कार्तिक मास के कृष्ण पक्ष चतुर्थी के चौथे दिन मनाया जाने वाला करवा चौथ देश के मुख्य त्यौहारों में से एक है। इस दिन सुहागिन औरतें अपने पति के लंबे उम्र और सौभाग्य की कामना करती हैं। मूल रूप से निर्जला रखा जाने वाला ये व्रत काफी कठिन होता है क्योंकि दिनभर इसमें निर्जला व्रत करने के बाद शाम में चांद की पूजा करने के बाद ही कुछ खाने का नियम होता है। यंग, वर्किंग वुमन जिन्हें निर्धारित समय पर ट्रैवल करके ऑफिस जाना आना पड़ता है उनके लिए ये व्रत काफी टफ हो सकता है। ऐसे में अगर वर्किंग महिलाएं इन बातों को नोट करें तो वो इस व्रत को आसानी से कर पाएंगी।
1. अच्छे से करें सरगी

सरगी खाने की चीजों से सजी एक थाली होती है जो आमतौर पर करवा चौथ करने वाली बहू को सास की ओर से दी जाती है। इस थाली में ऐसी खाने की चीजें रखी जाती हैं जिनसे भूख और प्यास कम लगती है क्योंकि इसे खाने के बाद ही महिलाएं व्रत शुरू करती हैं। इसमें नारियल, सूखे मेवे और फल रखे जाते हैं। इसके साथ कुछ दूध और मिठाई आदि खाकर अगर व्रत शुरू करें तो दिनभर कमजोरी नहीं होती है। वर्किंग वुमन ही नहीं, जो लोग भी करवा चौथ कर रहे हैं उन्हें सरगी के समय ठीक से खाने की कोशिश करनी चाहिए।
2. ओवरवर्क से बचें
फास्टिंग के दिन किसी भी तरह के तनाव और एक्सट्रा काम से बचें। कोशिश करें की आराम से काम करें और ज्यादा दौड़ भाग से बचने की कोशिश करें। ऐसा करने से दिनभर थकान नहीं होती। इससे आप हेल्दी और एनर्जेटिक रह सकती हैं।
3. पानी से तोड़े फास्ट

वर्किंग वुमन ही नहीं, बल्कि जो भी महिलाएं ये फास्ट कर रही हैं अगर वो अपना फास्ट पहले पानी पीकर तोड़ती हैं तो शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
4. छुट्टी न लें
कोशिश करें की सीधे ऑफिस से लीव लेने की जगह कुछ देर के लिए या दिनभर के लिए ही सही ऑफिस जरूर करें। इससे दिन कैसे कटेगा आपको पता नहीं चलेगा।
5. रखें खुद को बिजी
ऑफिस जाएं या न जाएं, खुद को व्यस्त जरूर रखें। इससे ध्यान बार-बार इस बात पर नही्ं जाता कि आपने कुछ खाया या पीया नहीं है। जब बार बार हम व्रत के बारे में सोचते हैं तो भूखे-प्यासे समय काटना अधिक मुश्किल होने लगता है।
6. नियमों को अपने अनुसार बदलें

यूं तो पूजा पाठ में बहुत से ऐसे कड़े नियम होते हैं जिन्हें हमारे बड़े बुजुर्गों ने निभाया है। हालांकि मॉडर्न डे को देखते हुए ये सोचना गलत नहीं है कि यथा शक्ति तथा भक्ति यानि उतना ही पूजा अर्चना करें जितना संभव हो। तो अपने घर के बड़े बुजुर्गों से पूछ कर अपने कुछ नियमों को सरल बनाए जैसे दिनभर पानी नहीं, लेकिन जूस पीना शुरू सकते हैं। अगर आप किसी ऐसे जॉब में हैं जहां आपको काफी घूमना पड़ता हो, तब तो आपको अपने लिए कुछ नियम जरूर तोड़ने चाहिए।
7. ऑफिस कैंटीन में न जाएं
भले ही रोज लंच करने आप अपने कलीग्स के साथ कैंटीन जाती हों, लेकिन फास्टिंग में ऐसा करने से बचें। कभी-कभी सभी को खाता हुआ देखकर या खाने की चीजों की खुशबू से भी भूख लगने का एहसास होने लगता है।
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