ब्रा लेडीज़ इनरवियर का अहम हिस्सा है। ब्रा जैसी चीज़ खरीदते वक्त हम कई बार संकोच महसूस करते हैं। कभी शर्म की वजह से तो कभी लापरवाही की वजह से हम अपनी ब्रा का सही साइज़ पता करने की कोशिश ही नहीं करते और मानकर चलते हैं कि जो खरीद लिया, वही सही है। एक रिसर्च के अनुसार अमूमन 10 में से 8 महिलाएं गलत साइज़ की ब्रा पहनती हैं, जिससे शरीर की शेप खराब होती है। हर कंपनी का ब्रा साइज़ अलग होता है और हमारा ब्रेस्ट साइज़ भी बदलता रहता है, इसलिए जरूरी है कि हम समय- समय पर सही तरीके से अपनी ब्रा और खासतौर से अपनी ब्रा के कप साइज़ को नापें। हम आपको बता रहे हैं कैसे आप अपनी ब्रा का सही साइज जानें, ताकि अगली बार लेडीज़ ब्रा खरीदते वक्त आपको साइज़ के बारे में न सोचना पड़े।
ब्रा साइज नापने का सबसे सही तरीका – How to Measure Bra Size?
ब्रा का बैंड साइज कैसे नापें – How to Measure Bra Band Size
ब्रा का कप साइज कैसे नापें – How to Measure Bra Cup Size
ब्रा शॉपिग टिप्स – Bra Shopping Tips
ब्रा, एकदम चोली की तरह होती है लेकिन उससे छोटी। ये एक अंडरगारमेंट है जो स्तनों को ढंकने और उन्हें सपोर्ट देने का काम करता है। दरअसल, स्तन में कपूर लिगामेंट (Cooper Ligament) होते हैं जोकि ज्यादा मजबूत नहीं होते हैं। अगर कोई महिला ब्रा नहीं पहनती है तो ये लिगामेंट ढीले पड़ने शुरू हो जाते हैं और स्तन लटकने शुरू हो जाते हैं। इसके अलावा स्तनों में दर्द भी शुरू हो जाता है। ब्रा, स्तनों को सपोर्ट देती है और कई तरह की दिक्कतों से भी बचाती है।
कुर्ती और सूट के गले के डिजाइन
ब्रा विभिन्न आकारों और प्रकारों में आती हैं, जो अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करती हैं। साथ ही ये हर तरह के ब्रेस्ट शेप में भी बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। आप इन्हें अपने बूब्स साइज और ड्रेस के हिसाब से चुन सकती हैं –
ये ब्रा स्पेशली हेवी ब्रेस्ट वाली महिलाओं के लिए होती है। ये मार्केट में पैडेड और नॉन पैडेट दोनों ही वैराइटी में उपलब्ध है।
इस तरह की ब्रा आपके ब्रेस्ट को पूरा कवर नहीं करती है ये उन्हें ऊपर की ओर लिफ्ट करती है, जिससे ये काफी उभरे हुए नजर आएं और आप सेक्सी दिखें।
इस तरह की ब्रा सिंगल ब्रा की तरह नहीं होती है। ऐसी ब्रा के कप किसी बनियान या फिर स्पैगटी में लगे हुए होते हैं। आजकल ज्यादतर लोग इसे टॉप की तरह इस्तेमाल कर रहे हैं।
इस तरह की ब्रा को आप मल्टीपल ब्रा भी कह सकते हैं क्योंकि इसका इस्तेमाल काफी तरीके से किया जा सकता है। इस ब्रा के स्ट्रैप्स निकाले भी जा सकते हैं और इसमें आप अपनी पसंद के जैसे ट्रांसपैरेट, लेसदार स्ट्रैप्स लगा भी सकती हैं।
इस तरह की ब्रा आपके ब्रेस्ट को फुल कवरेज देती हैं। भारी ब्रेस्ट वाली महिलाओं के लिए ये ब्रा बेहतरीन ऑप्शन है। ये मैक्सिमम सपोर्ट प्रदान करती है।
यह ब्रा विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए डिज़ाइन की गई है। अतिरिक्त सहायता और उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली सहूलियत के अलावा, इस ब्रा में फ्लैप या ओपनिंग लेस भी हैं जो स्तनपान कराने में आसान बनाते हैं। इनका कपड़ा भी बहुत लचीला होता है, ताकि प्रेंगनेसी के बाद स्तन के आकार में आने वाले बदलाव का इसपर किसी तरह का फर्क न पड़े।
ये ब्रा खासतौर पर स्पोर्ट्स खेलने वाली महिलाओं के लिए डिजाइन की गई है। ये जिम व एक्सरसाइज के लिए भी एकदम परफेक्ट ब्रा है।
इस तरह की ब्रा साधारण ब्रा से अलग दिखती है। दरअसल इस तरह की ब्रा आपके फिगर को सुडौल दिखाने का काम करती हैं। ये आपके ब्रेस्ट को ऊपर की तरफ उठाते हुए क्लीवेज को दर्शाती हैं। जिन महिलाओं का ब्रेस्ट साइज छोटा होता है उनके लिए पुश- अप ब्रा एकदम परफेक्ट है।
ये बिल्कुल पुश- अप ब्रा की तरह ही होती हैं बस इनमें बीच में एक गहरा कट होता है ताकि इससे आपके क्लीवेज साफ- साफ दिखाई दें। ये ब्रा ज्यादातर लो कट ड्रेस के साथ पहनी जाती है।
जैसा इसका नाम है ठीक उसी तरह ही इसे पहना जाता है। इस तरह की ब्रा उन महिलाओं के लिए सही है जिनके ब्रेस्ट छोटे या फिर साधारण हैं। ये ब्रा दो कप के साथ आती है जिसे चिपकाया या स्किन से कसा जाता है। ये भी पढ़ें – इन 15 वजहों से बॉयफ्रेंड को अच्छे लगते हैं आपके बूब्स
सही साइज की ब्रा पहनना उतना ही जरूरी है जितना कि सही मर्ज में सही दवाई खाना। जी हां यदि आप सही साइज की ब्रा नहीं पहनती हैं तो ये आपके लुक को तो खराब करेगी ही साथ ही आपकी हेल्थ पर भी बुरा प्रभाव डालेगी। भारत में 100 में 80 प्रतिशत महिलाएं गलत साइज की ब्रा पहनती हैं और इसकी वजह ये है कि उन्हें पता ही नहीं होता कि उनके ब्रेस्ट का साइज क्या है। अपनी ब्रा का साइज पता करने से पहले ये जानना जरूरी है कि ये 32B, 28C, 34A साइज का क्या मतलब होता है? तो आपको बता दें कि 28, 30, 32, 34 ये आपके ब्रेस्ट के नीचे की पसलियों का साइज होता है और इसे बैंड साइज कहते हैं। उसके बाद ये A,B,C,D ब्रेस्ट साइज होता है इसे कप साइज भी कहा जाता है। इसमें A छोटा और D बड़ा साइज होता है।
अपना बैंड साइज मापने के लिए मेज़रिंग टेप लें और अपनी ब्रा के उस हिस्से को रैप करें जहां ब्रा-कप खत्म होते हैं। मतलब ब्रा का निचला हिस्सा। ध्यान रहे कि टेप बिल्कुल फिट हो, पीछे से ढीला या मुड़ा हुआ न हो। टेप पर जो नम्बर आपको प्राप्त हुआ उसमें 1 और जोड़ें, यह आपका बैंड साइज़ है। अगर आपको ऑड नंबर मिलता है, जैसे 29, 31 इत्यादि, तो इसके अगले इवन नंबर को अपना बैंड साइज़ मान लें। उदाहरण के तौर पर जैसे अगर आपका माप 29 निकला तो आपका बैंड साइज़ 29+1=34 होगा। देखिए ये ब्रा साइज चार्ट –
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टेप को अपने ब्रेस्ट के चारों तरफ घुमाएं, टेप वहां से गुज़रे जहां उनकी साइज़ मैक्सिमम हो, फिर से ध्यान रखें कि टेप कहीं भी ढीला या मुड़ा हुआ न हो। अगर आपको जो संख्या प्राप्त होती है, वह दशमलव में है तो अगले होल नंबर तक राउंड ऑफ करें। ये आपकी ब्रेस्ट-साइज़ है। जैसे अगर इसका माप 34.5 है तो आपका ब्रेस्ट साइज़ 35 है। ब्रा का नाप लेते समय इस बात का ध्यान रखें कि किसी सामान्य दिन ही अपना साइज़ लें, अगर आप मेंस्ट्रुअल फेज में हैं या बीमार हैं तो नापतोल न करें। ब्रेस्ट का नाप लेने के लिए हॉरिज़ॉन्टली बेंड हो जाएं ताकि आपको अपना परफेक्ट साइज़ मिल सके। सीधे खड़े होकर सही साइज़ नहीं मिल सकता।
अपनी ब्रा का बैंड साइज नापने के बाद अब आप इसी मैजरिंग टेप की मदद से ब्रा का कप साइज नापें। कप साइज नापने के लिए पहले तो टेप अपने ब्रेस्ट के ऊपर रखें और फिर के चारों तरफ की नाप लें। इस दौरान ध्यान रखें कि टेप को ज्यादा कसा करके न नाप लें। टेप को सीधे पकड़े और ब्रेस्ट के उभरे हुई जगह से नाप लें। अपना कप साइज जानने के लिए आपको अपने ब्रेस्ट-साइज़ और बैंड-साइज को अलग करना होगा। जैसे-अगर आपकी ब्रेस्ट साइज 32 है और बैंड साइज़ 31 है तो दोनों का डिफरेंस 1 इंच है जिसका मतलब आपके कप का साइज A है। इसी तरह अगर अंतर 2 इंच है तो आपका कप साइज B है, 3 इंच है तो C है और यह अंतर 4 इंच है तो आपका कप साइज D है। अपना कप साइज जानने के लिए देखें ये चार्ट –
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अगर आप सही साइज की ब्रा पहन रहे हैं तो इससे आपको काफी आराम और सहजता महसूस होगी। आप आसानी से किसी भी तरह की एक्सरसाइज और काम कर पाएंगे। पसीने को भी सोखने में ये आपकी मदद करेगी।
महिलाओं के ऊपर हुए कई अध्ययनों में ये साबित हुआ कि जो महिलाएं ब्रा पहनती है वो ब्रा न पहनने वाली महिलाओं की तुलना में खुद को ज्यादा आत्मविश्वासी महसूस करती हैं। क्योंकि ब्रा पहनने के बाद आप किसी भी तरह का डर और शर्म नहीं महसूस करती हैं।
दरअसल महिलाओं का ब्रेस्ट जिसे हिन्दी भाषा में स्तन कहते हैं वो वसा युक्त ऊतकों से बना होता है, जिनमें मांसपेशियां नहीं होती है। ऐसे में ब्रा पहनने से स्तनों को एक तरह का सपोर्ट मिलता है। साथ ही इससे स्तनों के नीचे की त्वचा न ही खिंचती है और न ही ढीली पड़ती है।
बहुत से महिलाओं का मानना है कि ब्रा उनके बूब्स को सही शेप देती है जिसके कारण उनके ऊपर हर ड्रेस का परफेक्ट लुक आता है और वो ज्यादा अट्रेक्टिव भी दिखती हैं। इसके अलावा अगर आप सही साइज की ब्रा पहनती हैं तो आपके बूब्स और भी ज्यादा सुडौल और आकर्षक दिखते हैं।
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सही ब्रा पहनने का सबसे बड़ा फायदा यही है कि ये आपके बॉडी पोस्चर को भी सही रखती है। क्योंकि स्वस्थ रहने के लिए बॉडी पोस्चर का सही होना बेहद जरूरी होता है। खराब पोस्चर शरीर में कई तरह की दिक्कतें पैदा करने लगता है। इसीलिए किशोरावस्था से ही लड़कियों को सही ब्रा पहनने की सलाह दी जाती है।
अगर आप ब्रा खरीदने जा रहे हैं तो इन टिप्स को जरूर फॉलो कर लें –
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कुछ लोग कहते हैं कि रात में ब्रा पहनकर सोने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता और कुछ लोग कहते हैं कि रात में सोते समय ब्रा नहीं पहननी चाहिए। अब ऐसे में सवाल उठता है कि रात को सोते समय ब्रा पहननी चाहिए या नहीं ? तो हम आपको बता दें कि ये बात पूरी तरह से आप पर निर्भर करती है कि ब्रा पहनकर सोने में या बिना ब्रा पहने सोने में आप कितना सहज महसूस करते हैं। हालांकि शोध और एक्सपर्ट यही कहते हैं कि रात में टाइट ब्रा पहनकर नहीं सोना चाहिए, इससे आपके शरीर को कई तरह का नुकसान पहुंचता है। यहां तक कि कैंसर होने का खतरा भी ज्यादा बढ़ जाता है। यदि आप रात को ब्रा पहन कर सोना चाहती हैं, तो अपने सहूलियत को देखते हुए हल्की और ढीली ब्रा पहन सकती हैं। एक्सपर्ट्स का मानना है कि जिन महिलाओं के ब्रेस्ट हैवी या बड़े आकार के होते हैं, उन्हें रात को ब्रा पहन कर सोना चाहिए, जिससे उनके ब्रेस्ट ढीले ना पड़ें।
रात में ब्रा पहनकर सोने होते हैं ये नुकसान
तो अगली बार जब आप ब्रा खरीदने जाएं तो पहले अपनी ब्रा का सही साइज़ नापें, ताकि आपको मिले सही फिटिंग और आपका फिगर लगे बिल्कुल परफेक्ट !