स्विमिंग से पहले और बाद में स्किन और बालों पर क्लोरिन के असर को कम करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

गर्मियों का मतलब है कि पूल के आस-पास ज्यादा से ज्यादा समय बिताना ताकि खुद को ठंडा रख सकें और स्विमिंग कर सकें। साथ ही स्विमिंग बहुत ही मजेदार एक्सरसाइज में से एक है और गर्मियों के लिए एक बहुत ही अच्छी एक्टिविटी है। हालांकि, पूल में बहुत अधिक समय बिताने से केवल आपकी उंगलियां ही प्रनी नहीं होती हैं बल्कि इसके अलावा भी आपके स्किन और बाल काफी प्रभावित होते हैं।

क्लोरीन एक ऐसा केमिकल है, जो पूल में डाला जाता है ताकि उसमें बनने वाले बैक्टीरिया से आपको बचाया जा सके। और अब लगभग 2 साल बाद पूल फिर से खुलने लगे हैं तो ऐसे में आप भी दोबारा से पूल्स का एक्सपीरियंस करना चाहते होंगे लेकिन इसके लिए आपको अपनी स्किन और बालों की भी एक्स्ट्रा केयर करने की जरूरत है।

दरअसल, अगर आप पूल में एक घंटे से अधिक का समय बिताते हैं तो आपको कुछ रैडिकल अंतर नजर आएंगे। आपकी स्किन ड्राय होने लगेगी और बाल ग्रीसी होने लग जाएंगे। आपके नाखुन ब्रिटल होंगे और इसके अलावा भी काफी कुछ हो सकता है। इस वजह से हम आपके लिए कुछ ऐसी रेमिडी लाए हैं जिनकी मदद से अपनी बॉडी पर होने वाले क्लोरीन के असर को कम कर सकते हैं।

स्विमिंग से पहले करें ये चीजें

स्किन

भले ही आप दिन के समय स्विमिंग कर रहे हों या फिर शाम के समय आपको हमेशा ही अपनी स्किन पर एसपीएफ लगाना चाहिए और इसे मिस नहीं करना चाहिए। आपको वॉटरप्रूफ सनस्क्रीन को पूल में जाने से 15 मिनट पहले लगाना चाहिए। हालांकि, हम क्लोरीन से होने वाली ड्रायनेस को रोक नहीं सकते हैं लेकिन अगर आप सनस्क्रीन के ऊपर थिक मॉइश्चराइजर लगाने के बाद पूल में जाते हैं तो ये स्किन और क्लोरीन के बीच बैरियर का काम करता है।

बाल

पूल में टाइम स्पेंड करने से आपके बालों का भी मॉइश्चराइजर कम होने लग जाता है। इस वजह से स्विमिंग करने से पहले आपको अपने बालों को गीला करना चाहिए और फिर कंडीशनर लगाना चाहिए। अगर आपको ये बहुत अधिक लगता है तो आप अपने बालों में नारियल के तेल से मसाज कर सकते हैं और इससे आपके बाल हाइड्रेटिड रहेंगे। इसके अलावा स्विमिंग कैप को ना भूलें क्योंकि ये आपके बालों को पानी के सीधे संपर्क में आने से बचाती है।

पोस्ट-स्विम केयर

स्किन

जब आप पूल से बाहर निकल जाते हैं तो आपको तुरंत शॉवर लेना चाहिए ताकि आपकी बॉडी पर लगा क्लोरीन तुरंत हट जाए। माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें ताकि आपके शरीर से क्लोरीन हट जाए। शॉवर के बाद मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं। इस बार अगर आप ज्यादा मॉइश्चराइजर लगाएं तो अच्छा है। ध्यान रखें कि आप अपनी पूरी बॉडी पर अच्छे से मॉइश्चराइजर लगाएं और स्किन के पतले हिस्से जैसे कि आंखें, कोहनी और क्यूटिकल्स पर अधिक ध्यान दें। इसके बाद दोबारा से अपनी स्किन पर मॉइश्चराइजर लगाएं।

बाल

ये बेहतर है कि आप क्लैरिफाइंग शैंपू का इस्तेमाल करें क्योंकि इससे आपका पीएच लेवल बैलेंस होता है। अपनी स्कैल्प पर इसे बहुत अधिक स्क्रब ना करें क्योंकि इससे इरिटेशन हो सकती है। इसके बाद बालों को अच्छे से साफ पानी से धो लें और अंत में लीव-इन कंडीशनर लगाएं।

नेल केयर

क्लोरीन के नियमित कॉन्टेक्ट में आने से आपके नेल ब्रिटल और डैमेज हो जाते हैं। इनकी एक्स्ट्रा केयर करने के लिए एसटोन नेल एनामेल रिमूवर से बचें। अपने नेल्स पर ऑलिव ऑयल से मसाज करें ताकि आपके नेल्स सुरक्षित रहें। बस इन तरीकों को फॉलो करें और आपके बाल और स्किन क्लोरीन के संपर्क में आने के बाद भी स्वस्थ बने रहेंगे।