क्या आपको भी अपने पैरों पर बहुत अधिक भार डालते हैं लेकिन इन्हें पैंपर कैसे करें ये नहीं जानते? दरअसल, हमारे पैर, हमारे शरीर का सबसे अधिक अंडररेटेड हिस्सा है और हम अपने पैरों की देखभाल करने के लिए बहुत कुछ करते भी नहीं हैं। लेकिन त्वचा और चेहरे की तरह पैरों को पैंपर (Foot Therapy) करना भी उतना ही ज़रूरी है। आपके पैर, आपके शरीर के अलग-अलग ऑर्गन से जुड़े होते हैं और इस वजह से यदि आप अपने पैरों का ख्याल रखेंगे तो आपके ऑर्गन भी अच्छे से काम करते रहेंगे। साथ ही आपके पैर रिलैक्स होते हैं और मसल टैंशन कम होती है। इस वजह से हम आपके लिए फुट क्लींजिग थेरेपी (Foot Cleansing Therapy) लेकर आए हैं, जिसकी मदद से आप अपने पैरों को पैंपर (Pamper your feet) कर सकते हैं और खुद को रिलैक्स कर सकते हैं।
स्टेप 1 – पैरों को गर्म पानी में भिगोएं और डीप क्लींजिंग करें
पहले स्टेप के लिए आपको एक छोटा टब चाहिए, जिसमें आप गर्म पानी और फ्रेश नींबू का रस और बेकिंग सोडा और लिक्विड साबुन डालें और इसे अच्छे से मिला लें। अब अपने पैरों को 10 से 15 मिनट के लिए टब में डुबो लें और अपने पैरों को लोफा से अच्छे से स्क्रब करें। इसके बाद अपने पैरों को सामान्य पानी से धो लें और टॉवल से सुखा लें। पैरों की डीप क्लींजिंग के लिए बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें।
स्टेप 2 – पैरों को एक्सफोलिएट करें
एक्सफोलिएशन स्किनकेयर का बहुत ही अहम हिस्सा है और हमारे पैर की स्किन बहुत जल्दी फट जाती है और एक्सफोलिएट करने से पैरों की डेड स्किन सेल्स हट जाते हैं और साथ ही पैरों में मौजूद बैक्टीरिया भी हट जाते हैं। एक्सफोलिएट करने के लिए कॉफी पाउडर, ग्राम फ्लोर और चीनी को एक बाउल में मिक्स कर लें। अब टमाटर का टुकड़ा लें और इसे मिक्सचर के ऊपर डालें और एक बार ये मिक्सचर के ऊपर अच्छे से कोट हो जाए तो इस पाउडर को अपने पैरों को रब करें और तब तक दोहराएं, जब तक आप इसे सही से एक्सफोलिएट ना कर लें। इस मिक्सचर को अपने पैरों पर कम से कम 10 मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर पानी से पैर धो लें।
स्टेप 3 – फुट मास्क
आप घर पर आसानी से बेहद ही लाभकारी और बेहतरीन फुट मास्क बना सकते हैं। इसके लिए एक कटोरी लें और उसमें शहद, नींबू का रस और हल्दी डाल कर अच्छे से मिला लें और ध्यान रखें कि इसमें कोई गुब्बारा ना हो। अब इस मिक्सचर को अपने पैरों पर लगाएं और कम से कम 20 मिनट के लिए छोड़ दें और इस दौरान आप अपनी आंखें बंद कर के आराम करें। इसके बाद अपने पैरों को गर्म पानी से धो लें और अच्छे से मॉइश्चराइज़र लगा लें। इससे आपके पैर साफ होंगे और साथ ही आपके पैरों का ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होगा।
