क्या आपका कभी पहाड़ चढ़ने का या फिर बहुत जोर से चिल्लाने का मन करता है?? वो भी किसी ऐसी जगह जहां आपको कोई सुन न सके लेकिन आप खुद को सुन सकें। या फिर क्या आपको कभी बहुत तनाव महसूस हुआ है, लेकिन आप किसी से भी किसी भी बारे में बात नहीं कर पा रहे हों और आप चाहते हों कि आप इन चीजों से बाहर निकल पाएं या खुद को इस तरह की मुश्किल स्थितियों से बाहर निकाल पाएं। अगर हां तो हम यहां आपके लिए ऐसी 19 होबीज लेकर आए हैं जिनकी मदद से आप खुद को वक्त भी दे पाएंगे और बेहतर भी महसूस कर पाएंगे। तो चलिए बिना कोई देरी किए आपको इनके बारे में डिटेल में बताते हैं।
जर्नलिंग करें
अब अगर आप ये सोच रहे हैं कि मैं बहुत क्लीशे बात कर रही हूं तो मेरी बात सुन लें! मैं जानती हूं कि जर्नल कर पाना बहुत मुश्किल होता है और कई बार ऐसा करने में आलस भी आता है लेकिन मैं केवल इतना ही कहूंगी कि ये कर पाना इतना भी मुश्किल नहीं है। आपको चाहें तो कुछ शब्द लिखने मात्र से भी शुरुआत कर सकते हैं और इसके लिए जरूरी नहीं है कि आप रोज ही लिखें। आप चाहें तो हफ्ते में केवल एक दिन भी जर्नलिंग कर सकते हैं। इसके लिए आप नोटपैड या फिर मोबाइल में नोट्स एप का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
कोई भी इंस्ट्रूमेंट बजाना सीखें
इंस्ट्रूमेंट परफेक्ट स्ट्रेस रिलीवर होते हैं और ऐसे में अगर आपको सही में कोई इंस्ट्रूमेंट बजाने का शौक है तो आप यूट्यूब की मदद से या फिर इसकी क्लास ज्वॉइन कर के गिटार या फिर ड्रम आदि बजाना सीख सकते हैं।
डांस करें, चाहे न आता हो
चाहे आपको डांस करने से डर लगता हो या फिर आप बचपन में किसी डांस कॉम्पिटिशन में नहीं जीत पाए हों लेकिन तब भी डांस करना बहुत ही अच्छा स्ट्रेस रिलीफ करने का जरिया होता है। तो अपने गाने लगाइए और जमकर डांस कीजिए और ये भूल जाइए कि कोई आपको देख रहा है।
वॉक पर जाएं
अपने हेडफॉन लगाएं या फिर किसी दोस्त को बोलें और कम से कम आधे घंटे के लिए वॉक पर जाएं और अगर आप वॉक के लिए किसी पार्क या फिर ऐसी जगह जाते हैं जहां थोड़ी हरियाली हो तो बहुत ही अच्छा है। इससे अधिक calming कुछ नहीं होता है, खासकर तब जब आपको नेचर का साउंड बहुत अच्छा लगता हो।
नई भाषा सीखें
किसे अलग-अलग भाषाएं ट्राई करना पसंद नहीं होता है? नई भाषा सीखना काफी चैलेंजिंग होता है लेकिन साथ ही बहुत रिवॉर्डिंग भी होता है और साथ ही इससे आपका सेल्फ एस्टीम भी बढ़ता है। इतना ही नहीं आज के वक्त में आप घर बैठे-बैठे ही आसानी से नई भाषा सीख सकते हैं और आपको कहीं जानें की जरूरत नहीं है। इसके लिए आप किसी भी ऑनलाइन एप का इस्तेमाल कर सकते हैं।
कुकिंग या बेकिंग करें
अगर आपने महामारी के दौरान खाना बनाना या फिर बेकिंग करना शुरू नहीं किया तो ये आपका साइन है कि आप अब ऐसा करना शुरू कर दें क्योंकि खाना बनाया या फिर बेक करने से बेहद सुकून और खुशी मिलती है।
कुछ ऐसा सीखें जिसे आप अपने सीवी में एड कर सकें
अगर आप सही में कुछ नया सीखना चाहते हैं तो आप इसके लिए कोई ऐसी स्किल भी सीख सकते हैं, जिसे आप आगे चलकर अपने सीवी में एड कर सकें और साथ ही जिससे आपको मॉटिवेशन भी मिले। लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप खुद को काम में डुबा लें, बल्कि कुछ ऐसा करें जो करने में आपको मजा भी आता हो।
बुक्स पढ़ें या फिर ऑडियोबुक सुनें
आपका तो मुझे पता नहीं लेकिन मैंने काफी वक्त ऐसे ही पॉडकास्ट सुनते हुए या फिर अजीबगरीब फैक्ट्स आदि पढ़ते हुए बिताएं हैं। इतना ही नहीं किताबें हमेशा कुछ न कुछ सिखाती हैं फिर चाहे आपको बुक्स पढ़ना बहुत पसंद न भी हो और वक्त के साथ आप सही में अपना सुकून तलाश ही लेते हैं।
अकेले बाहर जाएं
यकीन मानिए आपको अकेले बाहर जाने पर केवल एक दो बार ही अजीब लगेगा लेकिन खुद के साथ मूवी डेट, थिएटर, वर्कशॉप, कॉन्सर्ट या फिर म्यूजियम जाना भी बहुत मजेदार होता है।
अंत में अपना फोन साइड में रखें और कुछ न करें
सच मानिए यह भी एक हॉबी है और इससे आपको सही में काफी अच्छा महसूस हो सकता है।
