DIY लाइफ हैक्स

रात में नींद नहीं आ रही तो बेड पर लेटे रहकर ही फॉलो करें ये ट्रिक्स, तुंरत आ जाएगी नींद

Archana Chaturvedi  |  Oct 1, 2020
रात में नींद नहीं आ रही तो बेड पर लेटे रहकर ही फॉलो करें ये ट्रिक्स, तुंरत आ जाएगी नींद

आमतौर पर लोगों का मानना है कि उन्हें 7- 8 घंटे की नींद ज़रूर लेनी चाहिए। इससे दिन भर थकावट नहीं रहती है और आप फ्रेश फील करते हैं। मगर हमारे आसपास कई ऐसे लोग भी हैं जो बेड पर लेटने के कई घंटों तक सिर्फ करवटें ही लेते रहते हैं। ऐसी कई बातें हैं, जिनकी वजह से कई लोग अनिद्रा (insomnia) की परेशानी से जूझते हैं। आजकल काफी लोग स्लीप सिंड्रोम (sleep syndrome) से पीड़ित होते हैं, जिसकी वजह से उन्हें रात में नींद नहीं आती है। अगर आपको काफी समय से ये समस्या है तो आपको डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए। वहीं ये समस्या कभी-कभी ही आपको होती हैं तो कुछ बातों (तुरंत नींद लाने के तरीके) को ध्यान में रखकर आप इस समस्या से आसानी से निपट सकते हैं।

तुरंत नींद लाने के तरीके Tricks to Help You Fall Asleep Faster in Hindi

आजकल के बदलते लाइपस्टाइल के चलते नींद न आना या देर से आना एक आम समस्या बनती जा रही है। लेकिन कुछ लोग नींद न आने पर दवाइयों (sleeping pills) का सेवन शुरू कर देते हैं, जो कि स्वास्थ्य के लिहाज़ से काफी हानिकारक है। उसके अलावा भी ऐसे कई उपाय और ट्रिक्स हैं जिन्हें आप बेड पर लेटकर भी बड़े आराम से कर सकते हैं और अच्छी नींद पा सकते हैं। तो जानिए ऐसे आसान ट्रिक्स (तुरंत नींद लाने के तरीके), जिनकी मदद से आपको जल्दी और सुकून भरी नींद आ सके –

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