मलाइका अरोड़ा के फिटनेस टिप्स Malaika Arora Fitness Tips in Hindi
इसमें कोई दो राय नहीं है कि मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की सबसे स्टाइलिश एक्ट्रेस में से एक हैं। हर लड़की उनके सी फिट और टोन्ड बॉडी की चाहत रखती है। एक इंटरव्यू के दौरान मलाइका अरोड़ा ने अपनी फिटनेस को लेकर कई बातें बताई थीं। उन्होंने अपने फैंस को फिट रहने के कई सारे टिप्स भी दिये थे, तो आइए जानते हैं उनके बारे में –
- अपने दिन की शुरूआत गुनगुने नींबू पानी से करें। ये शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है।
- आलसी मत बनें और डेली वर्कआउट करें
- उदास रहने की जगह मुस्कुराना सीखें। इससे आप हमेशा खुश रहेंगे और आपका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा।
- चिकना-तला, तेज नमक वाला खाना अवॉइड करें।
- नाश्ता भारी होना चाहिए और रात का खाना सबसे हल्का होना चाहिए।
- रात का खाना 7.30 बजे तक कर लें।
- रात को डायट में कार्बोहायड्रेट बिल्कुल न लें।
- सब कुछ खाएं लेकिन एक लिमिट में। क्योंकि अति हर चीज की बुरी होती है।
- जितना हो सके उतना अधिक पानी पिएं। इसके साथ ही नारियल पानी, जूस, स्मूदीज आदि को भी डायट में शामिल करें।
- खाने में खूब सब्जियों और मौसमी फलों को शामिल करें।
- योग को अपने जीवन में शामिल करें और निरोग काया पाएं।
- शरीर के लिए आराम करना भी जरूरी है, नहीं तो आप फ्रेश नजर नहीं आयेंगे।
मलाइका अरोड़ा के ब्यूटी टिप्स Malaika Arora Beauty Tips in Hindi
मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस के साथ-साथ अपनी ब्यूटी का भी खास ख्याल रखती हैं। वह सिर्फ सुंदर ही नहीं दिखती है बल्कि फिट और एक्टिव भी रहती हैं और सबसे अच्छी बात उनकी स्किन इस उम्र में भी इतना ग्लो करती हैं। वो अपनी फ्लॉलेस स्किन के लिए ब्यूटी प्रोडक्ट्स से ज्यादा नैचुरल घरेलू नुस्खे अपनाती हैं, इसका सबूत है उनका इंस्टाग्राम अकाउंट। जी हां, मलाइका अरोड़ा आए दिन अपने फैंस के साथ अपने ब्यूटी सीक्रेट्स शेयर करती नजर आती हैं। तो आइए जानते हैं मलाइका अरोड़ा के ब्यूटी टिप्स के बारे में जो आपकी स्किन को भी बेदाग, निखरी और जवां स्किन पाने में मदद करेंगे।
- मलाइका अरोड़ा अपनी स्किन को हेल्दी रखने के लिए खूब पानी पीती हैं और फलों व हरी सब्जियों का ज्यादा सेवन करती हैं। इससे उनकी स्किन पूरे दिन हाइड्रेट रहती है।
- मलाइका अरोड़ा एक एक्ट्रेस और मॉडल भी हैं, इसीलिए उन्हें शूट वगैरह पर काफी मेकअप करना पड़ता है, लेकिन इसके अलावा वो ज्यादातर समय बिना मेकअप ही बीतना पसंद करती हैं।
- अपनी स्किन की नैचुरल ग्लो देने के लिए मलाइका एलोवेरा जैल का इस्तेमाल करती हैं। उन्हें एलोवेरा जैल बहुत पसंद है और वह इसका इस्तेमाल योग, शूट, मेकअप और धूप में दिन में बाहर जाने से पहले करती हैं। उनका मनाना हैं कि एलोवेरा जैल से उनकी स्किन खुश और हेल्दी रहती है और इसमें 24/7 ग्लो बना रहता है।
- मलाइका का कहना है कि सोने से पहले अपना चेहरा अच्छे से साफ करके ही बिस्तर पर जाना चाहिए।
- अपनी स्किन के साथ कोई समझौता न करें। इसीलिए हमेशा अच्छे और ब्रांडेड स्किन केयर प्रोडक्टस का ही इस्तेमाल करें।
- जिम में खूब पसीना बहाएं और फेस योगा करें, इससे आपकी स्किन लूज नहीं होगी और आप हमेशा जवां नजर आयेंगी।
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