वजन कम करने के लिए ठंडा या गर्म दूध, जानिए दोनों में से कौन-सा है बेहतर

दूध शायद हमारे घरों में सबसे अधिक खपत वाला डेयरी प्रोडक्ट है। अगर आप अपने शरीर को चुस्त-दुरुस्त और तंदुरुस्त रखना चाहते हैं तो इसके लिए आपको एक ही सलाह दी जाती है कि आप रोजाना दूध का सेवन करें। आयुर्वेद के मुताबिक दूध को संपूर्ण आहार माना जाता है।  प्रोटीन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, विटामिन डी और पोटैशियम से भरपूर दूध पोषक तत्वों का भंडार है। 

Cold Milk or Hot Milk for Weight Loss Tips in Hindi | वजन कम करने के लिए ठंडा या गर्म दूध में से कौन-सा बेहतर है

जहां हम अक्सर गर्म दूध पीते हैं वहीं कुछ लोग ठंडा दूध पीना भी पसंद करते हैं। ठंडा दूध हो या गर्म दूध, दोनों के अपने-अपने फायदे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कौन सा दूध पीना आपकी सेहत के साथ-साथ वजन कम करने में भी कारगर (Weight Loss Tips in Hindi) होता है? तो हम आपको बता दें कि गर्म दूध पीने की तुलना में ठंडा दूध पीना आपकी सेहत के लिए बेहतर होता है आइए जानते हैं कैसे –

वेट लॉस में मददगार

वजन कम करने के लिए हम हैवी एक्सरसाइज और सख्त डाइट लेते हैं, लेकिन काफी मेहनत के बाद पेट की चर्बी कम हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ठंडा दूध पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है। दरअसल, ठंडे पानी में कैल्शियम की मात्रा ज्‍यादा होती है, जिससे मेटाबॉलिज्‍म बेहतर होता है और शरीर की एक्‍स्‍ट्रा कैलोरी बर्न होती है। साथ ही अगर आप ठंडा दूध पीते हैं तो आपको ज्यादा भूख नहीं लगती है और वजन धीरे-धीरे कम होता है।

स्किन रहेगी हेल्दी

ठंडे दूध में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जिससे आपके शरीर को डिहाइड्रेशन का सामना नहीं करना पड़ता है। इससे आपकी त्वचा में निखार और निखार आता है। आजकल बहुत से लोगों को चर्म रोग का सामना करना पड़ता है। इसलिए रोज सुबह ठंडा दूध पीना अच्छा रहता है।

एसिडिटी से छुटकारा

अगर आप अक्सर पेट के अल्सर और एसिडिटी से परेशान रहते हैं तो ठंडा दूध एक जादू की तरह काम करता है। अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आप एक गिलास ठंडे दूध में एक बड़ा चम्मच ईसबगोल भी मिला सकते हैं, क्योंकि यह एसिड रिफ्लक्स के उपचार के तौर पर काम करता है।

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