भूलकर भी इस तरह के मेडिकल कंडीशन वालों को नहीं खाना चाहिए मखाना, पड़ सकते हैं लेने के देने

जब भी कभी लाइट और हेल्दी स्नैक्स की बात आती है तो मखाना का नाम सामने आता है। ये कमल के बीज या फॉक्स नट्स के रूप में भी जाना जाता है, ये वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए स्नैक का पसंदीदा विकल्प है।मखाना कई लोगों का पसंदीदा नाश्ता है। इसमें 1 या 2 नहीं बल्कि कई पोषक तत्व होते हैं। जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। 

वहीं मखाने को सुपरफूड के रूप में बताया गया है जो मधुमेह, हृदय रोग और कई बीमारियों में मदद करता है। जबकि फिटनेस के क्षेत्र में इसे बेहद हेल्दी माना जाता है। मक्खन में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। साथ ही इसमें सोडियम की मात्रा कम होती है और मैंगनीज, पोटैशियम, मैग्नीशियम, थायमिन, प्रोटीन और फॉस्फोरस जैसे कई गुणों से भरपूर होता है। लेकिन मखाना खाने के इतने फायदे होते हुए भी इसे खाना कुछ लोगों के लिए हानिकारक हो सकता है। जी हां, आपको शायद ये बात जानकर हैरानी होगी कि कुछ लोगों के लिए मखाने का सेवन खतरनाक भी साबित हो सकता है। 

इन लोगों को नहीं खाना चाहिए मखाना | These People Who Should Not Consume Makhana Even By Mistake in Hindi

जी हां, मखाना में मौजूद फाइबर इन लोगों के लिए हानिकारक होता है जिसे पचाना थोड़ा मुश्किल होता है और इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं और मखाना का सेवन करने से इनके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं। तो आइए जानते हैं किस तरह के मरीजों को मखाना का सेवन नहीं करना चाहिए

किडनी स्टोन की शिकायत 

मखाना खाने से किडनी स्टोन की समस्या में कई समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल किडनी स्टोन की समस्या शरीर में कैल्शियम की अधिकता के कारण होती है और ऐसे में कैल्शियम युक्त मखाना का सेवन करने से यह समस्या तेजी से बढ़ सकती है। इसलिए अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है तो मखाना खाने से परहेज करें।

अगर आपका पेट नाजुक है

बहुत से लोग अक्सर कुछ बातों को समझ नहीं पाते हैं। कुछ भी खा लें तो पेट में दर्द होने लगता है। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं। इसलिए आपको मक्खन खाने से बचना चाहिए। यह मखाना भारी होता है और आसानी से पचता नहीं है। इसके फाइबर को पचाने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है और जब आप इसे खाते हैं तो यह पेट से पानी को सोख लेता है। इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से कब्ज की शिकायत हो सकती है। इसके अलावा पेट दर्द, सूजन आदि भी हो सकती है। इसलिए कमजोर पाचन तंत्र वाले लोगों को मखाना खाने से बचना चाहिए।
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हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है

मखाना में सोडियम की मात्रा कम होती है लेकिन पैक्ड मखाना में अतिरिक्त नमक होता है जो आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। उच्च रक्तचाप आपके हृदय रोग के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए आपको मखाने का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए, नहीं तो ये नुकसान पहुंचा सकता है।

लूज मोशन में मखाना न खाएं

पेट खराब, डायरिया या लूज मोशन में मखाना का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। दरअसल, मखाना फाइबर युक्त भोजन है और फाइबर मल त्याग को उत्तेजित करता है। इसलिए अगर आपको डायरिया की समस्या है तो मखाना और घी का कॉम्बीनेशन वाला सेवन आपकी समस्या को कई गुना बढ़ा सकता है। इसलिए कोशिश करें कि इस स्थिति में मखाना खाने से बचें।

एलर्जी की समस्या

किसी भी चीज को ज्यादा खाने से समस्या हो सकती है, उन्हीं में से एक है मखाना। पोषण विशेषज्ञ के अनुसार बहुत अधिक मखाना खाने से कुछ लोगों में एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। अगर आप पहले से ही किसी तरह की एलर्जी से प्रभावित हैं तो मखाना का सेवन न करें। वहीं इसके ज्यादा सेवन से इससे फ्लू, खांसी या दस्त जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं।

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