फ्रेंडशिप हमारी मेंटल हेल्थ को ठीक रखने में काफी मदद करता है और इस वजह से यह एक बहुत ही क्रूशियल एलिमेंट है। फ्रेंड्स ऐसे हैं नहीं जो केवल मजे के लिए साथ होते हैं बल्कि वो ऐसे होते हैं, जो जिंदगी की स्ट्रगल में साथ खड़े रहते हैं और मदद करते हैं। कई बार अपना पर्सपेक्टिव बताने से और शेयर करने से चीजें सुलझ जाती हैं।
ऐसे में अगर आपके दोस्त का अभी ब्रेकअप हुआ है और इस वजह से वो किसी मेंटल हेल्थ समस्या का सामना कर रहा है तो दोस्त होने के नाते आप उन्हें गले लगा सकते हैं या फिर उनकी बात को सुन सकते हैं। इस वजह से हम यहां आपके लिए कुछ ऐसी टिप्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप ब्रेकअप के बाद अपने दोस्त की मदद कर सकते हैं।
बात करें और सुनें
सबसे अच्छे तरीके से आप अपने दोस्त को तभी सपोर्ट कर सकते हैं, अगर आप उनकी बात को सुनते हैं और समझते हैं। उनके लिए वक्त निकालने से वो अपनी मेंटल हेल्थ का सामना कर सकते हैं। मेंटल हेल्श प्रोब्लम कई बार काफी मुश्किल हो जाती हैं और इसका असर व्यक्ति के फिजिकल हेल्थ पर भी होता है।
एक्नॉलेज करें
अपने दोस्त की परेशानी को समझने से, एक्सेप्ट करने से और उन्हें बताने से कि आप इस वक्त में उनके साथ हैं उन्हें बेहतर महसूस होगा और वो खुद को अच्छे से संभाल पाएंगे। आपके वहां मौजूद होने से वो मेंटल हेल्थ से अपनी लड़ाई करेंगे।
एक्टिविटी
साथ में एक्टिविटीज प्लान करें चाहे वो योग हो, मेडिटेशन हो या फिर साथ में कोई गेम खेलना हो या फिर हो सके तो आप साथ में कहीं बाहर जाने का भी प्लान बना सकते हैं, जहां आप साथ में नई चीजें ट्राई कर सकते हैं।
प्रोफेशनल हेल्प
उन्हें थेरेपी पर लेकर जाए और उन्हें प्रोफेशनल हेल्प लेने के लिए प्रोत्साहित करें क्योंकि वो जिस चीज से गुजर रहे हों, हो सकता है कि आप उस चीज को न समझ पा रहे हों। इस वजह से उनकी मदद करें और उन्हें अकेला महसूस न होने दें।
डेली लाइफ में मदद करें
रोजाना के काम में मदद करने से आप उनकी बेसिक ड्यूटीज को पूरा करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि हो सकता है कि अभी वो इस स्थिति में न हो कि वह खुद से अपना रोजाना का काम करें।
शांत रहें
हालांकि, सबसे अहम यह है कि जब आप मेंटल हेल्थ की समस्या से जूझ रहे अपने किसी दोस्त की मदद कर रहे हों तो खुद को शांत रखें। यह बहुत ही जरूरी है कि आप अपनी मेंटल हेल्थ का भी इस दौरान ध्यान रखें। इसके लिए आपको ब्रेक लेना चाहिए, क्लीयर बाउंड्रीज बनानी चाहिए और खुद का भी ध्यान रखना चाहिए। एक दोस्त होने का मतलब ये नहीं है कि आप अपना बैलेंस खो दें क्योंकि इससे आपकी दोस्ती पर भी असर हो सकता है।
