महिलाएं होती हैं ज्यादा डिप्रेशन की शिकार, इन तरीकों से निकले उदासी से बाहर

महिलाएं और डिप्रेशन Women and Depression Tips in Hindi

मनोचिकित्सक से मिलें

इसके अलावा अगर महिलाओं को लगता है की उनका जो डिप्रेशन है वो ज़्यादा लम्बे समय तक चल रहा है तो उन्हें निश्चित तौर पर मेडिकल सहायता लेनी चाहिए। उन्हें एक मनोचिकित्सक से मिलना चाहिए, उनसे अपनी बाटें बांटनी चाहिए, अपने मन की दशा बतानी चाहिए जिससे वे उन्हें सही सलाह दे सकें और उन्हें डिप्रेशन से बहार आने में सहायता कर सकें। ऐसे चिकित्सकों के पास मन को और दिमाग को शांत करने की थेरेपी होती हैं और वे महिलाओं को उनकी स्तिथि के अनुसार दवाइयां दे सकते हैं। 

बातों को शेयर करना सीखें

महिलाओं को ये समझने की बहुत आवश्यकता है की अगर उन्हें ऐसा लगता है की उनके जीवन में खुशियों की कमी है, निराशापन ज़्यादा है, उदासीनता ज़्यादा है, तो किसी भी तरीके से वे यह कोशिश करें की वे इस बारे में अपने करीबी लोगों से, जिन पर उन्हें विश्वास है, उनसे बात करें। वे अपना दुःख उनके साथ बाटें। ऐसा करने से उनका मन हल्का होगा और उनका जो दर्द है वो बहार निकल पाएगा। 

दोस्त बनाएं

इसके अलावा महिलाऐं अपने दोस्तों से ज़रूर बात करें। वे अपने दोस्त बढ़ाएं, उनके साथ बहार जाएं। महिलाएं अपने आस पास देखें, अपनी सोसाइटी में देखें की किन लोगों से बात करके उनका मन बहलता है, उनसे बात करके उनको अच्छा महसूस होगा। 

काम से लें ब्रेक

इसके अलावा वे अपने परिवार को लेकर या अपने दोस्तों को साथ छुट्टियों पर जा सकती हैं। कुछ दिन रोज़ाना कामों से ब्रेक लेना काफी फायदेमंद होता है। इससे हमारा मन ताज़ा हो जाता है।

खुद को दें समय