जानिए क्या है कृति सेनन का फिटनेस सीक्रेट, जिसकी वजह से हमेशा दिखती हैं स्लिम और फिट

बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेस कृति सेनन का ने 2014 में तेलुगु फिल्म ‘साइकोलॉजिकल थ्रिलर 1: नेनोक्कडाइन’ से अभिनय की शुरुआत की। उस वक्त कृति महज 24 साल की थीं। धीरे-धीरे उन्होंने बॉलीवुड की दुनिया में अपनी खास पहचान बना ली है। कृति 33 साल की हो गई है। वो अपनी एक्टिंग के साथ-साथ अपने स्लिम फिगर को लेकर भी हमेशा चर्चा में रहती हैं। कृति अपनी फिटनेस के लिए काफी मेहनत करती हैं। फिटनेस के शौक़ीन और अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज में दिलचस्पी रखने वालों के लिए कृति का अकाउंट किसी मोटिवेशन से कम नहीं है। वैसे अगर आप भी उनकी तरह है स्लिम और टोंड बॉडी चाहते हैं तो उनके फिटनेस प्लान पर एक बार जरूर नजर डालिए।

कृति सेनन का वर्कआउट रूटीन

कृति भी अपनी फिटनेस के ल‍िए काफी कॉन्शियस है और वो इसे मैंटेन करने के ल‍िए जिम में खूब पसीना बहाती हैं। कृति भी सोशल मीडिया में वर्कआउट से जुड़ी वीडियो को शेयर करती रहती हैं। कृति सेनन के वर्कआउट में योग, किकबॉक्सिंग, पाइलेट्स और डांस समेत कई अलग-अलग एक्टिविटीज शामिल हैं। एक्ट्रेस को अपने वर्कआउट रूटीन में बदलाव करना अच्छा लगता है। तो आइएृ जानते है कि फिट रहने के लिए कौन-कौन सी एक्सरसाइज करती हैं – 

वेट ट्रेनिंग – शरीर को टोन करने के लिए कृति हर वीक लगभग 4 से 5 बार भारी वजन उठाती हैं।

किकबॉक्सिंग – कृति को किकबॉक्सिंग का शौक है. यह उनके शरीर को लचीलापन देता है और उनके शरीर को टोन करता है।

योग – योग और प्राणायाम के अलावा, वह अपने शरीर और दिमाग को शांत करने के लिए ध्यान का अभ्यास करती हैं।

पिलेट्स – कृति दिन में कई बार वर्कआउट करती हैं। यास्मीन कराचीवाला उनकी पसंदीदा पिलेट्स ट्रेनर हैं। कृति हफ्ते में कम से कम 4-5 बार एक घंटे के लिए इसका अभ्यास करती हैं। शरीर के संतुलन, लचीलेपन और सहनशक्ति में सुधार के अलावा पिलेट्स के कई फायदे हैं।

डांस – कृति हफ्ते में दो से तीन बार डांस करती हैं। जैज के अलावा वह बॉलीवुड डांस और सालसा भी करती हैं।

कृति सेनन का डाइट प्लान

स्वस्थ आहार न केवल आपके शरीर बल्कि आपके चेहरे पर भी प्रभाव डालता है। कृति सेनन सख्त डाइट प्लान फॉलो करने के लिए भी जानी जाती हैं। कृति सेनन को अपने डाइट रूटीन में दाल, चपाती और चावल बहुत पसंद हैं। उनके पसंदीदा व्यंजनों में कभी-कभी चिकन करी या सब्जियों के साथ साधारण दाल भी शामिल होती है। जब कृति का पेट भर जाता है तो वह सलाद, सैंडविच और सूप पसंद करती हैं।

कृति अपने फिटनेस रूटीन के साथ-साथ डाइट रूटीन को भी अच्छे से फॉलो करती हैं इसलिए वह हमेशा फिट रहती हैं। साथ ही उनके चेहरे पर हमेशा ग्लो नजर आता है।

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