![fb_immunity_720 ये 7 टिप्स बढ़ाएंगे आपकी Immunity और रखेंगे आपको एकदम फिट!](https://wp.popxo.com/hindi/wp-content/uploads/sites/2/2021/08/fb_immunity_720.jpg)
बाहर खाने से पहले आपको कई बार सोचना पड़ता है कि कहीं कोई दिक्कत न हो जाए। आप अपनी Beauty और health का पूरा ध्यान रखती हैं, फिर भी अक्सर weakness feel करती हैं या बीमार पड़ जाती हैं। ऐसा होता है आपकी कमज़ोर immunity power के कारण। परेशान न हों इसे ठीक करने के लिए आपको कुछ खास नहीं करना है, एक नज़र तो डालिए सब कुछ Super Easy है!
1. तुलसी
2. बादाम
3. लहसुन
4. नींद
हेल्दी डाइट लेने के बाद भी अगर आप जल्द बीमार पड़ जाती हैं तो इसका एक कारण आपकी नींद का पूरा न होना भी हो सकता है। इसलिए रोज़ 7 से 8 घंटे जरूर सोएं।
5. धूप
Vitamin-D आपकी body में किसी भी तरह के virus और infection को शुरू होने से रोकता है। सुबह की गुनगुनी धूप विटामिन-डी की सारी कमियां पूरी करती है। सुबह 6 से 7.30 के बीच धूप में running, exercise या games आपको हेल्दी रखने के साथ ही immunity power बनाते हैं।
6. दही
7. ओट्स
8. विटामिन-सी
आंवले, नींबू और संतरे में भरपूर मात्रा में Vitamin-C पाया जाता है। ये आपको transistor disease से लड़ने की ताकत देता है।
9. जस्ट-टी
ग्रीन-टी और ब्लैक-टी दोनों ही आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाती हैं। लेकिन अगर आपको इनका शौक है तो ऐसा न करें कि दिनभर में जितनी बार चाहे ले सकती हैं, एक-दिन में 2-3 से ज्यादा बार कभी न लें।
Images: Shutterstock
यह भी पढ़ें: ये 7 Stylish Handbags हर Occasion के लिए.. अब आपके बजट में!
यह भी पढ़ें: ये 10 तरह की Bra ज़रूरी हैं आपके लिए
Read More From वेलनेस
खुद को पैम्पर करने के लिए Amazon से खरीदें ये 7 सेल्फ केयर प्रोडक्ट्स, कीमत 1000 रुपये से भी कम
Archana Chaturvedi