इन 4 तरीकों से आप भी घर पर बना सकते हैं अपना पर्सनल जिम और कर सकते हैं वर्कआउट

जगह

घर में जिम बनाने के लिए सबसे पहले आपको एक सही जगह ढूंढनी होगी। वर्कआउट या फिर एक्सरसाइज (Exercise) करने के लिए आपको कम से कम इतनी जगह चाहिए, जितने में आप अपनी बॉडी को बिना किसी चीज से टकराए आसानी से मूव कर सकें और साथ ही थोड़ा बहुत जिम का सामान रख सकें। इस वजह से एक्सरसाइज के लिए सही जगह ढूंढना सबसे अधिक जरूरी है।

स्टॉक करें

एक बार आपको घर पर जिम बनाने के लिए सही जगह मिल जाए तो उसे जरूरी चीजों से स्टॉक कर लें। अब इक्विपमेंट्स को चयन करते समय याद रखें कि आप ओवरबोर्ड ना जाएं। आप अच्छे दिखने वाले जिम इक्विपमेंट्स (Equipments) को खरीदने का सोचे भी नां और केवल जरूरी चीजों को ही खरीदें।

प्लान करें

एक बार आप सामान खरीद लें तो अपने वर्कआउट को प्लान करना शुरू करें। अब आपके इक्विपमेंट्स भारी होंगे तो उन्हें रखने के लिए आपको थोड़ी अधिक जगह की जरूरत होगी और साथ ही खुद के वर्कआउट के लिए भी थोड़ी जगह चाहिए होगी, जहां आप बिना परेशानी के स्ट्रेच आदि कर सकें।

इसका रोज इस्तेमाल करें