लौंग (Cloves) एक सामान्य मसाला है, जिसका इस्तेमाल भारतीय रसोई में कई चीजें बनाने के लिए किया जाता है। ये खाने में खुशबू एड करता है। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि ये कई तरीकों से आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। लौंग का आयुर्वेदिक दवाई बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। तो चलिए आपको रोज सुबह 2 लौंग खाने के फायदों के बारे में विस्तार से बताते हैं।
रोज सुबह लौंग खाने के फायदे – Health Benefits of Eating 2 Cloves Daily in the Morning in Hindi
इम्यूनिटी करे बूस्ट
लौंग में विटामिन सी होता है, जो शरीर में ब्लड सेल्स को बढ़ाता है। इसके अलावा ये आपके शरीर से इन्फेक्शन को दूर रखने में भी मदद करता है। इस वजह से रोज सुबह 2 लौंग का सेवन करने से बीमारियां आपसे दूर रहती हैं।
पाचन तंत्र के लिए भी है अच्छा
स्वास्थ्य जीवन के लिए आपका पाचन तंत्र भी स्वस्थ होना चाहिए। इस वजह से यदि आप रोज सुबह 2 लौंग खाते हैं तो इससे आपकी पाचन से संबंधित समस्याएं दूर होती हैं। लौंग आपके पाचन तंत्र में डाइजेस्टिव एंजाइम के सीक्रेशन को बढ़ाता है, जिससे आपको इनडाइजेशन या फिर कब्ज आदि की समस्या नहीं होती है। लौंग में काफी अधिक मात्रा में फाइबर भी होता है, जो आपके पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है।
लिवर फंक्शन को करे प्रमोट
आपका लिवर ही आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और दवाइयों को मेटाबॉलाइज करता है। इस वजह से यदि आप अपने लिवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको रोज लौंग का सेवन जरूर करना चाहिए। लौंग आपके लिवर के फंक्शन को बेहतर करता है।
सिर दर्द दूर करने के लिए भी है अच्छा
लौंग में युगेनॉल होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टी होती है। इस वजह से ये सिर दर्द दूर करने में भी बहुत ही उपयोगी है। इसके लिए आप लौंग के पाउडर को दूध के साथ ले सकते हैं। या फिर आप चाहें तो बालों में लौंग का तेल भी लगा सकते हैं।
हड्डियों के लिए भी फायदेमंद
लौंग में फ्लेवोनॉइड, मैंगनीज, होता है, जो हड्डियों के लिए अच्छा होता है। इस वजह से यदि आप रोज सुबह 2 लौंग का सेवन करते हैं तो आपकी हड्डियां स्वस्थ रहती है।
ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करने में भी करे मदद
अगर आपको डायबिटीज है तो आपको लौंग को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। ये आपके शरीर के लिए इंसुलिन की तरह काम करता है। ये अधिक शर्करा को आपके खून से निकाल देता है और ब्लड शुगर बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है।
