सुबह-सुबह सिर दर्द के कारण उठने का मतलब है कि पूरा दिन बर्बाद हो जाना। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सिर दर्द एक बड़ी लाइफस्टाइल संबंधी परेशानी है, जो दरअसल, सिर की नहीं बल्कि नर्वस सिस्टम और गर्दन से जुड़ी समस्या है। अक्सर होने वाला सिरदर्द कई बार इतना तेज हो जाता है कि इसे बर्दाश्त कर पाना मुश्किल हो जाता है। इस तरह का सिर दर्द ठीक करने के लिए हम टेबलेट का सहारा लेते हैं लेकिन बाजार में मिलने वाली सिरदर्द (Home Remedies For Headache) की दवाएं यदि रोज ली जाएं तो इससे शरीर को काफी नुकसान पहुंचता है। इस वजह से सिर दर्द का पक्का इलाज के लिए घरेलू नुस्खे (sir dard ka gharelu upay) ही बेहतर रहते हैं, जो आपके शरीर को नुकसान भी नहीं पहुंचाते हैं। साथ ही इनमें से कुछ उपाय (sar dard ki dava) काफी आसान भी हैं और कुछ के लिए आपको किचन में ही सारा सामान मिल जाएगा।
Sir Dard kya hota Hai | सिर दर्द क्या है
सिर दर्द (sir dard ka ilaj) होने के कई कारण हो सकते हैं लेकिन इसका सबसे प्रमुख कारण तनाव है। तनाव से जुड़ा सिरदर्द, कंधों, गर्दन, जबड़े, मांसपेशियों और खोपड़ी में तनाव होने की वजह से होता है। बहुत अधिक काम करने, नींद पूरी न होने, समय पर खाना न खाने और शराब आदि का सेवन करने की वजह से आपको इस प्रकार का सिरदर्द हो सकता है। इससे राहत पाने के लिए आप अपनी जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं, पर्याप्त मात्रा में आराम कर सकते हैं या फिर दर्द निवारक दवा ले सकते हैं। तो चलिए आपको बताते हैं कि सिर दर्द (sir dard ke upay) से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खें।
Sir Dard ka Ilaj | सिर दर्द का घरेलू इलाज
अगर आप भी सिरदर्द (मेरे सर में दर्द हो रहा है) से परेशान हैं तो हम यहां आपके के लिए सिर दर्द के उपाय लेकर आए हैं। साथ ही यह सभी सिर दर्द का घरेलू इलाज हैं, जिसके लिए आपको काफी मेहनत करने की जरूरत नहीं है।
हल्का गर्म पानी पियें
अगर आपके सिर में दर्द (sir me dard ho to kya kare) है तो जल्दी- जल्दी हल्का गर्म पानी पियें। हो सकता है कि आपको पता न हो और आपकी बॉडी को पानी की जरूरत हो। यदि पानी की कमी के कारण सिर दर्द हो रहा होता है तो ऐसा करने से जल्दी ही आराम मिल जाता है। एकबार आपका शरीर हाइड्रेटेड हो जाएगा तो सिर दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
सेब पर नमक डालकर खाएं
बहुत कोशिश के बावजूद भी अगर आपका सिर दर्द (sir dard ka ilaaj) जाने का नाम नहीं ले रहा है तो एक सेब काट कर उस पर नमक डालें और इसे खाएं। इसके बाद गर्म पानी या फिर दूध पीएं। अगर आप लगातार 10 दिन तक ऐसा करेंगे तो आपकी सिर दर्द की तकलीफ जड़ से खत्म हो सकती है।
काली मिर्च और पोदीने की चाय
यदि आपको सिर दर्द (सिर दर्द के घरेलू उपाय) हो रहा है तो ऐसे में आपको काली मिर्च और पोदीने की चाय का सेवन करना चाहिए। आप चाहें तो ब्लैक टी में पोदीना की कुछ पत्तियां मिलाकर पी सकते हैं।
दालचीनी के पेस्ट का लेप
दालचीनी के पाउडर में थोड़ा सा पानी मिला कर पेस्ट तैयार कर लें। इस पेस्ट को माथे पर 30 मिनट लगाएं और फिर गुनगुने पानी से धो लें। ऐसा करने से भी सिर दर्द (sar me dard ho to kya kare) में आराम मिलता है।
लौंग की पोटली
सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए तवे पर लौंग की कुछ कलियों को गर्म कर लीजिए। इन गर्म लौंग की कलियों को एक रूमाल में बांध कर पोटली बना लीजिए। अब कुछ-कुछ देर में इस पोटली को सूंघते रहें। आपका सिर दर्द कम हो जाएगा।
तुलसी की पत्तियों का काढ़ा
सिर दर्द (sar dard ke gharelu upay) होने पर कई लोग चाय या कॉफी पीते हैं। इसकी जगह आप तुलसी की पत्तियों को पानी में पकाकर उसका पानी पी सकते हैं। तुलसी का ये काढ़ा सिर दर्द में किसी चाय या काॅफी से कहीं अधिक असर करेगा।
अदरक – नींबू का रस
अदरक और नींबू का रस एक बराबर मात्रा में मिलाएं और इसे चाटें। आप चाहें तो सिर दर्द कम करने के लिए इसकी जगह अदरक कैंड़ी भी खा सकते हैं।
पोदीने का तेल भी है असरदार
सिर दर्द (headache home remedies in hindi) से मुक्ति के लिए अपने रूमाल या किसी और कपड़े को पोदीने के तेल में थोड़ा सा डुबोएं और इस कपड़े को सूंघते रहें। इससे आपका स्ट्रेस भी कम होगा और सिर दर्द भी।
धनिया, जीरा और अदरक का काढ़ा
धनिया पत्ती, जीरा और अदरक को एक कप पानी में मिलाकर अच्छे से उबालें। इस काढ़े को पीने से आपका सिर दर्द (sar dard ka gharelu upay) काफी जल्दी कम होने लगेगा। इस काढ़े को दिन में कम से कम दो बार पीएं।
बाम की मसाज खास जगह
अगर कोई होम रेमेडी से भी फायदा नहीं मिल रहा है तो दवा खाने के बजाय आप बाजार से कोई भी बाम लाकर उसे सबसे पहले माथे के दोनों तरफ और फिर सिर के पीछे गर्दन के ऊपर वाले हिस्से में और इसके बाद पीछे कंधों पर मसाज करें। धीरे – धीरे सिर दर्द (sar dard ka upay) गायब ही हो जाएगा और आपको नींद भी आ जाएगी।
एक्यूप्रेशर का प्रयोग – Use Acupressure
सिर दर्द (sir dard ki dawa) से राहत पाने के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयोग भी कमाल का काम करता है। इसके लिए सिर दर्द होने पर आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने ले आइए। इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज कीजिए। ऐसा दोनों हाथों में दो से चार मिनट तक कीजिए। इससे आपको सिर दर्द में आराम मिलेगा।
धनिया और चीनी का घोल
पानी में धनिया पाउडर और चीनी को घोल कर पीने से भी सिर दर्द (सिर में दर्द हो तो क्या करें) से निजात मिल सकती है। अगर आपका सिर दर्द सर्दी- जुकाम की वजह से है तो यह उपाय उसके लिए काफी कारगर साबित होगा।
यूकेलिप्टस ऑयल से मसाज
सिर दर्द से छुटकारा पाने का यह भी एक असरदार तरीका है। इसके लिए आपको यूकेलिप्टस ऑयल से मसाज करनी चाहिए। यह ऑयल दर्द निवारक होता है जिससे तुरंत आराम मिलता है।
दूध में लौंग नमक का पेस्ट
सिर दर्द के लिए आप नमक में लौंग पाउडर मिलाकर पेस्ट बना सकते हैं। इस पेस्ट को दूध में मिलाकर पीएं। इससे आपका सिर दर्द काफी जल्दी ठीक हो जाएगा। यह घरेलू उपचार सिर दर्द को आसानी से ठीक कर देता है।
गुनगुना पानी और नमक
एक चुटकी नमक अपनी जीभ के अगले हिस्से पर रखें और तुरंत ही एक गिलास गुनगुना पानी पी लें। यह नमक आपके सिर में मौजूद सभी द्रव्य पदार्थों को सोख लेता है, इसीलिए इससे सिर दर्द से तुरंत आराम मिलता है।
नींबू और गर्म पानी
एक गिलास गर्म पानी में नींबू का रस मिला कर पीएं। इससे सिर दर्द से काफी जल्दी राहत मिलेगी। जब आपके पेट में गैस बनने से सिर दर्द (रोजाना सिर दर्द के घरेलू उपाय) होता है तो यह नुस्खा फायदेमंद साबित होता है। नींबू पानी पीने से न सिर्फ गैस की समस्या दूर होती है, बल्कि सिद दर्द भी ठीक होता है।
गाय का गर्म दूध
सिर दर्द (सिर दर्द के टोटके) से छुटकारा पाने के लिए गाय का गर्म दूध भी पी सकते हैं। साथ ही अगर आपको बहुत तेज सिर दर्द है तो इस दूध में घी और पिसी हुई काली मिर्च भी डालें। इससे भी आपको तेज सिर दर्द से राहत मिलेगी।
हींग, काला नमक और अजवायन
अगर आपको सिर दर्द (माथा दर्द का इलाज) के साथ- साथ पेट में भी कुछ गड़बड़ लग रही है तो एक कटोरी में काला नमक और अजवायन की कुछ मात्रा में थोड़ी सी हींग मिला लें। अब इस मिश्रण को गुनगुने पानी के साथ पी लें। पेट के साथ सिर दर्द भी एकदम गायब हो जाएगा।
बादाम तेल से मसाज
अगर सिर दर्द (sir mein dard ho to kya karen) के घरेलू नुस्खें काम नहीं आ रहे हैं तो बादाम का तेल भी कारगर साबित होता है। करीब 15 मिनट तक बादाम तेल से सिर की मसाज करने पर सिर दर्द से आराम मिलता है।
अपनी नींद पूरी करें
अक्सर हम रोजमर्रा की भागदौड़ में अपनी नींद पूरी नहीं कर पाते, इसलिए भी हमारा सिर दर्द करने लगता है। ऐसे में कभी- कभी नींद पूरी करना बेहद जरूरी हो जाता है। हमारी सलाह है कि अगर इनमें से किसी भी तरह से आपका सिर दर्द (sir dard kaise thik kare) न जाए तो अपनी नींद जरूर पूरी करें और अगर फिर भी सिर दर्द ठीक न हो तो किसी अच्छे डॉक्टर से मिलें। यह किसी और समस्या (सिर दर्द कैसे ठीक करें) का संकेत हो सकता है जिसका आपको जल्द से जल्द पता लगना ही चाहिए।
हम उम्मीद करते हैं कि सिर दर्द के उपाय पर हमारा यह लेख आपको पसंद आया होगा। हमने यहां सिर दर्द का घरेलू उपाय के बारे में डिटेल में बताया है और अलग-अलग कारण के मुताबिक भी सिरदर्द के इलाज के बारे में बात की है। आप अपनी समस्या के मुताबिक सिर दर्द के घरेलू उपाय कर सकते हैं।
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