क्या आप जानते हैं च्विंग गम चबाने के ये कमाल के 5 फायदे

क्या आप जानते हैं च्विंग गम चबाने के ये कमाल के 5 फायदे

हम में से कई लोगों को च्विंग गम (Chewing Gum) चबाने की आदत होती है। वहीं कई लोग अपनी सांस को ताजा रखने के लिए भी च्विंग गम चबाना पसंद करते हैं और कुछ लोग भूख को काबू में रखने के लिए च्विंग गम चबाते हैं। हालांकि, कई लोग च्विंग गम को स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं मानते हैं क्योंकि कुछ च्विंग गम में काफी अधिक मात्रा में चीनी होती है। 
इतना ही नहीं बल्कि च्विंग गम को रेसिन, वैक्स और एलैस्टोमर से बनाया जाता है। इस वजह से रेसिन के अलावा किसी भी अन्य चीज को आप निगल नहीं सकते हैं। हालांकि, क्या आप जानते हैं कि च्विंग गम चबाना कई तरह से आपके स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। अगर आप नहीं जानते हैं तो इसके इन फायदों (Benefits of Chewing Gum) को जानने के बाद आप भी च्विंग गम चबाना (Chewing Gum ke Fayde) शुरू कर देंगे।

च्विंग गम चबाने के 5 फायदे- 5 Health Benefits of Chewing Gum in Hindi

स्ट्रेस कम करे

साल 2020 कई लोगों के लिए काफी चुनौतीपूर्ण रहा है। दुनियाभर के लोग कोरोनावायरस महामारी का सामना कर रहे हैं और इस वजह से कई लोग काफी स्ट्रैस में भी हैं। ऐसे में एक ओर जहां हो सकता है कि आपको किसी एक्सपर्ट से अपनी स्थिति के बारे में बात करनी चाहिए तो वहीं दूसरी ओर आप चाहें तो च्विंग गम को अपना साथी बना सकते हैं। दरअसल, च्विंग गम आपका स्ट्रेस कम करने में मदद करती है। एक हेल्थ रिपोर्ट की माने तो, च्विंग गम खाने से आप रिलेक्स और शांत होते हैं और इससे आपका स्ट्रेस कम होता है। अगर आपको कैलोरी अधिक होने का डर है तो आप शुगर-फ्री च्विंग गम खा सकते हैं।

कैलोरी बर्न करने में करे मदद

फिटनेस का ध्यान रखने वाले लोग अपनी कैलोरी का भी काफी ध्यान रखते हैं। वो दिनभर में अपनी कैलोरी इनटेक का ध्यान रखते हैं और उस हिसाब से रोज एक्सरसाइज भी करते हैं। अगर आप भी ऐसे लोगों में से एक हैं तो च्विंग गम आपका बेस्ट फ्रेंड बन सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि ये एक घंटे में 11 कैलोरी बर्न करता है। हालांकि, ध्यान रहे कि आप हेल्थी चीजों का ही सेवन करें, जिससे आपका कैलोरी इनटेक ना बढ़े। 

ब्रेन पावर को करे बूस्ट

हमारा दिमाग हमारे शरीर का पावर हाउस है। इस वजह से उसकी सेहत का ध्यान रखना भी काफी जरूरी है। एक ओर जहां आप अपनी मेमोरी और ब्रेन को स्वस्थ रखने के लिए कई तरह के खाने का सेवन कर सकते हैं तो वहीं दूसरी ओर आप चाहें तो च्विंग गम का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आपकी जॉब में आपको काफी काम करना होता है तो आप च्विंग गम को अपना बेस्ट फ्रेंड बना सकते हैं क्योंकि ये आपके दिमाग में ब्लड फ्लो को बढ़ाती है।

चक्कर आने की समस्या को करे दूर

हमारी लाइफस्टाइल की वजह से कई बार ऐसा होता है कि अचानक ही चक्कर आने लगते हैं या फिर कई बार नींद आने लगती है। इससे आपको काम करने में परेशानी होती है। अगर आपकी जॉब की वजह से आपको अधिक समय तक एक्टिव रहने की जरूरत होती है तो आपको च्विंग गम खानी चाहिए। हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, च्विंग गम खाने से नींद नहीं आती है। आप चाहें तो मिंट फ्लेवर की च्विंग गम खा सकते हैं। इससे आपकी नींद आने की समस्या कम होगी।

एपेटाइट को करें कम

कई लोग रोजाना क्या खाते हैं इस पर अधिक ध्यान नहीं देते हैं। इस वजह से रातोंरात उनका वजन काफी बढ़ जाता है। अगर आपको काफी अधिक भूख लगती है, जब्कि आप समय से अपना खाना खा लेते हैं तो आपको च्विंग गम को अपना दोस्त बना लेना चाहिए। स्नैक क्रेविंग होने पर च्विंग गम काने से आपकी एपेटाइट की समस्या कम होगी और बार-बार भूख भी नहीं लगेगी।
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