नाखुन चबाने की आदत को चाहते हैं छोड़ना, तो फॉलो करें ये आसान टिप्स

क्या आपको भी नाखुन चबाने की आदत है और आप चाहकर भी अपनी इस आदत को नहीं छोड़ पा रहे हैं? हो सकता है कि अगर आपको इसके पीछे के कारण के बारे में पता चल जाए तो आप अपनी इस आदत को छोड़ पाएं। हमने अक्सर देखा है कि जब लोग किसी अनचाही परिस्थिति या फिर अचानक से जीवन में किसी चीज का सामना करते हैं तो वो अपने नाखुन चबाने लग जाते हैं। क्या आपने कभी ये सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? अगर नहीं तो हम यहां आपको इसके पीछे के कारण और इस आदत को छोड़ने के तरीकों के बारे में आपको बताएंगे।

हम अपने नाखुन क्यों चबाते हैं?

नाखुन चबाना बच्चों में एक सामान्य आदत है। हम यह कह सकते हैं कि अधिकतर बच्चे बढ़े होते समय ऐसा करते हैं। यह इंसान की नैचुरल टेंडेंसी होती है कि जब भी वो अनचाही परिस्थिति का सामना करते हैं तो वो अपने नाखुन चबाने लग जाते हैं। स्ट्रेस और एन्जाइटी दो सामान्य मैंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानी है।

कैसे हो जाती है नाखुन चबाने की आदत?

इसका सबसे सामान्य जवाब है बचपन। कई लोग अपने नाखुन चबाने लग जाते हैं जब वो किसी ऐसी परिस्थिति का सामना करते हैं, जिसमें उनकी एन्जाइटी लेवल बढ़ने लग जाती है। वैसे तो समय के साथ कुछ लोगों की ये आदत खत्म हो जाती है लेकिन फिर भी कुल लोगों की ये आदत नहीं जाती है।

क्यों आपको नहीं चबाने चाहिए अपने नाखुन

वैसे तो इसके पीछे कई साइकोलॉजिकल कारण हो सकते हैं कि आप अपनी इस आदत को छोड़ दें लेकिन इससे अलग कई ऐसे कारण भी होते हैं जो आपकी मानसिक स्थिति को प्रभावित करते हैं। नेल चबाने से आपके नाखुन अलग-अलग शेप और साइज में बढ़ते हैं और हमें नहीं लगता कि इससे आपको कोई फर्क पड़ता है?

दरअसल, नाखुन चबाना एक चलते रहने वाला प्रोसेस है। अगर आप ऑफिस में हो सकता है कि अगर आप ऐसा करें तो लोग आपको देखकर अनकंफर्टेबल महसूस करें क्योंकि हर कोई आपके आस-पास आपके द्वारा नाखुन चबाने को लेकर सामान्य नहीं रह सकता है। इससे आपको अनप्रोफेशनल समझा जाता है।

वहीं नाखुन चबाना आपको भी नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि इसका मतलब हो सकता है कि आपको खुद पर सेल्फ डाउट हो। मेंटल हेल्थ कुछ ऐसा है जिसे डीपली देखा जाना चाहिए और इसलिए आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

नाखुन चबाने की आदत को कैसे छोड़ें?

नाखुन चबाने जैसी आदत को छोड़ने के लिए सबसे पहले आपको इसके बारे में खुद को सावधान रखने की जरूरत है। आपको अपनी इस आदत के बारे में पता होना चाहिए और ये भी समझ आना चाहिए कि आपकी ये आदत आपके जीवन में आने वालाी किन परिस्थितियों से प्रभावित होती है।

इसके बाद आपको पूरी तरह से अपनी इस आदत के बारे में पता होगा और इस वजह से आप खुद की इस आदत को बदलने की दिशा में काम कर पाएंगे। अगर आपको स्ट्रेस या फिर एन्जाइटी होती है तो आपको सर्टिफाइड डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। नाखुन चबाने की आपकी इस आदत को छुड़वाने के लिए मनोचिकित्सक आपका बिहेवियर टेस्ट करेगा और इस आदत को छोड़ने में आपकी मदद भी करेगा।