बबल बाथ के फायदे - Benefits of Bubble Bath, Bubble Bath in Hindi, Bubble Bath Benefits in Hindi | POPxo

बबल बाथ क्या है, कब लेना चाहिए और क्यों लेना चाहिए, जानिए - Benefits Of Bubble Bath

बबल बाथ क्या है, कब लेना चाहिए और क्यों लेना चाहिए, जानिए - Benefits Of Bubble Bath

बाथ टब में फोम (बहुत सारे झाग) बनाकर नहाना बबल बाथ कहलाता है। आप कभी साबुन से झाग बनाकर नहाए ही होंगे! उसी का ये एडवांस वर्जन है, जिसमें बाथटब में फोम बनाने वाले खुशबूदार लिक्विड या बॉल्स को डालकर बबल्स बनाए जाते हैं और फिर उसमें रिलैक्स किया जाता है। कई लोग अपने घर के बाथरूम में मौजूद टब में पानी भरकर, उसमें शावर जैल डालकर बबल्स बनाकर भी नहाते हैं तो कुछ लोग बॉडी को अच्छे से क्लीन करने के लिए टब में सी-सॉल्ट (समुद्री नमक) मिलाकर नहाते हैं। इससे बॉडी से गंदगी पूरी तरह से दूर हो जाती है।

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    बबल बाथ के फायदे - Benefits Of Bubble Bath

    साधारण तरीके से रोज़ाना नहाने से सिर्फ स्किन पर से धूल और मिट्टी हटती है, लेकिन बबल बाथ से बंद हुए स्किन के पोर्स भी खुल जाते है और शरीर पूरी तरह से साफ हो जाता है। यहां जानिए, बबल बाथ के अनेक फायदों के बारे में।

    मसल्स को पहुंचाए आराम

    बबल बाथ खासकर सर्दियों में लिया जाता है। इस मौसम में ठंड की वजह से जकड़ी मसल्स को आराम दिलाने के लिए गुनगुने पानी का बबल बाथ लिया जाता है। जैसे ही आप बबल बाथटब में कदम रखेंगे, वह हल्का गुनगुना पानी सारी थकी मसल्स को राहत देकर आपको एक नई एनर्जी देगा।

    स्ट्रेस करे दूर - Stress Away

    जब भी स्ट्रेस ज्यादा हो या टेंशन के चलते सिर अथवा शरीर में दर्द हो तो बबल बाथ ट्राई करें। ये बबल बाथ आपकी बॉडी को रिलैक्स कर स्ट्रेस दूर कर देगा।

    नींद बेहतर बनाए -

    बबल बाथ में बैठ कर सारी टेंशन भूल जाने पर नींद बहुत अच्छी आती है। कई लोग तो बबल बाथ में ही आंखें बंद कर पावर नैप ले लेते हैं। जब स्ट्रेस दूर होगा और मसल्स को आराम मिलेगा तो नींद खुद-ब-खुद अच्छी आएगी।



    सर्दी और वायरल से दिलाए राहत - Relief From Cold and Viral

    बार-बार खुद को बीमार महसूस करना, अक्सर थके से रहना या फिर हल्की सर्दी और जुकाम लगातार बने रहना, अगर आपको ऐसे लक्षण महसूस होते हैं तो बबल बाथ इन सबसे राहत दिला देगा।

    मूड को करे अच्छा

    लाइफ के स्ट्रेस और टेंशन से हर वक्त मूड खराब रखता हो, ऐसा कई लोगों के साथ होता है, लेकिन बबल बाथ आपका मूड रिफ्रेश कर सकता है। जब बबल बाथ की वजह से आपकी बॉडी रिलैक्स होगी और नींद बेहतर होगी तो मूड भी अच्छा रहेगा।

    स्किन को बनाए बेहतर - Make Your Skin Better

    बबल बाथ में सी-सॉल्ट (समुद्री नमक) डालने से स्किन से डेड सेल्स हट जाते हैं। डेड सेल्स खत्म होंगे तो स्किन सांस लेगी और आपको बेहतर महसूस होगा। 

    अंदरूनी दर्द में मिले आराम - Relief From Internal Pain

    कई बार बॉडी में बेवजह दर्द होता है, जिस वजह से कई लोग बार-बार पेन किलर्स लेते हैं। आप ऐसा न करके बबल बाथ लें। बबल बाथ में रिलैक्स करने से आपके शरीर में ज्यादा काम करने या अकड़न से प्रभावित होने वाले अंदरूनी दर्द में भी आराम मिलता है।

    जॉइंट्स के दर्द के लिए रामबाण

    जो लोग हाथ या पैरों के जॉइंट्स के दर्द से परेशान हैं, उनके लिए बबल बाथ बहुत फायदेमंद है। इसके लिए हल्के गर्म पानी में बबल बाथ लें और फिर देखें कि कैसे आपको इस दर्द से राहत मिलती है।

    बबल बाथ कैसे लें - How To Take Bubble Bath

    पूरे शरीर को रिलैक्सेशन देने के लिए सही तरीके से बबल बाथ लें। बिना कोई कमी छोड़े, आप यहां पर परफेक्ट बबल बाथ लेने का तरीका समझ सकते हैं।

    1. सबसे पहले आप जिस टब में बबल बाथ लेने वाले हैं, उसे अच्छे से क्लीन करें। अगर आपने कुछ दिन पहले बाथटब साफ किया हुआ हो, तब भी बबल बाथ के लिए टब को फिर से क्लीन करें।
    2. अब ड्रेन के प्लग को सील करें और फिर उसमें साफ गर्म पानी भरना शुरू करें।
    3. बाहर मौसम के हिसाब से पानी एक बार चेक करें कि आपको कितना गर्म चाहिए। पानी इतना ही गुनगुना रखें कि आप उसमें आसानी से बैठ सकें, इसलिए पानी का टेम्परेचर ठीक से एडजस्ट कर लें। 
    4. पानी को बहुत ज्यादा गर्म न रखें। इससे स्किन ड्राई होगी। 
    5. बाथटब को आधे से थोड़ा सा ज्यादा ही भरें। बाकी खाली रहने दें। पानी बहुत ज्यादा भरने पर बबल बाथ फोम बाहर गिरने लगेगा।
    6. बाथ टब के पास ही वे सारे जरूरी सामान रख लें, जो आपको रिलैक्स करते वक्त चाहिए। जैसे किताब, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स या फिर आईपॉड वगैरह।
    7. अपने बबल बाथ एक्सपीरिएंस को और भी बेहतर बनाने के लिए आस-पास खुशबू वाली अरोमा कैंडल्स जलाएं। इससे आपका मूड और भी जल्दी रिफ्रेश होगा।
    8. अब टब में बबल बाथ लिक्विड या बॉल्स डालें। बॉ़डी से डेड सेल्स हटाने के लिए सी-सॉल्ट जरूर डालें।
    9. बाथ टब के पास टॉवल और नीचे कपड़े का बना पायदान जरूर रखें। बबल बाथ के बाद आपको इनकी जरूरत तुरंत पड़ेगी। 
    10. टब में फोम बनाने के बाद अब आप आराम से उसमें सिर को ऊपर ही रखते हुए बैठ जाइए। 
    11. अगर आप चाहें तो इससे पहले या बीच में आप बॉडी  मसाज भी करवा सकते हैं। अगर ऐसा न चाहें तो यूं ही आंखें बंद करके बैठे रहकर भी काफी रिलैक्स कर सकते हैं। अगर मन करे तो इसी दौरान कॉफी पी सकते हैं, गाने सुन सकते हैं, कुछ पढ़ सकते हैं।  
    12. ये बबल बाथ आप 20 से 30 मिनट तक लें।
    13. बबल बाथ के दौरान आप चेहरे को फेस वॉश से धो लें।
    14. बबल बाथ खत्म होते ही 2 मिनट के लिए शावर लें, ताकि शरीर से फोम अच्छी तरह से हट जाए।
    15. अब शरीर को तौलिए से हल्के हाथों से अच्छी तरह से पोंछ लीजिए या फिर पानी को नेच्यूरल तरीके से सूखने दीजिए। उसके बाद शरीर पर मॉश्चराइज़र और चेहरे पर नाइट क्रीम लगाना न भूलें।

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    बबल बाथ लेने के नुकसान - Side Effects Of Bubble Bath

    हल्के गर्म पानी में बॉडी को रिलैक्स करने का कोई नुकसान नहीं, लेकिन कई लोगों को बबल बाथ के लिए इस्तेमाल में लाए जाने वाले बाथ बॉल्स या फिर बाथटब में फोम बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले कैमिकल्स से नुकसान हो सकता है। 
    बबल बाथ फोम बनाने के लिए मार्केट में मिलने वाले कुछ इंग्रीडिएंट्स ऐसे हो सकते हैं, जो कुछ लोगों को सूट न करें, क्योंकि कई बार केमिकल्स वाले इस बबल बाथ से फंगल इंफेक्शन, खुजली, वैजाइनल इंफेक्शन या फिर स्किन रैशेज़ जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। अगर आपकी स्किन काफी सेंसेटिव है तो ऐसा भी हो सकता है कि बाथ बॉल्स में मौजूद केमिकल्स आपकी वैजाइना का पीएच लेवल बिगाड़ दें, इसलिए इनके इस्तेमाल में, अपनी स्किन टाइप का ध्यान रखते हुए सावधानी बरतना बहुत जरूरी होता है। इससे बचने के लिए आप घर में बने केमिकल फ्री बबल बाथ का इस्तेमाल करें। 

    फोम बाथ, शावर जेल और बबल बाथ में फर्क

    बबल बाथ, शावर जेल और फोम बाथ, ये तीनों अगल-अगल हैं। कैसे? इसे आप ऐसे समझें।

    बबल बाथ - Bubble Bath

    फोम या बबल्स से भरे एक टब में सिर को बचाते हुए बाकी पूरे शरीर को डिप रखते हुए अधलेटे होकर बाथ लेना या रिलैक्स करना बबल बाथ कहलाता है। बबल बाथ कभी-कभी लिया जाता है।

    शावर जेल - Shower Gel

    शावर जेल का इस्तेमाल आप रोज़ाना नहाने के लिए करते हैं। जब आप खड़े होकर नहाते हैं और उसके लिए लिक्विड सोप को शरीर पर हल्के-हल्के रगड़ते हैं तो इससे आपको हल्के झाग मिलते हैं।

    फोम बाथ - Foam Bath

    बबल बाथ को ही फोम बाथ कहते हैं, लेकिन बबल बाथ में जरूरी नहीं है कि आप रिलैक्स करने के लिए ही नहाएं।

    घर में बबल बाथ तैयार करने के लिए - How To Prepare Bubble Bath At Home

    अगर आपको पूरी तरह से केमिकल फ्री यानी कि घर पर ही बना हुआ बबल बाथ चाहिए तो इसे आप खुद भी तैयार कर सकते हैं। इसके लिए बस आपको चाहिए नीचे दी गई कुछ जरूरी चीज़ें -

    बबल बाथ बनाने के लिए सामग्री:-
    1. आधा कैस्टाइल सोप (ऑलिव ऑयल या फिर वेजिटेबल ऑयल से बना साबुन। इनमें किसी भी प्रकार का एनिमल फैट, चरबी या हानिकारक तेल नहीं होता है।)
    2. 3 चम्मच ग्लिसरिन या फिर नारियल का तेल।
    3. एसेंशियल ऑयल (खूशबू के लिए)
    4. चार कप पानी
    5. बबल बाथ को भरने के लिए कंटेनर
    6. बबल बाथ की सामग्री मिक्स करने के लिए जार

    बबल बाथ बनाने का तरीका:-
    1. जार में पानी, कैस्टाइल और ग्लिसरीन को मिक्स करें।
    2. 4 से 5 ड्रॉप एसेंशियल ऑयल डालें।
    3. अब इन सभी को अच्छे से मिलाएं।
    4. इस मिक्सचर को कंटेनर में भरकर रखें।
    5. आपका बबल बाथ इस्तेमाल के लिए तैयार है।

    बाज़ार में मौजूद बबल बाथ प्रोडक्ट्स - Bubble Bath Products

    अगर आपके पास घर में बबल बाथ बनाने का समय न हो तो आप यहां दिए गए प्रोडक्ट्स में से भी अपनी जरूरत और स्किन टाइप के हिसाब से कोई प्रोडक्ट चुन सकते हैं। ये सभी बबल बाथ प्रोडक्ट्स आपको ऑनलाइन और ऑफलाइन, दोनों ही तरीकों से मिल जाएंगे। 
    1. न्यूट्रिजिना रेनबाथ रिफ्रेशिंग शावर जेल (Neutrogena Rainbath Refreshing Shower and Bath Gel) - कीमत 629 रुपये।
    2. बायोटिक बायो बेरी सेंसिटिव मॉमी एंड बेबी बबल बाथ (Biotique Bio Berry Sensitive Mommy & Baby Bubble Bath)। ये 100% सोप फ्री है और कीमत है सिर्फ 99 रुपये। price - 99
    3. लैवैंडर एंड जैस्मीन की खुशबू वाला खादी प्योर हर्बल एरोमैटिक बबल बाथ (Khadi Pure Herbal Aromatic Bubble Bath with Lavender & Jasmine)। 210ml की इस बॉटल की कीमत है 135 रुपये। खादी में आपको इसकी 4 से 5 फ्रेंगरेंस और भी मिल जाएंगी
    4. बियर्डो एक्टिवेटिड चारकोल बॉडीवॉश (Beardo Activated Charcoal Bodywash)। 200ml की इस बॉटल की कीमत है 250 रुपये।
    5. वादी हर्बल्स लक्ज़ूरियस सैफ्रन शावर जेल (Vaadi Herbals Luxurious Saffron Shower Gel)। इस 300ml बॉटल की कीमत है 194 रुपये।
    6. सिल्कनिंग सौंदर्य शावर वॉश (Silkening Soundarya Shower Wash)। इसकी कीमत है 1,850 रुपये।
    7. गुड वाइब्स सैंडलवुड एंड वेटिवर सुपर सूदिंग शावर जेल (Good Vibes Sandalwood and Vetiver Super Soothing Shower Gel)। इस जेल की कीमत है 169 रुपये।
    8. कामिंग शैम्पू, बबल बाथ एंड वॉश लैवेंडर और मैडोस्वीट (Calming Shampoo, Bubble Bath & Wash Lavender and Meadowsweet)। इस बॉटल की कीमत 1,022 रुपये।
    9. सेचैल्स इन्सेंस एरोमैटिक बाथ बॉम्ब्स (Seychelles Incense Aromatic Bath Bombs)। इस 120 ग्राम की बॉल कीमत है 499 रुपये। 
    10. क्रेयोला बाथ बॉम्ब्स (Crayola, Bath Bombs)। इसके एक पैकेट की कीमत है 519 रुपये।

    बबल बाथ से जुड़े सवाल और उनके जवाब - FAQ's

    1- बबल बाथ तो सिर्फ बच्चों के लिए होता है?
    नहीं! बबल बाथ कोई भी ले सकता है। 
    2 - मेरी स्किन बबल बाथ के बाद ड्राई हो जाती है।
    बबल बाथ लेने के बाद पूरी बॉडी पर मॉइश्चराइज़र लगाएं। इसके साथ ही बबल बाथ लेते वक्त टब में एक या दो चम्मच ग्लिसरिन मिला लें। इससे स्किन की ड्राईनेस खत्म होगी। अगर आपकी स्किन ड्राई है तो बबल बाथ रोजाना न लेकर हफ्ते में एक या दो बार लें।
    3 - बबल बाथ से जॉइंट्स पेन हमेशा के लिए ठीक हो जाता है?
    बबल बाथ आपके जॉइटंस के पेन को कुछ वक्त के लिए रिलैक्स कर देगा, लेकिन अगर आप जॉइंट्स को ठंड से बचाकर रखें और रेगुलर बबल बाथ लें तो लंबे समय में आपको इसका फायदा ज्यादा से ज्यादा दिखाई दे सकता है। फिर भी यह इस समस्या का कोई स्थायी समाधान नहीं है।
    4 - मार्केट में कौन-सा बबल बाथ बेस्ट है?
    खादी के बबल बाथ ट्राई कर सकते हैं, लेकिन बेहतर होगा कि आप अपनी स्किन को सूट करने वाला बबल बाथ चुनें। इसके लिए बबल बाथ में मौजूद सामग्री की लिस्ट को जरूर पढ़ें।
    5 - बबल बाथ कितनी देर तक लें?
    आप बबल बाथ 15 से 30 मिनट तक ले सकते हैं।
    6 - बबल बाथ से कोई नुकसान?
    बबल बाथ से कोई नुकसान नहीं होता, लेकिन कुछ लोगों को बबल बाथ से फंगल इंफेक्शन, खुजली, वैजाइनल इंफेक्शन या फिर स्किन रैशेज़ जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। 
    7 - क्या शावर जेल से बबल बाथ लिया जा सकता है?
    हां, आप शावर जेल को बाथ टब में मिक्स करके बबल बाथ ले सकते हैं, लेकिन इसके लिए शावर जेल थोड़ी सी ज्यादा मात्रा में लीजिए।
    8 - क्या बबल बाथ से शरीर साफ हो जाता है?
    बबल बाथ का फायदा आपको रिलैक्स करने, मसल्स के दर्द को कम करने और स्किन के बंद पोर्स को खोलने में मिल सकता है। 
    9 - बबल बाथ से वेजाइनल इंफ्केशन क्यों होता है?
    क्योंकि कई बबल बाथ या बाथ बॉल्स में मौजूद केमिकल आपकी वैजाइना का पीएच लेवल खराब कर देते हैं, जिस वजह से वैजाइनल इंफ्केशन हो सकता है. 
    10 - बबल बाथ कब लेना चाहिए?
    बबल बाथ तब लें, जब आपको स्ट्रेस या टेंशन हो। इसके अलावा बबल बाथ में 4 से 5 दिन का गैप रखें। 
    11 - बबल बाथ के बाद शावर लेना जरूरी है?
    हां। आप बबल बाथ के बाद दो मिनट के लिए शावर के नीचे खड़े हो जाएं। इससे शरीर पर लगी फोम पानी से धुल कर साफ हो जाएगी।

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