रोजाना जिम में घंटों एक्सरसाइज करने के बाद भी क्या आपका साइड फैट दूर नहीं हो रहा है? अगर आप अभी भी वजन नहीं घटा पा रहे हैं तो ये समय है कि आप अपनी डाइट के साथ-साथ कुछ और घरेलू नुस्खों को भी ट्राई करें। इन घरेलू नुस्खों की मदद से आप आसानी से अपना वजन घटा सकते हैं और साथ ही ये स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है। इसी तरह की एक रेमेडी है गुड़। गुड़ एक बहुत ही अच्छा इंग्रीडिएंट है जो वजन घटाने में मदद करता है।
आयुर्वेद के अनुसार, गुड़ को गर्म पानी के साथ खाने से डाइजेस्टिव एन्जाइम बूस्ट होते हैं और साथ ही डाइजेशन बेहतर होता है। इसके अलावा गुड़ में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी1, बी6 और सी होता है और इस वजह से शरीर से टॉक्सिन को निकालने में मदद करता है।
गुड़ खाने के कुछ अन्य फायदे
पीरियड में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करे
गुड़ में फाइबर और पोटेशियम होता है जो पीरियड में होने वाले दर्द को कम करने में मदद करता है। यहां तक कि अगर आपको पीरियड के दौरान मूड स्विंग जैसी कोई समस्या होती है तो आप गुड़ का छोटा सा टुकड़ा खा सकते हैं क्योंकि ये एंड्रोफिन को रिलीज करने में मदद करता है।
अनिमिया होने से रोके
गुड़ में अधिक मात्रा में आयरन और फोलेट होता है, जिसकी मदद से रेड ब्लड सेल का लेवल नॉर्मल और मैंटेन रहता है।
कॉमन फ्लू के इलाज के लिए
एक्सपर्ट्स के अनुसार, रोजाना गुड़ खाने से आपकी सांस की समस्या जैसे की अस्थमा या ब्रोंकाइटिस आदि दूर होती है।
सांस की समस्या को रोके
एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाना खाने के बाद अगर आप गर्म दूध के साथ गुड़ खाते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों में दर्द होना या फिर हड्डियों से संबंधित परेशानी कम होती है।
जोड़ों के दर्द में राहत दिलाए
एक्सपर्ट्स के मुताबिक खाना खाने के बाद अगर आप गर्म दूध के साथ गुड़ खाते हैं तो इससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों में दर्द होना या फिर हड्डियों से संबंधित परेशानी कम होती है।
कैसे बनाएं ये जादूई मिश्रण
अगर आप सही में पतला होना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में गुड़ को जरूर शामिल कर लेना चाहिए। आप चाहें तो इससे चाय बना सकते हैं या फिर आप इसे ऐसे ही खा भी सकते हैं। रोजाना गुड़ का पानी पीने से आपका वजन असरदार तरीके से कम होगा। इस जादूई मिश्रण को बनाना भी बहुत ही आसान है और ये बहुत ही जल्दी बन जाता है।
इसके लिए आप पैन में एक गिलास पानी लें और उसे मध्यम आंच पर 10 सेकेंड के लिए गर्म कर लें। अब इसमें गुड़ डालें और अच्छे से मिला लें। रोजाना सुबह खाली पेट इस मिश्रण को पीने से आपको वजन घटाने में मदद मिलेगी। तो क्य आप गुड़ का पानी अपनी डाइट में शामिल करेंगे?
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गुड़ का पानी पीने के फायदे
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