हम अपनी कॉमन ब्यूटी और हेल्थ की दिक्कतें जिस तरह आपस में एक- दूसरे से शेयर कर लेते हैं, उसी तरह से अपनी सेक्सुअल हाईजीन (sexual hygiene) यानि कि अपने प्राइवेट पार्ट की साफ-सफाई से जुड़ी बातें करने में आज भी हिचकिचाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक लड़की को अपनी बेहतर सेहत के लिए अपनी सेक्सुअल हेल्थ और वैजाइना यानि कि योनि की साफ-सफाई से जुड़ी बातें जानना कितना जरूरी है। खासतौर पर जिन लड़कियों की शादी होने वाली है या फिर जो शादीशुदा हैं, उन्हें तो अपनी सेक्सुअल हाईजीन का ख्याल रखना बेहद ही जरूरी है। दरअसल, एक वक्त के बाद सभी मेल या फिर फीमेल के प्राइवेट पार्ट्स पर बाल आने लगते हैं और अपनी सेक्शुअल हेल्थ (प्राइवेट पार्ट की सफाई) या फिर हाईजीन को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप उन्हें वक्त-वक्त पर साफ करते रहें। तो चलिए यहां आपको डिटेल में इसके बारे में बताते हैं।
Importance of Personal Hygiene in Hindi | क्यों जरूरी है प्राइवेट पार्ट की हाईजीन?
चाहे पुरुष हो या महिला, हर किसी के लिए प्राइवेट पार्ट की सफाई का ख्याल रखना जरूरी होता है। लेकिन फीमेल प्राइवेट पार्ट की सफाई का ख्याल (importance of personal hygiene) रखना ज्यादा ही जरूरी होता है। ऐसा इलसिए क्योंकि महिलाओं के योनि का द्वार बड़ा और खुला होता है, इसीलिए इंफेक्शन होने का खतरा ज्यादा रहता है। खासतौर पर पीरियड के दौरान योनि में संक्रमण (menstrual hygiene) खतरा बढ़ जाता है, इसी वजह से सही सेनेटरी पैड्स इस्तेमाल करने और उन्हें टाइम-टाइम पर चेंज करने की सलाह दी जाती है।
प्राइवेट पार्ट की सफाई के प्रति लापरवाही के कारण अक्सर महिलाओं को वेजाइनल इंफेक्शन (vaginal infection in hindi) के कारण प्राइवेट पार्ट में जलन, खुजली की समस्या हो जाती हैं। महिलाओं को अपने जीवन में कभी न कभी इस दर्दनाक स्थिति का सामना करना ही पड़ जाता है। बहुत अधिक खुजली, जलन, दर्द और डिस्चार्ज वैजाइनल इन्फेक्शन के लक्षण हैं। इस वजह से जरूरी है कि महिलाएं अपने पर्सनल हाईजीन का ख्याल रखें।
Menstrual Hygiene Tips in Hindi | पीरियड्स में हाईजीन का ख्याल कैसे रखें
एक्सपर्ट्स के मुताबिक पीरियड्स के दौरान (menstrual hygiene) वैजाइना यानि कि योनि की साफ-सफाई रखना बहुत महत्वपूर्ण है। अगर पीरियड्स के दौरान अच्छे से देखभाल न की जाए तो इंफेक्शन के अलावा यूटेरस और यौन अंगों से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां होने का भी खतरा बना रहता है। ऐसा इसलिए क्योंकि पीरियड्स के दौरान इंफेक्शन की आशंका कई गुना बढ़ सकती है। तो बताते हैं कि पीरियड्स में हाईजीन का ख्याल कैसे रखें –
- पीरियड के समय (menstrual hygiene) सैनिटरी पैड, पैंटी लाइनर या टैम्पून आदि को जरूरत से ज्यादा लंबे समय तक इस्तेमाल न करें। हर 6 घंटे में आपको इन्हें बदल लेना चाहिए। भूलकर भी पूरे दिन सिर्फ एक ही पैड न लगा कर रखें क्योंकि इससे आपको योनि में जलन, संक्रमण व खुजली की समस्या हो सकती है।
- जब भी यूरिन करें उसके बाद योनि को पानी से वॉश कर सही तरह से क्लीन (how to clean private parts) करें। यह सभी हानिकारक जीवाणुओं को हटाने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपके जननांग साफ हैं।
- पीरियड के दौरान इस्तेमाल होने वाले कपड़े और बेडशीट को धोना बिल्कुल भी न भूलें। यही नहीं आपको अपनी अंडवियर भी बदलते रहना चाहिए जिससे आप संक्रमण और खुजली से बच सकें।
- पीरियड्स के दौरान (menstrual hygiene) इस्तेमाल होने वाली अंडरवियर अलग रखें। इसे डिटॉल से साफ करें। इन्हें तभी पहने जब आप पीरियड्स पर हों।
- पीरियड्स के दिनों में शारीरिक संबंध बनाने से बचना चाहिए। इससे आपके पार्टनर में संक्रमण फैल सकता है।
- पीरियड के दौरान गुनगुने पानी से नहाना चाहिए। इससे थकान तो दूर होती ही है साथ ही पीरियड की वजह से शरीर में आने वाली बदबू भी दूर हो जाती है और दर्द में भी आराम मिलता है।
Sexual Hygiene Tips in Hindi | सेक्शुअल हाइजीन टिप्स
साफ-सफाई का महत्व हमें बचपन से ही सिखाया जाता है। लेकिन आज भी हमारे देश में सेक्शुअल हाइजीन के बारे में बात नहीं होती है। हालांकि, सेक्शुअल हाइजीन भी उतनी ही जरूरी है, जितनी दूसरी तरह की साफ-सफाई। क्योंकि सेक्शुअल हाइजीन (sexual hygiene) को इग्नोर करने से कई तरह के गंभीर संक्रमण और सेक्शुअल प्रॉब्लम्स तक हो सकती हैं। इससे आपकी सेक्स लाइफ तक प्रभावित हो सकती है। यदि आपको अपनी और अपने पार्टनर की सेहत का ख्याल है, तो सेक्सुअल हाइजीन (sexual hygiene Tips) से जुड़ी इन बातों को ध्यान में जरूर रखें और लोगों को भी एजुकेट करें।
- सेक्स से पहले अगर आपको बाथरूम जाने की जरूरत महसूस होती है तो भूलकर भी इसे रोकें नहीं। क्योंकि ऐसा करने से ब्लै़डर में मौजूद बैक्टीरिया निकल जाते है और इंफेक्शन की आशंका नहीं रहती है।
- अपने पार्टनर को ये बताना चाहिए कि वो सेक्स के बाद अपने प्राइवेट पार्ट्स को धोते समय फोरस्किन को हटा कर धोएं। इससे अंदर जमे स्पर्म से इंफेक्शन का खतरा नहीं रहता है।
- वैजाइना के आसपास ज्यादा परफ्यूम लगाने से या सेक्स के दौरान ल्यूब्रीकेंट्स का इस्तेमाल करने की वजह से एलर्जी होने की आशंका बढ़ जाती है जिससे वैजाइनल डिस्चार्ज होने की आशंका बढ़ जाती है।
- लड़कियों के प्राइवेट पार्ट का pH एसिडिक होता है जबकि लड़कों का pH इसका उल्टा यानि बेसिक होता है। जिससे वैजाइना का pH बिगड़ जाता है और UTI जैसी दिक्कतें हो जाती हैं। इसीलिए सेक्स करने के बाद जितनी जल्दी हो सके, वैजाइना को पानी से अच्छी तरह से साफ कर (how to lighten vaginal area) लेना चाहिए। लेकिन अगर आप बेबी कंसीव करने का प्लान कर रहे हैं तो ऐसा मत करें।
- फिजिकल रिलेशन बनाते समय अगर जलन हो रही है तो कुछ दिन दूरी बना कर रखें।
- सेक्स करने से पहले और बाद में हाथों और नाखूनों को अच्छी तरह से पानी और साबुन से धो लेना चाहिए। गंदे हाथों से प्राइवेट पार्ट को छूने से इंफेक्शन होने का खतरा बढ़ जाता है।
- वैजाइना के आसपास साबुन का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे वैजाइना और आसपास (how to clean private parts) के अच्छे बैक्टीरिया खत्म हो सकते हैं जोकि स्किन इंफेक्शन रोकने में मददगार होते हैं।
- सेक्स के बाद या फिर नॉर्मल भी हमेशा अपने वीमेन प्राइवेट पार्ट (how to lighten vaginal area) को आगे से पीछे की ओर ही धोना चाहिए। पीछे से आगे की ओर नहीं। क्योंकि पानी के साथ गुदा के बैक्टीरिया वैजाइना तक पहुंच कर नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- अगर आपको लगता है कि प्राइवेट पार्ट में जलन या फिर अन्य किसी तरह का कोई भी इंफेक्शन है तो डॉक्टर को जरूर दिखाएं।
How to Whiten Private Parts Naturally in Hindi | प्राइवेट पार्ट का कालापन दूर करने के घरेलू नुस्खे
ज्यादातर महिलाएं अपने चेहरे को सुंदर बनाने के लिए एक से बढ़कर एक मंहगे ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन प्राइवेट पार्ट की सफाई (importance of personal hygiene) की तरफ लापरवाही बरतती हैं। वहीं प्राइवेट पार्ट्स की स्किन के काले होने के पीछे कई कारण हैं, जैसे कि टाइट अंडरवियर पहनना, ज्यादा पसीने आना, हेयर रिमूविंग क्रीम का इस्तेमाल करना और यहां तक कि हार्मोन संबंधी कई कारणों आदि। साथ ही इग्नोर करने से ये प्राइवेट पार्ट का कालापन और भी ज्यादा गहरा होने लगता है। कई महिलाएं इस समस्या से बचने के लिए कैमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स का भी इस्तेमाल करती हैं, इससे वैजाइना को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचता है। क्योंकि वैजाइन शरीर का सबसे नाजुक अंग है, इसीलिए वैक्स या अन्य कैमिकल युक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल नहीं करने चाहिए। यहां हम आपको प्राइवेट पार्ट का कालापन दूर करने कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे हैं, जिनके इस्तेमाल से न तो कोई साइड इफेक्ट होगा और न ही आपकी वैजाइना को कोई नुकसान पहुंचेगा। तो आइए जानते हैं प्राइवेट पार्ट का कालापन दूर करने घरेलू नुस्खे (how to lighten vaginal area) –
नीम की पत्तियां
नीम की पत्तियों को एक अच्छा एंटीबैक्टेरियल सोर्स माना जाता है। इसकी वजह से प्राइवेट पार्ट से आते पसीना की बदबू की समस्या भी खत्म हो जाती है और साथ उस जगह का कालापन (lighten vaginal area) भी। इसके लिए नीम की पत्तियों को पीसकर उसका पेस्ट बनाकर प्राइवेट पार्ट के कालेपन पर लगाएं और 5 से 7 मिनट पर पानी से धो लें।
एलोवेरा
एलोवेरा का कॉस्मेटिक्स में सबसे ज्यादा प्रयोग होता है। रोजाना एलोवेरा के गूदे को निकालकर रगड़ने से प्राइवेट पार्ट और जांघों का कालापन दूर होता है।
जैतून का तेल
जैतून का तेल (Olive Oil) झाइयों और स्किन के कालेपन से छुटकारा दिलाने में बहुत कारगर होता है। इसीलिए जैतून का तेल वैजाइना के ऊपर और आस-पास के एरिया में लगाकर रातभर के लिए छोड़ दें। इससे न सिर्फ प्राइवेट पार्ट का कालापन (lighten vaginal area) दूर होगा बल्कि वहां के स्किन की ड्राईनेस भी कम होगी।
टमाटर
टमाटर से आप अपनी स्किन की कई ढेर सारी प्रॉबल्म दूर कर सकते हैं। बात अगर स्किन के जिद्दी कालेपन की हो तो ऐसे में टमाटर बेहद कारगर होता है। टमाटर की प्यूरी को प्राइवेट पार्ट के कालेपन पर लगाएं। 10 मिनट तक लगा रहने दें और फिर पानी से धो लें। इस नुस्खे को हफ्ते में 3 बार इस्तेमाल करने से स्किन का जिद्दी से जिद्दी कालापन दूर हो जाएगा।
नारियल का तेल
गुनगुने नारियल के तेल में 1 चम्मच शहद मिलाकर वैजाइना के ऊपर आस-पास के एरिया में 10 मिनट तक लगाकर छोड़ दें। इसके बाद गुलाब जल से इसे साफ कर लें। हफ्ते में ऐसा 3 से 4 बार करने से प्राइवेट पार्ट का कालापन (lighten vaginal area) दूर होने लगेगा।
आलू
आलू एक नेचुरल ब्लीच और एंटी-इरिटेंट है, जिसके कारण आपके प्राइवेट पार्ट का कालापन तो दूर होगा ही, साथ ही पसीने के कारण होने वाली खुजली और इरिटेशन भी खत्म होती है। इसके लिए आलू को दो पार्ट में काटकर 1 हिस्से से 5 मिनट तक सर्कुलर मोशन में वैजाइना पर रब करें। फिर पानी से धो लें।
प्राइवेट पार्ट की सफाई से जुड़े सवाल-जवाब – FAQ’
प्रतिदिन अपने प्राइवेट पार्ट की सफाई कैसे करें?
रोजाना अपने प्राइवेट पार्ट की सफाई (how to clean hair of private parts female in hindi) करने के लिए आप सिरोना के इंटीमेट वॉश का इस्तेमाल कर सकती हैं। इस इंटीमेट वॉश को प्राइवेट पार्ट को क्लीन करने के लिए ही बनाया गया है और इसके इस्तेमाल से आपके प्राइवेट पार्ट का pH लेवल भी नहीं बिगड़ता है।
गुप्त अंगो की सफाई कैसे रखें?
गुप्त अंगो की सफाई रखने के लिए कुछ बेसिक हाइजीनिक चीजोंं को फॉलो करना चाहिए। जैसे कि रोजाना गुप्त अंग को साफ करना या फिर धोना और साथ ही रोजाना अपने अंडरवियर को बदलना।
प्राइवेट एरिया को कैसे साफ करें?
प्राइवेट एरिया को आप पानी से साफ कर सकते हैं या फिर आप चाहें तो इसके लिए सिरोना इंटीमेट वॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
प्राइवेट पार्ट को गोरा करने के लिए क्या करें?
प्राइवेट पार्ट को गोरा करने के लिए आप ऊपर बताए गए घरेलू नुस्खों का प्रयोग कर सकते हैं।
यह भी पढ़ें:
#Be Careful! अपने ‘Lady Parts’ को न करें इग्नोर! – अपने प्राइवेट पार्टी की हेल्थ को भूलकर भी न करें इग्नोर
Healthy Vagina के लिए हमेशा याद रखें ये 9 Rules!! – अपने वेजाइना को स्वस्थ रखने के लिए इन टिप्स को करें फॉलो
