइट में शामिल करें जिसमें कॉपर होता है। वेज में बादाम, मसूर की दाल, मूंगफली, सफेद मशरूम  और नॉनवेज में केकड़ा जैसी चीजों में कॉपर मोजूद रहता है।

4. Calcium Rich Food | काले बालों के लिए खाएं कॉपर वाले फूड

कैल्शियम सिर्फ आपकी हड्डियों के लिए नहीं, बल्कि हृदय, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। इन सबके अलावा, कैल्शियम स्वस्थ बालों को भी बढ़ावा देता है। अगर आप काले बाल रखना चाहते हैं तो कैल्शियम आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए। ऐसा इसलिए कि ये आयरन को अब्जॉर्ब करने में मदद करता है और आयरन स्वस्थ, काले बालों के लिए जरूरी है। दूध, चीज और सभी डेयरी प्रोडक्ट में कैल्शियम की अधिकता होती है। इसके अलावा सोया मिल्क और ग्रीन पत्तेदार सब्जियों, शकरकंद में भी कैल्शियम होता है।

5. Iron Rich Food | आयरन की अधिकता वाली खाने की चीजें

आयरन बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है। यदि आपका आहार आयरन में कम है, तो बालों का समय से पहले सफ़ेद होना कॉमन है। खाने में बीन्स, मटर, दाल, पालक, ब्रोकली और टोफू खाकर आयरन की दैनिक खपत बढ़ा सकते हैं।

6. Protein Rich Food | खाने की चीजें जिनमें हो प्रोटीन

यदि आपको अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है तो आपके बालों का रंग उड़ सकता है। पोल्ट्री, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों का सेवन करने से बाल काले रहते हैं।

7. Vitamin A, C And E Rich Foods | विटामिन रिच फूड

विटामिन ए, सी और ई त्वचा और नाखूनों में सुधार के अलावा हेल्दी बालों के लिए भी जरूरी होते हैं। ये सूरज की किरणों से हुए बाल के नुकसान को ठीक करते हुए बाल के रंग को सही करने में भूमिका निभाते हैं। विटामिन  ए के लिए ऑरेंज, सब्जियां, मछली और मीट डाइट में शामिल करें। विटामिन सी के लिए सभी तरह के सिट्रस फ्रूट और बेरीज और विटामिन ई के लिए अनाज, नट्स और सीड्स को डाइट में जरूर शामिल करें।

8. Zinc Rich Food | खाने में हो जिंक

 एक ऐसा मिनरल है जिसका नियमित सेवन हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करता है, जो समय से पहले बालों को बूढ़ा होने से रोकने में मदद करता है। फलिया जैसे काबुली चना, दालें, साबुत अनाज, डेयरी प्रोडक्ट्स, अंडा, मीट, शेलफिश, डार्क चॉक्लेट, मूंगफली समेत सभी नट्स आदि में जिंक की अधिकता होती है।   

दरअसल ये सभी खाद्य पदार्थ प्रोटीन और विटामिन के पौष्टिक गुणों से भरपूर हैं। इसीलिए अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल समय से पहले सफेद न हों तो आज से ही इन्हें अपने आहार में शामिल कर लीजिये।

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Baal Kale Karne ka Yoga | बाल काले करने का योग

बाल काला करने के लिए क्या खाएं (balo ke liye kya khaye ) ये जानकारी होने के साथ-साथ ये भी जानें कि बालों को समय से पहले सफेद होने या फिर काम उम्र में सफेद हुए बालों को काला करने में योग भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जी हां, तो अगर आपके मन में ये सवाल है कि सफेद बाल को काला कैसे करें (safed balo ko kala kaise kare ) तो इन योगआसनों को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें- 

उष्ट्रासन (कैमल पोज)

उष्ट्रासन से स्कैल्प की ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे बाल के विकास को बढ़ावा मिलता है। इससे बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद मिलती है।इसके अलावा यह आसन थायरॉयड ग्रंथि की असामान्यताओं को भी संतुलित करता है। इससे भी बाल झड़ने जैसी समस्या नियंत्रित होती है। 

वज्रासन (थंडरबोल्ट पोज)

वज्रासन पाचन में मदद करता है और इससे बालों की कोशिकाओं को पोषक तत्वों की आपूर्ति होने में मदद मिलती है और बाल टूटने और डैमेज होने से बच जाते हैं। इसके अलावा, यह मुद्रा तनाव को दूर करने के लिए भी प्रसिद्ध है, जो सफेद बालों और बालों के झड़ने का सबसे आम कारण माना जाता है। आप भोजन के बाद इसका अभ्यास कर सकते हैं।

अधोमुख श्वानासन ( डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज)

अधोमुख श्वानासन का अभ्यास करने से आप तनाव से दूर रहेंगे, जिससे समय से पहले सफेद बालों की समस्या कम होती है। साथ ही, यह आपके स्कैल्प के लिए सकारात्मक रूप से काम करता जिससे बालों का नेचुरल रंग बना रहता है।

शीर्षासन

बालों से संबंधित किसी भी समस्या जैसे बाल झड़ना या बाल सफेद होना आदि से निजात पाने के लिए शीर्षासन बेहतर रहता है। दरअसल शीर्षासन के जरिए मस्तिक में रक्त संचार बढ़ता हैं जिससे बाल सफेद हों जैसी समस्या खत्म हो जाती है। लेकिन ध्यान रहे शीर्षासन को बिना किसी सही जानकार के निर्देश के नहीं करना चाहिए, नहीं तो बाल काले होने की जगह सफेद हो सकते हैं।

कपालभाति

कपालभाति सांस लेने का एक व्यायाम है। इस आसान के जरिए आप बालों को काला करना, झुर्रियों को कम करना और बढ़ती उम्र के अन्य लक्षणों को भी कम कर सकते हैं।

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Baal Kale Karne ke Gharelu Nuskhe | बालों को काला करने के 20 घरेलू नुस्खे

सफेद बालों को काला कैसे करें (safed balo ko kala kaise kare ) इस सवाल के जवाब में बाल बाल को काला करने के घरेलू उपाय (safed balo ko kala karne ke upay ) आजमा सकती है। ये घरेलू उपाय बालों को काला रखने में तो मदद करते ही हैं ये बाल को हेल्दी और खूबसूरत (black hair tips in hindi ) रखने में भी मदद करते हैं।

1- आलू के छिलके में स्टॉर्च पाया जाता है। यह सफेद बालों को काला करने का नुस्खा (baal kale karne ke nuskhe) बहुत ही लाभदायक है। पानी में आलू के कुछ छिलकों को 10 मिनट के लिए उबाल लें। फिर ठंडा करके बालों में लगाएं।

2- लौकी के रस में जैतून का तेल या टिल का तेल मिलकर आधे घंटे तक मालिश करें। उसके बाद बालों को शैम्पू से धो लें।

3- बालों में मार्केट से मिलने वाली केमिकल युक्त डाई के बजाय नैचुरल हेयर डाई का इस्तेमाल करें जैसे मेंहदी, चायपत्ती का पानी, चुकंदर का रस। इनसे बालों को जरूरी तत्व भी मिलेंगे और इनका रंग भी बरकरार रहेगा।

4- प्याज़ के रस में नीम्बू मिलकर बालों की जड़ों में लगाने से भी बाल काले होते हैं।

5- हफ्ते में एक बार बालों की जड़ों में कच्चा दूध लगाने से बाल जल्दी सफेद नहीं होते।

6- हफ्ते में दो बार बालों को चाय के पानी से भी धो सकते हैं। ये नुस्खा बालों को काला बनाता है।

7- देसी घी का इस्तेमाल करने से बाल स्वस्थ बनते हैं। देसी घी से बालों की मसाज करें। हफ्ते में 2 बार ऐसा करने से जल्द सफेद बालों से छुटकारा मिलेगा।

8- सफेद बालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए कॉफी भी फायदेमंद है। पानी में 2-3 टेबलस्पून कॉफी की डालकर उबालें। गाढ़ा होने पर इसे आंच से हटा दें। ठंडा करके इसे बालों में लगाएं। 45 मिनट बाद बालों को धो लें।

9- अदरक को पीसें और इसमें जरा सा कच्चा दूध डालकर बालों में लगाएं। लगभग आधे घंटे बाद बालों को शैम्पू कर लें।

10- आंवले को मेंहदी में मिलाकर या घोल बनाकर बालों की कंडीशनिंग करते रहें। चाहे तो आंवले को बारीक काट लें और गर्म नारियल तेल में मिलाकर सिर पर लगाएं। इससे भी बाल सफेद नहीं होंगे।

11- कच्चा पपीता लें और पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को बालों पर 10 से 15 मिनट तक लगा रहने के बाद बाल शैम्पू से धो लें। ऐसा आप हफ्ते में 2 से 3 बार कर सकते हैं।

12- तोरी यानि तरोई के टुकड़ों को छाया में सुखाकर कूट लें। इसके बाद नारियल के तेल में मिलाकर 4 दिन तक रखें। फिर इसको उबालें तथा छानकर बोतल में भर लें। इस तेल को बालों पर लगा कर सिर की मालिश करें। इससे बाल काले हो जाएंगे।

13- सप्‍ताह में तीन-चार बार आधा कप दही में चुटकी भर काली मिर्च और चम्मच भर नींबू रस मिलाकर बालों में लगाएं। 15 मिनट बाद बाल धो लें। बाल सफेद से काले होने लगेंगे।

14- एक कप चाय का पानी उबालकर उसमें एक चम्मच नमक मिलाएं। इस मिश्रण को बाल धोने से एक घंटे पहले बालों में लगाएं। बाल काले होने लगेंंगे।

15- नारियल तेल में मीठे नीम की पत्तियां को इतना उबाले की पत्तियां काली हो जाएं। इस तेल के हल्के हाथों से बालों की जड़ों पर लगाएं। बाल घने व काले हो जाएंगे।

16- बालों में नीम का तेल व रोज मेरी तेल का इस्तेमाल करने से बाल सफेद नहीं होते हैं।

17- 2 चम्मच हिना पाउडर, 1 चम्मच दही, 1 चम्मच मेथी, 3 चम्मच कॉफी, 2 चम्मच तुलसी पाउडर, 3 चम्मच पुदीना पेस्ट मिलाकर बालों में लगाएं। तीन घंटे बाद शैम्पू करें। कम उम्र में सफेद हुए बाल फिर काले हो जाएंगे।

18- आंवला जूस, बादाम तेल व नींबू का जूस मिलाकर बालों की जड़ों में लगाएं बालों में चमक आ जाएगी और बाल सफेद भी नहीं होंगे।

19- बालों में रोज सरसों का तेल लगाने से बाल हमेशा काले रहेंगे।

20- बालों में एलोवेरा जेल लगाने से भी बालों का सफेद होना बंद हो जाता है। इसके लिए आप एलोवेरा जेल में नींबू का रस बना कर पेस्‍ट बना लें और इस पेस्‍ट को बालों में लगाएं।

सफेद बाल से जुड़े सवाल -जवाब | FAQ’s 

क्या सफेद बाल जड़ से काले हो सकते हैं?
कम उम्र में सफेद हुए बालों को सही खान-पान और योगासन की मदद से ग्रे होना रोक सकते हैं। इन्हें सही खानपान से जड़ से काला किया जा सकता है।

घर में सफेद बालों को काला कैसे करें?
“घर में सफेद बालों को काला करने के लिए कई तरह के घरेलू उपाय मौजूद है। इसके अलावा अपनी डाइट और रूटीन में योग आदि शामिल करके भी सफेद बाल को काला कर सकते हैं।

बिना डाई के बाल काले कैसे किए जा सकते हैं?
अगर बिना डाई के बाल काला करना चाहते हैं तो प्याज का रस, आंवला का रस, एलोवेरा जैसी चीजें बाल में लगाएं और साथ ही सुबह सब्जियों का जूस पीएं। 

नाभि में कौन सा तेल लगाने से बाल काले होते हैं?
नाभि में सरसों का तेल या नारियल का तेल लगाने से बाल काले होते हैं। 

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