दिल्ली वालों Air Pollution की वजह से हो रही है गले में खराश, तो जानिए गुड़ खाना कैसे है फायदेमंद

इस समय एयर पॉल्यूशन चर्चाओं का विषय बना हुआ है और इस दौरान सभी लोग अपने स्वास्थ्य का अधिक से अधिक ध्यान रखने में जुट गए हैं। कुछ लोग खुद को मास्क लगा कर बचा रहे हैं तो कुछ घरों में ही रहना पसंद कर रहे हैं। इसके अलावा पॉल्यूशन के असर को कम करने के लिए लोग हर्बल नुस्खों को भी अपना रहे हैं। इन्ही में से एक गुड़ भी है जो एयर पॉल्यूशन के कारण गले में हो रही खराश को आराम पहुंचाने में मदद करता है।

Gut Microbiome Specialist सोनाली सब्रवाल ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर बताया है कि यदि आप रोजाना गर्म पानी में थोड़ा सा गुड़ मिलाकर पीते हैं तो इससे पॉल्यूशन के कारण होने वाली गले की खराश कम हो जाएगी। सब्रवाल ने पोस्ट में बताया, ”ये बॉडी को डिटॉक्सिफाय तो नहीं करता है लेकिन रेस्पीरेटरी ट्रैक्ट से पर्टिकुलेट मैटर को जरूर क्लीयर कर देता है।”

किस तरह से गुड़ करता है मदद?

एक्सपर्ट्स की मानें तो ऑर्गेनिक गुड़ गले के पैसेज को क्लीयर करने में मदद करता है। ये किसी चम्तकार की तरह एयर पॉल्यूशन के कारण हो आपके गले में जा रहे टॉक्सिक केमिकल को क्लीयर करने में मदद करता है और साथ इंफेक्शन के खतरे को कम करने के लिए इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है। इसके अलावा भी गुड़ खाने के कई फायदे होते हैं। जैसे कि ये कब्ज, पाचन की समस्या, एसिडिटी आदि को भी दूर करने में मदद करता है।

कैसे करें इसका इस्तेमाल?

आप चाहें तो गर्म पानी में तुलसी की पत्तियां और अदरक के साथ गुड़ मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। ये ENT सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है। ये केवल गले की खराश ही नहीं बल्कि साथ ही खांसी दूर करने में भी कारगर है और आपको दिन में कम से कम 3 बार इसका सेवन करना चाहिए।

हालांकि, अगर आपको शुगर है तो आपको गुड़ का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले लेनी चाहिए।