एक्टर और मॉडल मिलिंद सोमन की पत्नी अंकिता कोंवार ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर करते हुए बताया है कि वह डिप्रेशन और एन्जाइटी से जंग लड़ रही हैं। अपने एक्सपीरियंस के बारे में बात करते हुए उन्होंने बताया कि अभी भी उनकी जिंदगी में डिप्रेशन के डार्क पैच हैं। अंकिता ने साथ ही कुछ टिप्स भी बताई हैं जिनकी मदद से उनके जैसा महसूस करने वाले लोग इससे लड़ सकते हैं।
अंकिता ने अपनी पोस्ट में लिखा, यह तस्वीर कुछ वक्त पुरानी है, एक दिन मुझे मेरे दिमाग में एक तूफान सा उठता हुआ महसूस हुआ लेकिन मेरे चेहरे ने इसे एक शांत मुस्कान के साथ छिपा लिया। हां मेरे जीवन में आज भी ऐसे दिन होते हैं, जब सबकुछ ठीक नहीं लगता है। जरूरी नहीं है कि जो ठीक दिख रहा है वो असल में ठीक हो। एक ही समय पर चीजें मीनिंगलेस और अच्छी दोनों ही लग सकती हैं। लेकिन मैं पहले जिस तरह से डरती थी, अब मैं उस तरह से नहीं डरती हूं। लंबे समय तक एंजाइटी और डिप्रेशन से लड़ने के बाद और हिम्मत करते इससे बाहर निकलने के बाद भी मेरे जीवन में आज भी कुछ डार्क पैच आ जाते हैं।
अंकिता ने आगे लिखा, काफी कम, थोड़े समय तक औ बेहतर हूं उन दिनों से जिन्हें मैंने मेरे जीवन में देखा है। लेकिन अब मैं अधिक स्ट्रॉन्ग हूं और मैं ज्यादा सकरात्मक हूं और मैं उन डार्क पैच में ब्राइट लाइट के देख सकती हूं। मैं इसे खुद को प्रभावित करने नहीं देती हूं, जब मुझे रोना होता है तब मैं रोती हूं और मैं अपने विचारों को अंदर दबा कर नहीं रखती हूं, जैसे मैं पहले रखा करती थी। मैं उन्हें बाहर निकलने देती हूं। इसके लिए काफी प्रेक्टिस की जरूरत होती है लेकिन मैं इसमें बेहतर हो रही हूं।
उन्होंने आगे लिखा, मैंने कहीं पढ़ा था कि कुछ लोगों को जीने के लिए थोड़े ज्यादा एफर्ट डालने होते हैं और मैंने आखिरकार इस बात को मान लिया है। हां ये सच है कि हमारी जिंदगी में होने वाली घटनाएं इसमें बड़ा हिस्सा निभाती हैं। लेकिन हमें मदद लेनी चाहिए ताकि हम इस चीज से बाहर निकल सकें। यह आसान नहीं है और यह आसान होता भी नहीं है। आप इसमें केवल खुद को बेहतर और मजबूत कर सकते हैं।
अंकिता ने साथ ही कुछ अन्य चीजें भी शेयर की, जिनसे उन्हें मदद मिली। उन्होंने लिखा, फिजिकल और मेंटल एक्सरसाइज, जर्नलिंग, कैफिन कम करना, एल्कॉहल कम करना, दोस्तों और परिजनों से बातचीत करना। लेकिन फिर भी इस बीमारी से लड़ने के लिए आपको मदद की जरूरत होती है। इस वजह से प्रोफेशनल हेल्प लें। छुट्टियों का सीजन काफी स्ट्रेसफुल हो सकता है और हर तरह की यादों को वापस ला सकता है। कई सारी चीजें ट्रिगर हो सकती हैं लेकिन खुद को मजबूत बनाए रखें। इस पर ध्यान दें कि इतनी परेशानियों के बाद भी आप कहां तक पहुंचे हैं। अगर आप ऐसे ही किसी डार्क डे का सामना कर रहे हैं तो मैं आपको केवल ये याद दिलाना चाहती हूं कि आप इससे ज्यादा स्ट्रॉन्ग हैं।
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