त्वचा की चमक को बरकरार व स्वस्थ रखने के लिए महिलाएं हर महीने क्लीन अप व फेशियल कराती हैं। लेकिन प्रेग्नेंसी में क्लीन अप (Clean-up during pregnancy in Hindi) और फेशियल को लेकर सख्त मनाही होती है। इसके पीछे यह वजह मानी जाती है कि इन ब्यूटी ट्रीटमेंट्स में इस्तेमाल किए जाने वाले प्रोडक्ट्स में मौजूद केमिकल।
एक्सपर्ट्स का मानना है कि ये केमिकल माँ और शिशु दोनों के स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। यही वजह है इस लेख में आज हम प्रेग्नेंसी के दौरान त्वचा की चमक को बरकरार बनाए रखने के लिए घर पर क्लीन अप के कुछ आसान तरीके लेकर आए हैं। ये उपाय प्रेग्नेंसी में सुरक्षित तो हैं ही, साथ ही असरदार भी साबित होंगे। तो, लेख शुरू करने से पहले यह जान लेते हैं कि आखिर क्लीन अप क्या होता है।
क्लीन अप क्या होता है? (What is Clean-up in Hindi)
कई लोगों का मानना होता है क्लीन का मतलब साफ, तो चेहरे को फेस वॉश करने का मतलब क्लीन अप होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। त्वचा को गहराई से साफ करने की प्रक्रिया को क्लीन अप कहते हैं। क्लींजिंग, एक्सफोलिएटिंग, स्टीमिंग यानी त्वचा को भाप देना और फिर टोनिंग व मॉइश्चराइजिंग इसके स्टेप्स हैं।
क्लीन अप के जरिए त्वचा से अतिरिक्त ऑयल, डेड स्किन, धूल-मिट्टी, प्रदूषण आदि को साफ करने में मदद मिलती है। त्वचा को साफ, हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए क्लीन अप बहुत जरूरी होता है।
प्रेग्नेंसी में क्लीन अप कैसे करें (Tips to do Clean Up at Home During Pregnancy)
गर्भावस्था में कुछ आसान स्टेप्स व सुरक्षित सामग्रियों के साथ घर पर ही क्लीन अप किया जा सकता है। नीचे इसकी विधि बता रहे हैं, जो कुछ इस प्रकार है:
स्टेप 1: क्लींजिंग
क्लींजिंग को दो हिस्सों में करते हैं। सबसे पहले क्लींजिंग मिल्क की मदद से त्वचा से मेकअप या पोर्स से धूल-मिट्टी आदि को साफ करते हैं। इसके बाद माइल्ड फेस वॉश के जरिए चेहरे को साफ करते हैं।
- सबसे पहले चेहरे पर क्लींजिंग मिल्क रब करें।
- इसके बाद एमोलिएंट बेस्ड फेस वाइप या फिर कॉटन से मेकअप व धूल-मिट्टी को साफ कर लें।
- अब बारी आती है फेस वॉश की। यह चेहरे पर बची किसी भी तरह की गंदगी को साफ करता है।
- नॉर्मल पानी से चेहरा साफ करें। हल्के हाथों से टैप-टैप कर इसे सॉफ्ट तौलिए से पोंछ लें।
स्टेप 2: एक्सफोलिएशन
त्वचा से डेड स्किन को हटाने के लिए एक्सफोलिएट किया जाता है। ध्यान रखें त्वचा को हफ्ते में एक बार ही एक्सफोलिएट करना चाहिए। इसे हर दिन नहीं किया जा सकता है। क्योंकि अत्यधिक एक्सफोलिएट करने से त्वचा पर ब्रेकआउट व अन्य कई समस्याएं हो सकती हैं। प्रेग्नेंसी में त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए प्लांट बेस्ड फेस स्क्रब का इस्तेमाल करेंगे।
- स्किन को एक्सफोलिएट करने के लिए सबसे पहले चेहरे को गीला करें।
- अब थोड़ा-सा स्क्रब निकालें और इसे पूरे चेहरे पर फैला लें।
- हल्के हाथों से चेहरे की सर्कुलर मोशन में मसाज करें।
स्टेप 3: स्टीम
अब त्वचा को स्टीम देंगे। भाप लेने से चेहरे से पसीना निकलता है और स्किन से बंद पोर्स ओपन हो जाते हैं। यह प्रक्रिया बंद पोर्स में छिपे टॉक्सिन्स, बैक्टीरिया, धूल, गंदगी व डेड सेल्स को बाहर कर दूर करने में सहायक होती है। इससे चेहरा अंदर से साफ होती है, जिससे त्वचा को सांस लेने में आसानी होती है।
- एक खुले मुंह वाले बर्तन में गर्म पानी लें।
- अपने चेहरे को तौलिए से कवर कर इसके ऊपर इस तरह रखें कि आपके चेहरे को भाप लग सके।
- त्वचा को 5 से 10 मिनट भाप ले सकते हैं। इससे ज्यादा समय के लिए भाप लेने से त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है।
- फेस को पानी के ज्यादा नजदीक लेकर न जाएं।
स्टेप 4: फेस पैक
भाप लेने के 5 मिनट बाद पोर्स से गंदगी, ब्लैक हेड्स व व्हाइड हेड्स को बाहर निकालने के लिए क्ले मास्क लगाएं। यह त्वचा को साफ, डिटॉक्स करने के साथ चमकदार बनाता है।
- पूरे चेहरे पर मास्क अप्लाई करें।
- 10 से 15 मिनट बाद चेहरे को नॉर्मल पानी से साफ कर लें।
- चेहरे को सॉफ्ट तौलिए से हल्के हाथों से पोंछ लें।
स्टेप 5: टोनर
अब अपने चेहरे पर टोनर लगाएं। यह त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित रखने के साथ पोर्स को बंद करने में सहायक होता है। ध्यान रखें गर्भवती को हमेशा माइल्ड और नेचुरल टोनर का इस्तेमाल करना चाहिए।
- एक कॉटन में जरूरत के अनुसार टोनर लें।
- इसे पूरे चेहरे पर लगा लें।
- टोनर को सुखने दें। इसके लगाने के बाद फेसवॉश नहीं करते हैं।
स्टेप 6: मॉइस्चराइजर
क्लीन अप का अंतिम स्टेप है त्वचा को मॉइस्चराइजर करना। यह त्वचा को नरिश और हाइड्रेट करता है, जिससे त्वचा ग्लोइंग होती है। प्रेग्नेंसी में विटामिन-सी युक्त मॉइस्चराइजर का चुनाव करें।
- अपने हाथों में जरूरत के अनुसार मॉइस्चराइजर लें।
- डॉट-डॉट कर पूरे चेहरे पर लगाएं।
- अब सर्कुलर मोशन में मसाज करें।
तो इस तरह प्रेग्नेंट महिलाएं घर पर ही क्लीन अप कर अपनी त्वचा का ख्याल रख सकती हैं। बस ध्यान दें कि क्लीन अप के लिए प्रेग्नेंसी सेफ ऑर्गेनिक, प्लांट बेस्ड व डर्मेटोलॉजिस्ट टेस्टेड प्रोडक्ट्स का ही इस्तेमाल करें। हैप्पी प्रेग्नेंसी!
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