शादी से पहले हो रही है घबराहट या लग रहा है डर तो इन टिप्स की मदद से करें खुद को रिलैक्स

घबराहट और डर को दूर करने के लिए फॉलो करें ये टिप्स- Tips to Deal with Anxiety before Tying the Knot in Hindi

शरीर में पानी की कमी ना होने दें

अपनी शादी के दिन से पहले सबसे जरूरी चीज जो आपको करनी चाहिए, वो है खुद को पूरा टाइम हाइड्रेट रखना। अगर आप सही से पानी नहीं पीएंगी तो हो सकता है कि आपको खुद की एनर्जी कम लगे और सिर में दर्द होने लगे। अगर आप चाहती हैं कि ऐसा ना हो तो खुद को हाइड्रेट जरूर रखें और पानी पीना ना भूलें।

अपने डेली रूटीन में ग्रीन टी को करें एड

दरअसल, ग्रीन टी स्ट्रेस कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है और ये आपको पूरा दिन एनर्जेटिक रखने में मदद करती है। यह आपके दिमाग को भी शांत रखने में मदद करती है। इस वजह से अगर आप शादी करने वाली हैं और आपको ग्रीन टी पीने की आदत नहीं है तो ग्रीन टी पीने की आदत डाल लें।

योगा और मेडिटेशन

रोज़ सुबह कुछ देर के लिए योगा करें और रात को सोने से 15 मिनट पहले मेडिटेशन करें। इससे आपका दिमाग शांत होगा और आप ध्यान लगा पाएंगे। ऐसा करने से आप नकारात्मक सोच विचारों से दूर रहेंगे। हालांकि, आप ऐसा अपनी शादी के कुछ महीनों पहले से करना शुरू कर दें। 

रोज 30 मिनट के कार्डियो से एनर्जी को करें बूस्ट

खुद को एनर्जेटिक रखने और शरीर में खून का संचार सही रखने के लिए रोजाना 30 से 40 मिनट तक कार्डियो या फिर किसी भी तरह की फिजिकल एक्सरसाइज करें। इससे आपके दो काम होंगे। एक तो आप फिट रहेंगे, दूसरा आपकी एनर्जी दिनभर बूस्ट रहेगी। यहां तक कि आपको अपनी शादी पर अच्छा और दिनभर एनर्जेटिक महसूस होगा। एक्सरसाइज करने से शरीर में एंड्रोफिन भी रिलीज होता है, जो स्ट्रेस और एन्जाइटी को कम करता है।

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