क्या आपको पता है कि अगर आप आपकी सेक्स लाइफ को बेहतर बनाना चाहते हैं तो आपको अच्छी और गहरी नींद लेने की जरूरत है। अमेरिका की नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने हर साल की तरह इस बार भी “स्लीप इन अमेरिका ” पोल कराया। इस साल उनका फोकस अलग- अलग तरह के एथनिक ग्रुप (गोरे, काले, एशियन) में स्लीप पैटर्न यानि सोने के तरीकों में अतंर और नींद संबंधित एटीट्यूड पर था।
सर्वे में सेक्स
इस सर्वे में फाउंडेशन ने पाया कि 25 से लेकर 60 साल तक के काले पुरुषों और महिलाओं में दूसरे ग्रुप्स के मुकाबले ज्यादा (या यहां तक कि हर रात) सेक्स संबध बनाये। यह भी पाया गया कि पोल में शामिल 20 से 30 फीसदी महिला और पुरुषों ने महसूस किया कि उनकी नींद का असर उनकी फैमिली लाइफ और रोमांटिक या सेक्स संबंधों पर भी पड़ा। यानि जो सेक्स के लिए बहुत थक जाते हैं, उन्हें पता है कि उनकी जिंदगी में आगे क्या होने वाला है।
तकिया है बेस्ट सेक्स टॉय
जी हां, यह बिलकुल सच है। इसका मतलब यह है कि जब आप अपने सॉफ्ट से तकिये पर सिर रखकर गहरी नींद सोते हैं तो इसे बेहतरीन सेक्स टॉय इसलिए कहा जा सकता है क्योंकि 7 -8 घंटे की अच्छी और गहरी नींद लेने के बाद जब आप जागते हैं तो आप सेक्स करने के लिए काफी अच्छी स्थिति में होते हैं और ऐसे में आप बेहतरीन सेक्स का मजा ले सकते हैं। इस मॉर्निंग सेक्स के बाद आपका पूरा दिन कैसा गुजरेगा, यह बात आपको बताने की जरूरत नहीं है। अगर मॉर्निंग सेक्स न हो पाए तो भी कोई बात नहीं, क्योंकि आप रात भर की इस गहरी नींद के बाद दोपहर से शाम तक भी कभी भी बेहतरीन और आनंददायी सेक्स का आनंद उठा सकते हैं।
पार्टनर के साथ सोना
इस पोल में महिलाओं और पुरुषों की एक साथ सोने की आदत का असर भी देखा गया और पाया गया कि जो लोग अपने- अपने पार्टनर, बच्चों या यहां तक कि अपने पालतू जानवरों के साथ सोते हैं, उनकी नींद पर इसका अलग- अलग तरह से गहरा असर पड़ता है। अगर आप और आपका पार्टनर दोनों ही अच्छी और गहरी नींद में सोते हैं तो आपकी सेक्स लाइफ भी सबसे अच्छी होगी। लेकिन अगर आपका पार्टनर सोते वक्त बेचैन रहता है या उसे नींद न आने की बीमारी है तो इसका असर आपकी नींद पर भी पड़ेगा और रात भर आपकी नींद भी टूटती रहेगी।
बच्चे या पालतू के साथ सोना
अगर आप किसी बच्चे के साथ सोते हैं तो भी आपको रात में उसकी सांसों की आवाज को सुनकर या फिर उसकी चिंता की वजह से जल्दी- जल्दी उठने की आदत पड़ सकती है। कई नये बने पैरेंट्स ने बताया कि वे नींद में बच्चे के ऊपर भी चले जाते हैं, इसकी वजह से भी नींद में खलल पड़ता है। इसी तरह से पालतू जानवर के साथ सोने का आपकी सेक्स लाइफ पर अलग ही असर पड़ता है, क्योंकि लोग खुद को पालतू के साथ चिपटाकर रखते हैं और इस पालतू जानवर के बेचैन होने पर उन्हें समय- समय पर उसे घुमाने बाहर लेकर जाना पड़ता है।
अच्छी जिंदगी के लिए अच्छी नींद जरूरी
कुल मिलाकर सारी बात का निचोड़ यह निकलता है कि सेक्स के लिए जरूरी एनर्जी, काम की बेहतर प्रोडक्टिविटी और हेल्दी और लंबी जिंदगी के लिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप रात को अच्छी और गहरी नींद ले सकें।
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