शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए | Shatavari Benefits for Female in Hindi

शतावरी, जिसे सतावरी, सतावर, या शतावरी रेसमोसस के रूप में भी जाना जाता है, को प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटी के रूप में देखा जाता है। विशेष रूप से महिला प्रजनन प्रणाली के लिए ये किसी वरदान से कम नहीं। इस जड़ी बूटी को एडाप्टोजेनिक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर की प्रणालियों को विनियमित करने और तनाव के प्रतिरोध में सुधार करने में मदद कर सकती है। शतावरी को “जड़ी बूटियों की रानी” के रूप में भी जाना जाता है।  शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा देखे गए हैं। शतावरी का उपयोग सदियों से एक हार्मोन बैलेंसर और महिला स्वास्थ्य और कामेच्छा के उत्थान के लिए एक सामान्य टॉनिक के रूप में किया जाता रहा है। हम यहां आपको शतावरी के फायदे खासतौर पर महिलाओं के लिए शतावरी के फायदे के बारे में बता रहे हैं। 

शतावरी क्या है | Shatavari Kya Hota Hai 

महिलाओं के लिए शतावरी के फायदे (uses of shatavari for female) जानने से पहले ये जान लेना बेहद ज़रूरी है कि Shatavari Kya Hai शतावरी क्या होता है। शतावरी एक विमेन फ्रेंडली जड़ी बूटी है, जो शतावरी रेसमोसस पेड़ की जड़ों से प्राप्त होती है और लिलियासी परिवार से संबंधित है। इसे वानस्पतिक रूप से पहली बार 1799 में खोजा गया था और इसे व्यापक स्वास्थ्य लाभ और कई आयुर्वेदिक फॉर्मूलों में एक प्रमुख घटक के साथ आवश्यक आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में से एक माना जाता था। इस पौधे की सैकड़ों जड़ें फ्यूसीफॉर्म तरीके से होती हैं जो रसीले, कंद और धुरी के आकार की होती हैं। पत्तियां आमतौर पर पाइन-सुई के आकार की होती हैं और चमकीले हरे रंग की होती हैं और तना लकड़ी का होता है और घुमावदार रीढ़ से ढका होता है। औषधीय गुणों वाली जड़ें बाहर की ओर हल्की राख के रंग की और अंदर दूधिया सफेद होती हैं और पूरी सतह पर अनुदैर्ध्य झुर्रियाँ होती हैं। जैसा कि नाम से पता चलता है, शतावरी लगभग 100 प्रकार की रोग स्थितियों के लिए एक अचूक उपाय है। यह महिला हार्मोन को नियमित करने, रजोनिवृत्ति के लक्षणों को प्रबंधित करने, दूध उत्पादन को बढ़ाने, रक्त के थक्कों को रोकने, स्वस्थ हृदय को बनाए रखने, गठिया का इलाज करने, अवसाद से राहत देने, मूड बढ़ाने और वजन घटाने में सहायता करने के लिए जानी जाती है।

शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए | Shatavari Benefits for Female in Hindi

1- ब्रेस्ट के लिए शतावरी के फायदे
2- प्रेगनेंसी में शतावरी के फायदे
3- पीसीओएस में शतावरी के फायदे
4- कामेच्छा बढ़ाने में शतावरी के फायदे
5- एंटी एजिंग के लिए शतावरी के फायदे 
6- स्तन दूध में शतावरी के फायदे
7- वजन बढ़ाने के लिए शतावरी के फायदे
8- सूजन के लिए शतावरी के फायदे

संस्कृत में शतावरी का अर्थ है “सौ जड़ों वाला पौधा” यह नाम इसकी प्राकृतिक जड़ी बूटी की जड़ों के कारण पड़ा है, जो औषधीय गुणों से समृद्ध होती है और नियमित रूप से विभिन्न आयुर्वेदिक फॉर्मूलों की तैयारी में उपयोग की जाती है। कुछ शास्त्रों में पौधे को “सौ पतियों वाला” भी कहा गया है क्योंकि यह पौधा महिलाओं के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद है और महिलाओं में कामेच्छा को बढ़ावा देता है। एक शक्तिशाली एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी होने के नाते, यह न केवल शारीरिक और भावनात्मक तनाव से राहत देती है, बल्कि मधुमेह मेलेटस का प्रबंधन भी करती है, उच्च कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को रोकती है, और बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण, एडिमा, बांझपन, अवसाद और कैंसर के उपचार में मदद करती है। जानिए शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए। 

ब्रेस्ट के लिए शतावरी के फायदे | Mahilao ke Breast Ke Liye Shatavari ke fayde 

शतावरी फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होती है। फाइटो-एस्ट्रोजन सामग्री, यदि डॉक्टर की सलाह अनुसार ली जाती है, तो स्वाभाविक रूप से एक महिला के स्तन के आकार को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए breast वृद्धि के लिए सबसे अच्छे आयुर्वेदिक तरीकों में से एक मानी जाती है। शतावरी स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद कर सकती है। स्तन वृद्धि के लिए शतावरी का उपयोग घी के साथ कर सकते हैं। यहां तक कि शतावरी चूर्ण से भी स्तनों का आकार बढ़ सकता है। शतावरी स्वस्थ रूप से शरीर के वजन को बढ़ाते हुए शरीर में पानी के वजन को कम करती है। चूंकि स्तन एक वसा (वसा ऊतक) शरीर से बना होता है, इसलिए शतावरी महिलाओं के शरीर में वसा ऊतकों को बढ़ाकर महिलाओं को स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ाने में मदद करती है। इसलिए, कई महिलाएं स्तन वृद्धि के लिए शतावरी पर भरोसा करती हैं।

प्रेगनेंसी में शतावरी के फायदे | Pregnancy may shatavari ke kya fayde hai

एक शक्तिशाली विमेन फ्रेंडली जड़ी बूटी के रूप में जानी जाने वाली शतावरी कई हार्मोनल समस्याओं के इलाज में मदद करती है। यह न केवल एंडोमेट्रियोसिस (यानी गर्भाशय के अस्तर की सूजन) के इलाज में मदद करती है, बल्कि रक्त के भीतर हार्मोनल स्तर को भी बनाए रखता है, महिला प्रजनन अंगों को मजबूत करती है और अंडों की परिपक्वता को बढ़ाती है। एक शक्तिशाली गर्भाशय टॉनिक होने के नाते, इस फॉर्मूलेशन का नियमित उपयोग या प्रजनन क्षमता में सुधार करने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन तब बहुत मददगार हो सकता है जब कोई व्यक्ति गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा हो। यानि शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए pregnancy धारण करने में काफी मददगार होते हैं। 

पीसीओएस में शतावरी के फायदे

आजकल की लाइफस्टाइल में पीसीओएस जैसी बीमारी महिलाओं में काफी आम हो गई है। दरअसल, पीसीओएस एक महिला के शरीर में हार्मोन के असंतुलन के कारण होता है। अध्ययन कहते हैं कि जब महिलाएं 5 ग्राम शतावरी लेती हैं, तो उनके हार्मोन संतुलित होते हैं। शतावरी स्वाभाविक रूप से एक महिला के शरीर में एंटीऑक्सीडेंट को बढ़ाती है। यह मासिक धर्म में सुधार करता है और प्रजनन क्षमता में भी सुधार करती है। 

कामेच्छा बढ़ाने में शतावरी के फायदे 

एक प्राकृतिक कामोद्दीपक होने के कारण, शतावरी मानसिक तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है और महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने के लिए हार्मोन को उत्तेजित करती है। महिलाओं में कामेच्छा की कमी का मतलब यौन गतिविधियों में पूर्ण अरुचि और इसकी अक्षमता हो सकती है, भले ही आप सेक्स करना चाहें। शतावरी एक प्रसिद्ध कामेच्छा बूस्टर है। यह चिंता या अवसाद से पीड़ित महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है।

एंटी एजिंग के लिए शतावरी के फायदे 

शतावरी ने स्किनस्यूटिकल क्षेत्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है क्योंकि इसे रेटिनॉल के लिए एक प्रतिस्थापन माना जाता है, जो विश्व स्तर पर महिलाओं द्वारा उपयोग की जाने वाली एक लोकप्रिय एंटी-एजिंग उपाय है। शतावरी सक्रिय रूप से आपके शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ाती है, झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करती है। इन सबके अलावा, शतावरी अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए एक मूल्यवान जड़ी बूटी है। इसलिए अगर आप झुर्रियों की समस्या से गुजर रही हैं तो भी शतावरी का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित होगा। 

स्तन दूध में शतावरी के फायदे

शक्तिशाली गैलेक्टागॉग के रूप में गढ़ा गया, शतावरी स्तन ग्रंथियों से दूध के स्राव को बढ़ावा देने के लिए स्तनपान कराने वाली महिलाओं में उच्च महत्व रखता है। यह बच्चों के लिए भी बेहद फायदेमंद है क्योंकि मां का दूध उनके पोषण और उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आदर्श है। यह न केवल बच्चे के जन्म के बाद नई मां को ठीक करने में मदद करता है बल्कि नवजात को दूध पिलाने के लिए स्तन के दूध के उत्पादन में सुधार करने में भी मदद करता है।

वजन बढ़ाने के लिए शतावरी के फायदे

क्या आप जानते हैं, शतावरी का सेवन वजन बढ़ने के लिए भी किया जा सकता है। जी हां, अधिक दुबली-पतली लड़कियों या महिलाओं के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं। अगर आप वजन बढ़ाना चाहती हैं तो शतावरी का सेवन करें। वैसे तो महिलाओं की कमजोरी के लिए टॉनिक भी आते हैं लेकिन शतावरी आपके शरीर से पानी के वजन को कम करने और विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए जिम्मेदार है। हालांकि, दुबली महिलाओं के लिए, शतावरी चूर्ण अपने बल्या गुणों के कारण वजन बढ़ाने और कमजोरी को दूर करते हुए ताकत बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। इसे डाॅक्टर की सलाह के बाद ही लेना सुनिश्चित करें।

सूजन के लिए शतावरी के फायदे 

सूजन किसी भी कारण हो सकती है। एक दिन मासिक धर्म में ऐंठन के कारण हो सकती है, तो दूसरे दिन आपके घुटने में अगर चोट लग गई है तो उस कारन भी सूजन पैदा हो सकती है। शतावरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर पर सूजन-रोधी प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, शतावरी में COX-2 ने वैज्ञानिक रूप से साबित किया है कि इसमें ओव्यूलेशन-विनियमन गुण हैं, पीसीओएस या पीसीओडी से प्रभावित महिलाओं के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं। 

शतावरी और अश्वगंधा के फायदे | Ashvgandha Shatavri ke Fayde

आयुर्वेद की प्राथमिक कायाकल्प जड़ी बूटियों से मिश्रित शतावरी और अश्वगंधा महिलाओं के लिए उनके सभी जीवन चक्रों के लिए आदर्श है। शतावरी आयुर्वेद की महिलाओं की पसंद की जड़ी-बूटी है। वहीं अश्वगंधा का इस्तेमाल शरीर की मजबूती को बढ़ाने के लिए किया जाता है। महिलाओं के लिए अश्वगंधा के फायदे भी देखे गए हैं। यह दोनों साथ मिलकर न सिर्फ महिलाओं में तनाव व अवसाद को कम करते हैं बल्कि दिमाग को भी तेज़ करते हैं। इसके अलावा ashvgandha shatavri ke fayde महिलाओं के बालों में मजबूती भी लाते हैं। इसके लिए रोजाना 1 गिलास दूध के साथ शतावरी और अश्वगंधा का चूर्ण का सेवन करें। 

महिलाओं के लिए शतावरी पाउडर के फायदे | Shatavari Powder ke Fayde

शतावरी चूर्ण आयुर्वेद के अभ्यास में सबसे लोकप्रिय है। यह आयुर्वेद प्राकृतिक चिकित्सा की एक पारंपरिक प्रथा है, जो भारत में 3,000 साल से भी पहले शुरू हुई थी। शतावरी चूर्ण के फायदे महिलाओं के लिए (shatavar churna ke fayde) सबसे ज्यादा संज्ञान में आते हैं। शतावरी पाउडर शतावरी रेसमोसस पौधे की जड़ों से आता है। यह शतावरी से संबंधित है जिसे आप अपने स्थानीय किराने की दुकान से भी खरीद सकते हैं। इसे शतावरी ऑफिसिनैलिस कहा जाता है। शतावरी पाउडर एंटीवायरल गुण होते हैं और इसका उपयोग वायरल संक्रमण के इलाज या रोकथाम के लिए किया जा सकता है। इसके अलावा शतावरी चूर्ण को दूध में मिलकर पीने से स्तन दूध में भी वृद्धि होती है। 

शतावरी चूर्ण कैसे खाएं |  Shatavari Churan Kaise Khaye 

शतावरी की प्रभावी चिकित्सीय खुराक हर व्यक्ति की उम्र, शरीर की ताकत, भूख पर प्रभाव, गंभीरता और रोगी की स्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती है। आयुर्वेदिक डॉक्टर या किसी अन्य डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसके डोस लें। क्योंकि वह रोगी के संकेतों, पिछली चिकित्सा स्थितियों का मूल्यांकन करने के साथ एक विशिष्ट अवधि के लिए एक शतावरी की प्रभावी खुराक निर्धारित करेंगे। इसके अलावा शतावरी चूर्ण या पाउडर से ½ छोटा चम्मच दिन में दो बार दूध, जूस या गर्म पानी के साथ मिलाकर सेवन किया जा सकता है। 

शतावरी के नुकसान महिलाओं के लिए | Shatavari Side Effects for females in Hindi

वैसे तो शतावरी कई स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार में अत्यंत लाभकारी है, फिर भी इसकी निर्धारित मात्रा का सेवन करना आवश्यक है, क्योंकि शतावरी के नुकसान (Shatavari Side Effects) भी हैं, जो कुछ इस प्रकार हैं-

– शतावरी की अधिकता महिलाओं में कुछ जटिलताओं को जन्म दे सकती है। 

– शतावरी के पौधे के परिवार से एलर्जी की प्रतिक्रिया वाले लोगों को शतावरी के सेवन से बचना चाहिए। 

– ये एलर्जी प्रतिक्रियाएं चकत्ते, आंखों और त्वचा में खुजली, चक्कर आना, तेज हृदय गति या अस्थमा के लक्षणों के बिगड़ने के रूप में हो सकती हैं। 

– इसके अलावा या ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकती है।

– इससे अस्थमा की स्थिति और खराब हो सकती है।

– यह डिहाइड्रेशन का कारण बन सकती है।

– अत्यधिक वजन बढ़ने के कारण यह मोटापा पैदा कर सकती है।

शतावरी के फायदे से जुड़ें कुछ सवाल – FAQ’s 

1- शतावरी खाने से शरीर में क्या फायदा होता है?

जवाब- शतावरी खाने से शरीर में ताकत आती है और वजन भी बढ़ता है।

2- महिलाओं को शतावरी चूर्ण कैसे लेना चाहिए?

जवाब- महिलाओं को शतावरी चूर्ण दूध के साथ लेना चाहिए।

3- शतावरी कितने दिन तक खाना चाहिए?

जवाब- वजन बढ़ाने के लिए शतावरी का सेवन 6 हफ्ते तक किया जा सकता है। वहीं स्तन दूध बढ़ाने के लिए लंबे समय तक इसे लिया जाता है।

4- शतावरी को दूध में पीने से क्या होता है?

जवाब- शतावरी को दूध में पीने से स्तन दूध की वृद्धि होती है। 

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