हर किसी महिला को निखरी और दमकती त्वचा (फेस ग्लो टिप्स) बेहद ही पसंद होती है। इस वजह से सभी महिलाएं अपनी त्वचा की देखभाल के लिए एक एक्स्ट्रा माइल चलने के लिए तैयार रहती हैं। यहां तक कि वो अपने लिए बेस्ट से बेस्ट ब्यूटी प्रोडक्ट्स का चुनाव करती हैं और उनका ही इस्तेमाल करती हैं। हालांकि, फिर भी यदि आप कम मात्रा में पानी पी रही हैं या फिर आप बाहर का बहुत अधिक खाना खाती हैं तो हो सकता है कि आपके ये सभी ब्यूटी प्रोडक्ट्स किसी काम ना आएं।
दरअसल, यदि आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा निखरी (चेहरे पर ग्लो लाने के उपाय) और चमकदार (फेस पर ग्लो कैसे लाए टिप्स इन हिंदी) रहे तो ये बहुत जरूरी है कि आप केवल अपने ब्यूटी प्रोड्क्ट्स ही नहीं बल्कि अपने खानपान और जीवनशैली का भी ध्यान रखें। आपकी त्वचा की खूबसूरती केवल आपके द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले ब्यूटी प्रोडक्ट्स ही नहीं बल्कि आपकी जीवनशैली (ग्लोइंग स्किन के उपाय) पर आधारित होती है। तो चलिए आज हम अपने इस लेख में आपको बताने वाले हैं कि किस तरह से आप अपने चेहरे के निखार को बनाए रख सकती हैं।
बेजान त्वचा के मुख्य कारण – Causes of Dull Skin in Hindi
बेजान त्वचा के मुख्य कारणों के बारे में जानने से पहले ये जानना जरूरी है कि ऐसा किस वजह से होता है। दरअसल, कई बार आपकी त्वचा की प्राकृतिक चमक खोने लगती है। यहां तक कि त्वचा पर उम्र से पहले ही झुर्रियां भी पड़ने लगती हैं। साथ ही त्वचा पर दाग-धब्बे और फाइन लाइन्स दिखने लगती हैं और आपकी त्वचा अस्वस्थ दिखाई देती है। इन सब चीजों को ही त्वचा का बेजान होना कहते हैं। त्वचा के बेजान (चमकदार त्वचा के उपाय) होने के पीछे निम्नलिखित कारण हैं-
– तनाव
– प्रदूषण
– सूरज की हानिकारक किरणें
– ब्यूटी प्रोडक्ट्स का अधिक इस्तेमाल करना
– नींद पूरी ना होना
– अधिक गर्म पानी से नहाना
– मौसम में बदलाव के कारण
चमकदार त्वचा के उपाय – Skin Glow Tips in Hindi
अगर आपकी त्वचा भी बेजान हो गई है और आप अपनी त्वचा को वापस से चमकदार (चेहरे पर चमक लाने के उपाय) बनाना चाहती हैं तो यहां हम आपके लिए कुछ घरेलू नुस्खें लाए हैं। हम यहां घरेलू नुस्खों की बात इस वजह से कर रहे हैं क्योंकि बेजान त्वचा को वापस से चमकदार बनाने का बेस्ट तरीका घरेलू नुस्खें (फेस पर ग्लो कैसे लाए टिप्स इन हिंदी) ही हैं। साथ ही इन घरेलू नुस्खों (चेहरे पर निखार लाने के घरेलू उपाय) से आपकी त्वचा को कोई नुकसान भी नहीं होगा। तो चलिए बिना कोई देरी किए आपको बताते हैं।
जैतून का तेल
सामग्री
– एक चम्मच जैतून का तेल।
– एक साफ छोटा तौलिया।
– एक मग गुनगुना पानी
ऐसे करें इस्तेमाल
– अपनी हथेली पर एक चम्मच जैतून का तेल लें और इससे चेहरे की चेहरे की मालिश करें।
– इसके बाद तौलिए को गुनगुने पानी में गीला करके अपने चेहरे को पोंछ लें।
– रोज रात को सोने से पहले इस नुस्खें को करें।
इसके फायदे
दरअसल, जैतून का तेल त्वचा के लिए एंटीऑक्सिडेंट की तरह का काम करता है और इस वजह से कोशिकाओं को फ्री रैडिकल्स से बचाता है। एक शोक के मुताबिक, जैतून के तेल में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं, जो हल्के फुल्के घाव को भरने और त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कुछ हद तक कम करने में मदद करता है। इसके अलावा ऑलिव ऑयल त्वचा को हाइड्रेट और मॉइश्चराइज भी करता है, जिससे त्वचा पर निखार वापस आता है।
एलोवेरा
सामग्री
– एक चम्मच एलोवेरा जेल
ऐसे करें इस्तेमाल
– रात को सोने से पहले चेहरे पर एलोवेरा जेल से मालिश करके सोएं।
इसके फायदे
यदि हम एलोवेरा की खूबियों की बात करें तो इसमें काफी अधिक मात्रा में त्वचा के लिए उपयोगी गुण होते हैं। यह त्वचा को मॉइश्चराइज करने में मदद करता है। एक शोध के मुताबिक, एलोवेरा में एंटी एजिंग गुण पाए जाते हैं जो आपकी स्किन के खिचांव को बनाए रखते हैं और झुर्रियों को दूर रखने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद मॉइश्चराइजिंग गुण ड्राई स्किन की समस्याओं को भी दूर रखते हैं। चेहरे की चमक (face care tips in hindi) को वापस लाने के लिए ये बहुत ही लाभकारी होता है।
ग्रीन टी
सामग्री
– एक चम्मच ग्रीन टी या ग्रीन टी बैग
– दो कप पानी
– दो चम्मच ब्राउन शुगर
– एक चम्मच मिल्क क्रीम या मलाई
ऐसे करें इस्तेमाल
– ग्रीन टी को पानी में उबाल कर छान लें और इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दें।
– ठंडा हो जाने के बाद ग्रीन टी में मलाई और ब्राउन शुगर को मिला लें।
– अब इस मिश्रण को चेहरे पर स्क्रब की तरह लगाएं।
– 10 मिनट बाद अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें।
– आप इस मिश्रण को हफ्ते में एक या दो बार लगा सकते हैं।
इसके फायदे
सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी ग्रीन टी बेहद ही फायदेमंद होती है। दरअसल, ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होता है, जिसका इस्तेमाल सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा को बचाने के लिए और स्किन कैंसर के लिए किया जाता है। इतना ही नहीं इसका इस्तेमाल प्रीमेच्योर एजिंग को दूर करने के लिए भी किया जाता है। एक शोध के मुताबिक ग्रीन टी की मदद से सीबम नियंत्रित हो सकता है और कील -मुहांसे की समस्या भी कम हो सकती है। इस वजह से आप अपने चेहरे की चमक (glowing skin tips in hindi) को वापस पाने के लिए ग्रीन टी का इस्तेमाल कर सकते हैं।
नारियल का तेल
सामग्री
– नारियल का तेल
ऐसे करें इस्तेमाल
– थोड़ा सा नारियल का तेल लें और अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
– रोज रात को सोने से पहले ऐसा करें।
फायदे
चेहरे की चमक को वापस लाने के लिए नारियल का तेल एक दम बेस्ट है। दरअसल, नारियल का तेल मॉइश्चराइजर की तरह काम करता है। नारियल का तेल आपकी त्वचा को ठंडक देता है और हल्के-फुलके घाव को दूर करने में भी मदद करता है। साथ ही ये त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को भी कम करता है। फिश ऑयल कैप्सूल कब खाना चाहिए
टमाटर
सामग्री
– आधा टमाटर
– एक चम्मच चंदन का पाउडर
– चुटकी भर हल्दी
ऐसे करें इस्तेमाल
– टमाटर काट कर उसके बीज को अलग कर दें।
– बिना बीज वाले टमाटर के टुकड़े पर चंदन का पाउडर डालें और हल्दी डालकर उसकी पेस्ट बना लें।
– इस पेस्ट को कम से कम 15 मिनट के लिए अपने मुंह पर लगा छोड़ दें।
– बेहतरीन नतीजों के लिए आप हफ्ते में एक से दो बार इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगा सकती हैं।
फायदे
चेहरे की चमक को वापस लाने के लिए आप टमाटर का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। टमाटर में लाइकोपिन पाया जाता है और इस वजह ये आपकी त्वचा को लिए बहुत ही उपयोगी होता है।
केसर
सामग्री
– केसर के एक या दो रेश
– एक या दो चम्मच शहद
ऐसे करें इस्तेमाल
– कुछ समय के लिए शहद में केसर के रेश को भिगो कर रख दें।
– शहद में भीगे हुए केसर को अपने चेहरे और गर्दन पर कम से कम 10 मिनट के लिए लगा कर रखें।
– इसके बाद अपने चेहरे को सामान्य पानी से धो लें।
– हफ्ते में कम से कम तीन बार इस नुस्खे का इस्तेमाल करें।
फायदे
केसर भी चेहरे की चमक को वापस पाने के लिए बहुत उपयोगी है। दरअसल, केसर त्वचा की रंगत को साफ करने में मदद करता है और आपके चेहरे पर निखार लाता है।
चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या खाएं – Glowing Skin ke liye Kya Khaye
चेहरे की चमक को बनाए रखने के लिए आपको केवल घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल करने की जरूरत ही नहीं है बल्कि साथ ही आपको अपने खान-पान (चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या खाएं) का ध्यान रखने की भी आवश्यकता है। इसलिए यहां हम आपको कुछ विटामिन, मिनरल्स और पोषक तत्वों (tips for glowing skin in hindi) के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन करने से आपकी त्वचा का निखार वापस लौटने लगेगा।
इन चीजों का करें सेवन
– आम
– पपीता
– शकरकंद
– कद्दू
– मछली
– अंडे की जर्दी
– हरी सब्जियां
– टमाटर
– कीवी
– स्ट्रोबेरी
– चेरी
– तरबूज
– गाजर
– सिट्रिक फ्रूट
– ग्रीन टी
इन चीजों का ना करें सेवन
– अधिक तेल और मसाले वाले जंक फूड
– चीनी का अधिक सेवन करने से बचें
– शराब का सेवन ना करें
त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए जीवनशैली में करें बदलाव – Face Par Glow Kaise Laye
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यदि आप अपनी स्किन की चमक को बनाए रखना चाहते हैं या फिर खोए हुए निखार को वापस लाना चाहते हैं तो आपको अपनी दिनचर्या में कई सारे बदलाव करने की जरूरत है। उदाहरण के लिए आपको सबसे पहले अपने खान-पान में बदलाव करने की जरूरत है। इसके साथ ही आपको नियमित रूप से पानी भी पीना चाहिए। आप जितना ज्यादा पानी पिएंगे, आपकी स्किन उतनी अधिक अच्छी होगी। साथ ही आपको थोड़ी बहुत एक्सरसाइज या फिर योग भी करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी स्किन और स्वास्थ्य (face glow tips hindi) दोनों ही अच्छे रहेंगे और आप बीमारियों से दूर रहेंगे।
चेहरे पर चमक लाने के लिए योग – Yoga for Glowing Skin in Hindi
यदि आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा वापस से चमकदार बन जाए और चेहरे का निखार वापस आ जाए तो आपको अपनी दिनचर्या में थोड़ा बदलाव करने की भी जरूरत है। इसके साथ ही आपको योगासन (चेहरे पर चमक लाने के लिए योग) करने की भी आवश्यकता है। वैसे तो योगा (skin glow tips in hindi) आपके स्वास्थ्य के लिए ही बहुत अच्छा होता है और साथ ही आपकी त्वचा का निखार भी वापस लाने में मदद करता है। तो चलिए आपको बताते हैं चमकती त्वचा के लिए कुछ कमाल के योगासन।
प्राणायाम
चेहरे पर निखार लाना है तो आपको प्राणायाम करना चाहिए। तो चलिए आपको बताते हैं प्राणायाम करने का तरीका
– सबसे पहले योगा मैट बिछा लें और पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं।
– यदि आप पद्मासन मुद्रा में ना बैठ पाएं तो सुखासन में बैठें।
– अपनी पीठ को सीधा रखें और आंखों को बंद करके ध्यान लगाने की कोशिश करें।
– इसके बाद लंबी गहरी सांसे लें और धीरे-धीरे सांस छोड़े।
शीतली प्राणायाम
– जमीन पर योगा मैट बिछा लें।
– अब ध्यान मुद्रा में बैठ जाएं।
– अब अपनी जीभ को बाहर की ओर निकाल लें।
– अब जीभ के दोनों किनारों से मोड़कर पाइप का आकार बना लें।
– अब जीभ को इसी मुद्रा में रखते हुए सां अंदर लें।
– फिर मुंह बंद करके सांस को नाक के माध्यम से छोड़ें।
– अब अपनी सुविधा के मुताबिक 3-4 बार इसे दोहराएं।
उत्तानासन
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– जमीन पर सीधे खड़े हो जाएं।
– अब लंबी गहरी सांस लें और छोड़ते हुए धीरे-धीरे कमर के बल आगे की ओर झुकें।
– अब अपनी हथेलियों को जमीन से सटाने की कोशिश करें और सिर को घुटने से छूने की कोशिश करें। बता दें, इस मुद्रा में आपके घुटने नहीं मुड़ने चाहिए।
– कुछ सेकेंड के लिए इसी अवस्था में रहें और फिर अपनी सामान्य मुद्रा में आ जाएं।
पद्मासन
– योगा मैट पर आराम से बैठ जाएं और अपनी कमर और गर्दन को सीधा रखें।
– अब अपने दांए पैर को बाईं जांघ पर और बाएं पैर को दाई जांघ पर रखें।
– अब दोनों हाथों को घुटनों पर रखें और आंखों को बंद कर लें।
– ध्यान रहे कि इस मुद्रा में अपनी आंखों को बंद रखें और मन को शांत रखने की कोशिश करें।
– अपनी सुविधा के अनुसार इस मुद्रा को दोहराएं।
फेस पर ग्लो कैसे लाए से जु़ड़े सवाल और जवाब – FAQ’s
1. चेहरे पर चमक लाने के लिए क्या करना चाहिए?
यदि आप अपने चेहरे की चमक को वापस लाना चाहती हैं तो सबसे पहले आपको अपनी दिनचर्या में कुछ जरूरी बदलाव करने होंगे। इसके अलावा आप ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खों की मदद से भी अपने चेहरे की खोई हुई चमक को वापस पा सकती हैं।
2. क्या खाने से चेहरे की चमक बढ़ती है?
चेहरे की चमक को बढ़ाने के लिए आपको स्वास्थ्यवर्धक चीजों का सेवन करना चाहिए। उदाहरण के लिए आपको दाल, हरी सब्जियां, अंडे आदि चीजें खानी चाहिए। इससे आपका स्वास्थ्य भी ठीक रहता है और चेहरे की खोई हुई चमक भी वापस लौटती है।
3. कौन सा फल खाने से चेहरा चमकता है?
स्ट्रॉबेरी, चीकू, तरबूज आदि फलों को खाने से आपके चेहरे की चमक बरकरार रखता है।
4. रात को सोने से पहले चेहरे पर क्या लगाना चाहिए?
रात को सोने से पहले आप नारियल का तेल या फिर जैतून का तेल लगा सकती हैं। इससे आपके चेहरे को जरूरी पोषण मिलता है और चेहरे की चमक बनी रहती है।
5. गोरा होने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए?
गोरा होने के लिए आपको गाजर का जूस, ब्रॉकली का जूस, करेले का जूस आदि पीना चाहिए।
6. चेहरे पर चमक लाने के लिए कौन सा योग करें?
चेहरे की चमक को वापस लाने के लिए आपको प्राणायाम, पद्मासन, शीतली प्राणायाम आदि करने चाहिए।
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