पार्टी में सबकी देखा-देखी ड्रिंक्स के कई सेशंस हो ही जाते हैं। कोई रुकना भी चाहे तो ‘बस, वन मोर’ सुनने के बाद फिर चीयर्स की आवाज़ें आने लगती हैं। ऐसे में 2019 की न्यू ईयर पार्टी में ड्रिंक एंड डाइन के बाद हैंगओवर होना आम बात है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हों तो पार्टी मूड से नॉर्मल लाइफ में लौटने के लिए खुद को डीटॉक्सिफाई करना ज़रूरी है। इसके लिए ये 5 टिप्स आपके काम आ सकते हैं।
पर्याप्त नींद ज़रूरी है
न्यू ईयर पार्टी के बाद बॉडी को डीटॉक्स करने के लिए अच्छी नींद लेकर हैंगओवर को खत्म किया जा सकता है। आमतौर पर ड्रिंक करने के बाद लोगों को खुद ही नींद आने लगती है। माना जाता है कि ड्रिंक के बाद थकान होने लगती है, जिससे नींद आना स्वाभाविक हो जाता है। अगर आपको भी ड्रिंक करने के बाद नींद आती है तो यह अच्छी बात है क्योंकि इससे बॉडी स्टेबल रहती है।
ढेर सारा पानी पिएं
बॉडी को डीटॉक्स करने के लिए पानी को सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है। रात के ड्रिंक हैंगओवर को खत्म करने के लिए सुबह ढेर सारा पानी पिएं। ड्रिंक के बाद बॉडी डीहाइड्रेट हो जाती है, ऐसे में पानी से उसे फिर से हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। दिन भर में काफी सारा पानी पीने से बॉडी से सभी तरह के टॉक्सिंस भी निकल जाते हैं, जिससे हैंगओवर को दूर करना आसान हो जाता है।
नशे की लत से रहें दूर
पार्टी में ड्रिंक करने के बाद अगर हैंगओवर खत्म करना चाहते हैं तो किसी भी तरह के ड्रग्स या सिगरेट से दूर रहें। ड्रिंक के बाद ये चीज़ें लेने से आप हाई महसूस करने लगेंगे, जिससे हैंगओवर खत्म होने के बजाय बढ़ जाएगा। इसलिए बेहतर होगा कि अपनी लिमिट्स को समझते हुए ही कोई भी चीज़ लें। हालांकि आप चाहें तो चाय या कॉफी जैसा कुछ ले सकते हैं।
डाइट में बढ़ाएं विटमिंस और फ्रूट्स
विटमिन युक्त डाइट लेने से न सिर्फ बॉडी को डीटॉक्स करने में मदद मिलती है, बल्कि वह हेल्दी स्किन और बालों का भी सोर्स होती है। अपने खानपान में सिट्रस फ्रूट्स की मात्रा बढ़ाने से हैंगओवर को भी दूर किया जा सकता है। अगर फ्रूट्स खाने का मन न हो तो ऑरेंज जूस या लाइम वॉटर भी ले सकते हैं। नॉर्मल दिनों में भी विटमिन युक्त डाइट को अपनी लाइफस्टाइल में ज़रूर शामिल करें।
एक्सरसाइज़ का भी फायदा
बॉडी को डीटॉक्स करने के लिए पसीना बहाना भी ज़रूरी होता है। अगर लास्ट नाइट आपने काफी ड्रिंक की थी तो हो सकता है कि सुबह जिम जाने या एक्सरसाइज़ करने का मूड न बन पाए। इसलिए आप चाहें तो सॉना में जाकर बैठ जाइए या सॉना बाथ भी ले सकते हैं। इससे बॉडी से आसानी से काफी पसीना निकल जाएगा, जिससे हैंगओवर भी खत्म हो सकेगा।
2019 का स्वागत एक हेल्दी लाइफस्टाइल के वादे के साथ करें। हैप्पी न्यू ईयर!
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