सेहत के लिए किशमिश का पानी होता है बेहद लाभकारी, जानें इसके फायदे

सेहत के लिए किशमिश का पानी होता है बेहद लाभकारी, जानें इसके फायदे

किशमिश (Raisin) एक प्रकार का ड्राई फ्रूट होता है, जिसका सेवन हम सभी करते हैं। इसके इस्तेमाल कई तरह की मिठाइयों में भी किया जाता है या फिर हम इसका ऐसे भी सेवन करते हैं लेकिन क्या आप इसके फायदों के बारे में जानते हैं? यदि आपको किशमिश खाना पसंद नहीं है तो आप किशमिश का पानी भी पी सकते हैं क्योंकि ये आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। आपके दिल से लेकर आपकी सेहत तक और इम्यूनिटी (Immunity) को बूस्ट करने के लिए भी किशमिश के पानी के बहुत से फायदे होते हैं।
किशमिश का पानी कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों को दूर रखता है। ये आपके दिल को स्वस्थ रखता है और इसके अलावा भी किशमिश के पानी (Raisin Water) के बहुत से फायदे होते हैं, जिनके बारे में हम आपको इस लेख में विस्तार से बताने वाले हैं।

कैसे बनाएं किशमिश का पानी?

इसके लिए आप 2 कप पानी और 150 ग्राम किशमिश लें और एक पैन में पानी को उबाल लें। अब इसमें किशमिश डालें और रातभर रख दें। सुबह में किशमिश को निकाल कर इस पानी को हल्का गर्म कर लें। अब खाली पेट इसका सेवन करें। ध्यान रखें कि इस पानी को पीने के 30 मिनट बाद तक आप कुछ ना खाएं। बेहतरीन नतीजों के लिए रोजाना इसका सेवन करें।

किशमिश का पानी पीने के फायदे - Benefits of Raisin Water in Hindi

लिवर को करें डिटॉक्स

किशमिश का पानी पीने से आपके शरीर के सभी हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं। ये ड्रिंक आपके बायोलॉजिकल प्रोसेस को बेहतर करती है और साथ ही लिवर को भी डिटॉक्स करती है। 

पेट में एसिड को करे रेगुलेट

अगर आपको एसिडिटी की समस्या रहती है तो किशमिश का पानी आपके लिए बहुत ही अच्छा होता है। ये पानी आपके पेट में एसिड को रेगुलेट करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

किशमिश के पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं। कोरोनावायरस के फैलने के कारण ये बहुत ही जरूरी है कि आपकी इम्यूनिटी अच्छी हो। इस वजह से किशमिश के पानी को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें और कोरोनावायरस से खुद को सुरक्षित रखें। 

दिल का स्वास्थ्य बनाए रखे

किशमिश का पानी आपके खून को साफ करता है और इस तरह से आपके दिल को स्वस्थ रखता है। ये आपके खराब कोलेस्ट्ऱॉल को बाहर निकालता है आपके दिल के स्वास्थ्य को बनाए रखता है।

कैंसर से बचाए

किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स भी आपके शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाए रखता है , जो कैंसर का कारण बनते हैं।

वजन घटाने में करे मदद

किशमिश का पानी पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। किशमिश में काफी अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज और ग्लूकोज होता है, जो आपकी एनर्जी को बनाए रखता है। साथ ही इसमें फाइबर भी होता है, जो आपके पेट को अधिक समय तक भरा रखता है।

ब्लड प्रेशर को करे रेगुलेट

किशमिश में मौजूद पोटेशियम हमारे शरीर के ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। 

हड्डियों को बनाए मजबूत

किशमिश में बोरोन होता है, जो हड्डियों के फॉरमेशन को बनाए रखने में मदद करता है। किशमिश में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों के लिए बहुत ही अच्छा होता है। किशमिश का पानी पीने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं। 
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