अगर आप रोज़ाना वर्कआउट करती हैं तो आपके लिए अपने बालों को स्वस्थ और शाइनी बनाए रखना काफी मुश्किल होता होगा। भले ही एक्सरसाइज के दौरान पसीना बहाना आपको अच्छा लगता होगा और इससे आपका मूड भी फ्रेश होता होगा लेकिन जरूरी नहीं कि आपके बालों को भी ऐसा ही लगता हो। इस वजह से आज हम अपने इस लेख में आपको कुछ ऐसी टिप्स देने वाले हैं, जिनकी मदद से आप अपने बालों (Hair) को वर्कआउट (Workout) के दौरान होने वाले नुकसान (Damage) और ऑयलीनेस से बचा सकती हैं।
इन 5 तरीकों से वर्कआउट करते हुए रखें बालों का ध्यान – 5 Ways to Protect Hair Damage During Workout in Hindi
अपने पास रखें हेयर डीटैंगलर
बालों की अड़े निकालने के लिए हमेशा जिम बैग में एक ब्रश जरूर रखें। यदि आप वर्कआउट के बाद शॉवर करने का सोचती हैं तो ये आपके काम आ सकता है। ऐसे में अपने बालों को जड़ों से लेकर नीचे तक अच्छे से सुलझा लें। दरअसल, बालों को ब्रश करने से वर्कआउट के दौरान बालों में पड़ने वाली अड़े निकल जाती हैं, जो वर्कआउट के बाद शैंपू करते समय बालों को टूटने से बचाती हैं।
बहुत अधिक ड्राय शैंपू का न करें इस्तेमाल
यदि आप वर्कआउट के बाद ड्राय शैंपू का इस्तेमाल करना प्रीफर करती हैं तो जान लें कि वर्कआउट के बाद सीधे ड्राय शैंपू का इस्तेमाल ना करें। इसकी बजाए पहले आप अपने बालों में तोलिए की मदद से जरूरत से अधिक पसीने को सुखा लें। दरअसल, यदि आप बहुत अधिक ड्राय शैंपू का इस्तेमाल करेंगे तो आपकी स्कैल्प फ्लैकी हो जाएगी। ऐसे में बेहतर ऑप्शन ये है कि आप अपने बालों को माइल्ड शैंपू से धो लें ताकि आपकी स्लैक्प साफ रहे और अपने ड्राय शैंपू को आपातकालीन स्थिति में इस्तेमाल करने के लिए ही रखें।
अपने हेयर स्टाइल का ध्यान से चुनाव करें
वर्कआउट के दौरान हमेशा कोशिश करें कि आप अपने बालों को बांध कर रखें। यदि आप अपने बालों को वर्कआउट के दौरान पोनी या फिर चोटी बनाए रखती हैं तो इससे आपके बाल डैमेज नहीं होते हैं। हालांकि, इस दौरान ध्यान रखें कि आप अपने बालों को बहुत टाइट करके ना बांधे क्योंकि वर्कआउट के दौरान आने वाले पसीने से आपके बाल कमजोर होने लगते हैं और हो सकता है कि ऐसे में आपके बाल अधिक टूटने लगें।
वर्कआउट से पहले ना लगाएं बालों में तेल
पसीना और ऑयली बाल दोनों एक साथ होना अच्छा नहीं रहता है। इस वजह से बालों में तेल लगाने के बाद वर्कआउट ना करें। इससे आपके बाल अधिक टूटेंगे और बालों में अधिक डैमेज होगा।
