प्यूबिक हेयर यानि कि फीमेल प्राइवेट पार्ट के बाल (how to clean private parts) हमेशा साफ रखने चाहिए। क्योंकि ऐसा न करने से बैक्टीरियल इंफेक्शन या उस जगह दाने हो सकते हैं। ध्यान रखें कि आप अगर शेवर से बाल हटा रही हैं तो वो साफ होना चाहिए और अगर किसी क्रीम से तो वो पुरानी नहीं होनी चाहिए। नहीं तो आपको इंफेक्शन हो सकता है। अगर आप पार्लर से बिकनी वैक्स करा रहे हैं तो वहां की बेसिक हाईजीन जरूर चेक कर लें।
एक्सपर्ट्स का कहना है कि पीरियड्स के दौरान (menstrual hygiene) वैजाइना यानि कि योनि की साफ-सफाई रखना बहुत जरूरी है। अगर पीरियड्स के दौरान अच्छे से देखभाल न की जाए तो इंफेक्शन के अलावा यूटेरस और यौन अंगों से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां होने का भी खतरा रहता है। क्योंकि पीरियड्स के दौरान इंफेक्शन की आशंका कई गुना बढ़ सकती है। तो आइए जानते कि पीरियड्स में हाईजीन का ख्याल कैसे रखें -
साफ-सफाई का महत्व हमें बचपन से ही सिखाया जाता है। लेकिन आज भी हमारे देश में सेक्शुअल हाइजीन के बारे में बात नहीं होती है। हालांकि सेक्शुअल हाइजीन भी उतनी ही जरूरी है, जितनी दूसरी तरह की साफ-सफाई। क्योंकि सेक्शुअल हाइजीन (sexual hygiene) को इग्नोर करने से कई तरह के गंभीर संक्रमण और सेक्शुअल प्रॉब्लम्स तक हो सकती हैं। इससे आपकी सेक्स लाइफ तक प्रभावित हो सकती है। यदि आपको अपनी और अपने पार्टनर की सेहत का ख्याल है, तो सेक्सुअल हाइजीन (sexual hygiene Tips) से जुड़ी इन बातों को ध्यान में जरूर रखें और लोगों को भी एजुकेट करें।
ज्यादातर महिलाएं अपने चेहरे को सुंदर बनाने के लिए एक से बढ़कर एक मंहगे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन प्राइवेट पार्ट की सफाई (importance of personal hygiene) की तरफ लापरवाही, टाइट अंडरवियर पहनने, ज्यादा पसीने आने, हेयर रिमूविंग क्रीम इस्तेमाल करने और यहां तक कि हार्मोन संबंधी कई कारणों से भी प्राइवेट पार्ट की स्किन काली पड़ने लगती है। साथ ही इग्नोर करने से ये प्राइवेट पार्ट का कालापन और भी ज्यादा गहरा होने लगता है। कई महिलाएं इस समस्या से बचने के लिए कैमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती हैं, इससे वैजाइना को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचता है। क्योंकि वैजाइन शरीर का सबसे नाजुक अंग है, इसीलिए वैक्स व अन्य कैमिकल युक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल नहीं करने चाहिए। यहां हम आपको प्राइवेट पार्ट का कालापन दूर करने कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिनके इस्तेमाल से न तो कोई साइड इफेक्ट होगा और न ही आपकी वैजाइना को कोई नुकसान पहुंचेगा। तो आइए जानते हैं प्राइवेट पार्ट का कालापन दूर करने घरेलू नुस्खे (how to lighten vaginal area) -
नीम की पत्तियों को एक अच्छा एंटीबैक्टेरियल सोर्स माना जाता है। इसकी वजह से प्राइवेट पार्ट से आते पसीना की बदबू की समस्या भी खत्म हो जाती है और साथ उस जगह का कालापन (lighten vaginal area) भी। इसके लिए नीम की पत्तियों को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर प्राइवेट पार्ट के कालेपन पर लगाएं और 5 से 7 मिनट पर पानी से धो लें।
एलोवेरा का कॉस्मेटिक्स में सबसे ज्यादा प्रयोग होता है। रोजाना एलोवेरा के गूदे को निकालकर रगड़ने से प्राइवेट पार्ट और जांघों का कालापन दूर होता है।
जैतून का तेल (Olive Oil) झाइयों और स्किन के कालेपन से छुटकारा दिलाने में बहुत कारगर होता है। इसीलिए जैतून का तेल वैजाइना के ऊपर और आस-पास के एरिया में लगाकर रातभर के लिए छोड़ दें। इससे न सिर्फ प्राइवेट पार्ट का कालापन (lighten vaginal area) दूर होगा बल्कि वहां के स्किन की ड्राईनेस भी कम होगी।
टमाटर से आप अपनी स्किन की कई ढेर सारी प्रॉबल्म दूर कर सकते हैं। बात अगर स्किन के जिद्दी कालेपन की हो तो ऐसे में टमाटर बेहद कारगर होता है। टमाटर की प्यूरी को प्राइवेट पार्ट के कालेपन पर लगाएं। 10 मिनट तक लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें। इस नुस्खे को हफ्ते में 3 बार इस्तेमाल करने से स्किन का जिद्दी से जिद्दी कालापन दूर हो जाएगा।
गुनगुने नारियल के तेल में 1 चम्मच शहद मिलाकर वैजाइना के ऊपर आस-पास के एरिया में 10 मिनट तक लगाकर छोड़ दें। इसके बाद गुलाब जल से इसे साफ कर लें। हफ्ते में ऐसा 3 से 4 बार करने से प्राइवेट पार्ट का कालापन (lighten vaginal area) दूर होने लगेगा।
आलू एक नेचुरल ब्लीच और एंटी-इरिटेंट है, जिसके कारण आपके प्राइवेट पार्ट का कालापन तो दूर होगा ही, साथ ही पसीने के कारण होने वाली खुजली और इरिटेशन भी खत्म होती है। इसके लिए आलू को दो पार्ट में काटकर 1 हिस्से से 5 मिनट तक सर्कुलर मोशन में वैजाइना पर रब करें। फिर पानी से धो लें।
प्राइवेट पार्ट को स्वस्थ रखने के लिए हमेशा कॉटन के अंडरवियर चुनें। रेशमी या सिंथेटिक कपड़े के अंडरवियर से आपको रैशेज हो सकते हैं। ध्यान रखें अंडरगारमेंट हमेशा साफ और सूखे हुए ही पहनने चाहिए। और सबसे जरूरी बात ये कि हर 3 से 6 महीने में अंडरवियर का स्टॉक बदलते रहें। क्योंकि न चाहते हुए भी आपके अंडरगारमेंट गंदे ही रह जाते हैं, जिससे नुकसान पहुंचाने वाले बैक्टीरिया पनप सकते हैं और इंफेक्शन पैदा कर सकते हैं। इस बात का भी ध्यान रखें कि टाइट अंडरवियर (sexual hygiene) बिल्कुल भी न पहनें। इससे पसीना बाहर नहीं निकल पाता और नमी की वजह से गलत बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं।
प्राइवेट पार्ट में जलन की समस्या ज्यादा नम और गर्म स्थिति में होती है। अगर आपकी वैजाइनल के क्षेत्र में गर्मी बनी रहेगी तो आपको संक्रमण की समस्या हो सकती है। इसीलिए योनि में जलन के दौरान खूब पानी पीने और दही खाने की सलाह दी जाती है। अगर आप चाहती हैं कि आपको इस तरह की समस्या न हो तो ठंडे पानी से ही स्नान करें और अगर आप गर्म पानी का इस्तेमाल करती भी हैं तो उसके बाद हमेशा ढीले कपड़े ही पहनें।
कम पानी पीने की वजह कभी कभार यूरिन में जलन महसूस होती है। लेकिन कभी-कभी यह जलन इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि आप तिलमिला उठते हैं। ये एक तरह का योनि संक्रमण ही होता है। इसीलिए तेज जलन महसूस होने पर डॉक्टर का परामर्श जरूर लें।
अक्सर महिलाओं को जननांग में खुजली होने की समस्या (vaginal infection in hind) होती ही है। प्राइवेट पार्ट में खुजली के उपाय (vaginal infection treatment) की बात करें तो एप्पल साइडर विनेगर यानि कि सेब का सिरका काफी कारगर साबित होता है। क्योंकि इसमें एंटी बैक्टेरियल और एंटी फंगल गुण होते हैं। इसके लिए 2 चम्मच विनगर को एक गिलास पानी में मिलाएं और इसे रोज़ पियें। या फिर एक चम्मच एप्पल साइडर वेनिगर को 1 कप गर्म पानी में मिलाएं और इससे अपने गुप्त अंगों को धोएं (how to clean private parts)।
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