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Menopause से स्किन पर भी होता है असर, इन टिप्स की मदद से रखें त्वचा का खास ख्याल

Megha Sharma  |  Jul 27, 2023
Menopause से स्किन पर भी होता है असर, इन टिप्स की मदद से रखें त्वचा का खास ख्याल

जैसा कि नाम से ही समझ आ रहा है, menopause महिलाओं के हार्मोन्स का पूरी तरह से खत्म हो जाना होता है। आज के वक्त में महिलाओं में 45 तक menopause आ जाता है और इसका कारण लाइफस्टाइ, स्ट्रेस, फूड हेबिट्स, प्रदूषण और रोज-मर्रा की जिंदगी है। हालांकि, menopause से केवल हार्मोन ही बंद नहीं होते हैं बल्कि साथ ही इसके साथ कई अन्य प्रकार की परेशानियां भी आती हैं जो निम्नलिखित चीजों का कारण बनती है-

अपनी स्किन को स्वस्थ रखने के लिए आपको हेल्दी स्किनकेयर रूटीन करना चाहिए फॉलो और इसके लिए ये टिप्स काम आएंगी –

  1. किसी भी स्किनकेयर रूटीन में क्लींजिंग सबसे अहम होता है। Menopause के दौरान आपको जेंटल क्लींजर और हाइड्रेटिंग फॉर्मुलेशन का इस्तेमाल करना चाहिए, ताकि आपकी स्किन ज्यादा ड्राय न हो।
  2. मॉइश्चराइजिंग स्किन केयर का दूसरा अहम पार्ट है। इससे आपको प्रोडक्ट के फायदे तो मिलते ही हैं लेकिन साथ ही हाइड्रेशन में भी एक अन्य लेयर एड हो जाती है, जो स्किन के लिए अच्छी होती है।
  3. सनस्क्रीन तीसरा बहुत ही अहम हिस्सा है क्योंकि ये UVA किरणों से बचाता है और एजिंग, झुर्रियों आदि लक्षणों को कम करता है। इस वजह से आपको हमेशा SPF 30 या इससे अधिक एसपीएफ वाली सनस्क्रीन लगानी चाहिए।
  1. Menopause के दौरान जिन सामान्य चीजों का इस्तेमाल होता है वो हैं विटामिन सी, रेटीनॉल, सेरामाइड, लिनोलिक एसिड और पेपटाइड्स। हालांकि, किसी भी स्किनकेयर रूटीन में वही चीजें काम आती हैं जो आपकी स्किन की जरूरतों को पूरा करती हैं। इस वजह से आपको किसी भी चीज का इस्तेमाल करने से पहले डर्मेटोलॉजिस्ट से जरूर संपर्क करना चाहिए।
  2. आपको नियमित चेकअप्स कराने चाहिए ताकि आपको पता चल सके कि आपकी बॉडी Menopause के बाद सही तरह से काम कर रही है कि नहीं क्योंकि Menopause के बाद बॉडी में काफी बदलाव आते हैं।
  3. इसके अलावा आपको विटामिन डी3, कैल्शियम, प्रिमरोज ऑयल और मल्टीविटामिन्स आदि के सप्लीमेंट्स भी लेने चाहिए ताकि मेनोपॉज को आसान बनाया जा सके।

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