कुछ लोग हमेशा खुश रहते हैं और कुछ अक्सर ही परेशान। हमारी छोटी-छोटी आदतें हमारी खुशियां बढ़ा देती हैं। आज हम आपको बता रहे हैं खुशमिज़ाज लोगों की वो आदतें जो आपको भी extra happy रखेंगी।
1. खुद के बारे में कम सोचें
क्योंकि हमारी आदत है कि हम खुद को अक्सर ही कमतर समझते हैं.. इसलिए खुद को लेकर जितना कम सोचें उतना ही बेहतर होगा।
2. Busy रहें पर सांस लेना न भूलें
दिनभर की लाइफ में busy रहना और अपनी सारी energy को exhaust करना अलग बातें हैं। खुद को बिज़ी रखें पर इतना नहीं कि आप पूरी तरह exhaust हो जाएं। इससे भी आप चिड़चिड़ी और मायूस हो जाती हैं।
3. कुछ खास रिश्तों को जगह दें
ज़िंदगी में हज़ारों लोगों की ज़रूरत नहीं, बस मुट्ठी भर अच्छे लोग काफी हैं। वो लोग जिन्हें लेकर आपको कुछ भी सोचने समझने की ज़रूरत नहीं पड़ती। फिर चाहें वो आपकी फैमिली हो या आपके दोस्त।
4. बातें भी हैं ज़रूरी
क्योंकि बात करने से ही बात बनती है। नए आइडियाज़ आते हैं और बहुत कुछ सीखने-समझने को मिलता है। इससे आप खुद-ब-खुद खुशमिज़ाज बन जाएँगी।
5. खुद का ख्याल रखें
इस भागमभाग ज़िंदगी में खुद के लिए वक्त निकालना बहुत ज़रूरी है। खुद को स्पेशल फील कराएं। वो सभी छोटी-छोटी खुशियां दें जिनसे आपके happy hormones बढ़ते हों।
6. रिश्तों में ताज़गी भी है ज़रूरी
वो कहते हैं न कि ठहरे हुए पानी से बू आने लगती है। इसलिए ये ज़रूरी है कि रिश्तों को लेकर आप active रहें। हर बार ये सोचना गलत है कि उसने बात नहीं की तो मैं क्यों करूं। पहला कदम आप भी बढ़ा सकती हैं।
7. प्लानिंग करें और नए experiences लें
पैसे खर्च करते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि आप कहां खर्च कर रही हैं। उससे आपको कुछ experience मिल रहा है तो खर्च करना अच्छा है।
8. दूसरों में खुशियों को महसूस करें
आपको एहसास होगा कि आपकी खुशी कई गुना बढ़ गई है। अगर आपके किसी काम से आपके साथ कोई और भी खुश होता है तो कितना अच्छा लगता है न। ऐसे काम करते रहें जिससे दूसरों के चेहरे पर मुस्कान आ सके।
9. अपना नज़रिया बदलें
और नज़ारा खुद-ब-खुद बदल जाएगा। अगर आपको लगता है कि लाइफ में कुछ भी अच्छा नहीं चल रहा है तो उन दिनों को याद करें जब आपकी हालत इससे भी खराब थी, आपको लगेगा कि अभी ज्यादी कुछ बुरा नहीं हुआ है। फिर अपने बेहद अच्छे दिनों को याद करें, आप में energy आएगी और आप बेहतर कर पाएंगी।
10. दूसरों को appreciate करने की आदत डालें
आपको appreciation पसंद है न? तो दूसरों को क्यों नहीं होगा.. आपका ये appreciation किसी जादू की तरह काम करेगा, वो भी खुश और आप भी।
11. अपनी कोई skill चुनें.. उसमें mastery लें
आपको कोई शौक रहा हो जिसे आप और निखारना चाहती हों पर ऐसा हो नही पा रहा। ऐसे में उसे वक्त दें और आगे ले चलें.. उसमें खुद को grow करें।
12. Exercise भी बहुत कुछ कर सकता है
आप आलसी हो रही हैं इसलिए लाइफ में कुछ interesting नहीं रह गया है तो वक्त आ गया है कि आप exercise कर के लाइफ को energetic बनाएं। अपनी बॉडी को वक्त दें, आपको अच्छा लगेगा।
13. वक्त को ऐसे जाने न दें
वक्त रेत की तरह फिसलता चला जाता है। ऐसे में अगर आप इस बदलते वक्त में कुछ नहीं कर पातीं तो बाद में सिर्फ़ अफ़सोस ही हाथ लगता है। इसलिए वक्त की कद्र करें।
14. लक्ष्य ऊंचा रखें
आपके सपने तब तक बड़े नहीं हैं जब तक वो आपको डराते न हों। अपना लक्ष्य ऊंचा रखें.. और उसके लिए मेहनत करें। Destination के सपने देखने के बजाय रास्ते पर फोकस करें।
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